În ciuda faptului că ceaiul negru și verde este colectat de la aceleași arbuști, prelucrarea diferită a foilor duce la o diferență atât în calitățile gustului, cât și în proprietățile utile. Ceaiul verde suferă mai puțină fermentație, deci conține mai mulți antioxidanți, vitamine și polifenoli. Prin urmare, dieta cu lapte implică utilizarea acestui ceai special.
Laptele este o sursa de calciu. În plus, cea mai mare parte este absorbită de organism. În plus, laptele conține vitaminele A și B1. Vitamina B2 transformă carbohidrații și grăsimile în energie, promovând un metabolism energetic complet în organism. Mulți nutriționiști sunt sfătuiți să folosească lapte în combaterea excesului de kilograme. Dieta cu ceai din lapte oferă organismului aminoacizi ai laptelui, care au un efect calmant.
Pe o dietă de ceai cu lapte, este mai bine să alegeți laptele cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de 1,5% conținut de grăsimi). Deoarece este rar, laptele cu un conținut de grăsime de 2,5% este uneori permis.
Dieta de lapte are adversari care indică cafeina, care este mult în ceaiul verde. Trebuie menționat faptul că ceaiul din ceai este mai moale decât cofeina convențională, deoarece afectează mai puțin sistemul cardiovascular și cel nervos. Theine nu se acumulează în corp. Cea mai mare parte a acestei substanțe este conținută în soiurile scumpe de ceai, mai puțin - în ceaiul verde și frunzele de ceai verde.
Atunci când ceaiul și laptele sunt combinate, proprietățile negative ale ambelor produse sunt nivelate, iar efectele pozitive devin mai pronunțate.
Dieta ceai cu lapte: moduri de a face lapte
Opțiunea unu. Lapte cald până la 70 de grade, se toarnă ceai în ea (alternativ, puteți lua ceai cu aditivi aromă - fructe sau boabe). Dacă înainte de a nu beți ceai verde și nu sunteți obișnuiți cu gustul său, puteți începe cu ceaiul negru, apoi alternați, treptat trecând la verde. Un litru de lapte și jumătate sunt suficiente pentru trei ceaiuri de ceai. Pentru cel mai bun rezultat, milkmilk insistă douăzeci de minute, apoi tulpina. Băutura este gata de utilizare. Pe o dieta, ceaiul cu lapte este recomandat sa bea la fiecare doua ore (rece sau cald - la discretia ta).
Opțiunea doi. Ceaiul este preparat într-un ceainic special, infuzat timp de câteva minute, turnat într-o ceașcă și amestecat cu o cantitate egală de lapte.
Opțiunea trei. Această metodă este numită brewing "în limba engleză". Într-o ceașcă încălzită trebuie să toargi o treime din lapte și două treimi din frunzele de ceai. Băutura, preparată în acest fel, are o aromă plăcută și bogată. Ziua pentru muls "în limba engleză" este destul de ușoară.
Opțiunea 4. O lingurita de ceai se prepara 100 de grame de apa clocotita. După aproximativ cinci minute, se adaugă 100-150 g de lapte.
O zi pe lapte va ajuta la arderea grăsimii subcutanate și scăparea corpului de excesul de lichid. Datorită unei cani de ceai verde, organismul pierde aproximativ 80 de calorii. Există o dietă de ceai cu lapte, care implică o utilizare suplimentară a stafidei, care are efect laxativ. Puteți pierde greutate cu ajutorul ceaiului negru, dar este mai puțin util și eficient.
Există o opinie conform căreia o dietă bazată pe lapte este dăunătoare organismului, deoarece poate duce la formarea de pietre la rinichi.
Lapte important de un ceai cu lapte
Utilizați ceai cu lapte pentru pierderea în greutate, puteți doar unul, maxim - două zile. În plus, este posibil să se repete ziua pentru muls la fiecare două săptămâni. Volumul total al băuturii nu este mai mic de un litru și jumătate, intervalele dintre metodele sale nu depășesc două ore. Temperatura laptelui nu afectează rezultatele. Poate fi atât rece, cât și cald.
În timp ce urmați o dietă pe bază de lapte, trebuie să beți cel puțin două litri de apă curată fără gaz pe zi. De fapt, ceaiul cu lapte are proprietăți puternice diuretice și coleretice. O cantitate suficientă de apă protejează împotriva reacției negative a corpului.
Înainte de a merge la culcare, este mai bine să nu beți ceai verde, deoarece are un efect tonic. Este mai bine să beți cicoare sau ceai din plante. Dacă urmați cu strictețe dieta și beți în timpul zilei numai lapte, rezultatul va fi scăderea în greutate cu un kilogram. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să întrerupeți utilizarea băuturilor suplimentare (cu excepția apei curgătoare) și alimentelor. Dieta regulată cu lapte (nu mai mult de 2-3 ori pe lună) ajută la scăderea în greutate cu 5-8 kg.
În plus față de scăderea în greutate, dieta cu lapte oferă o curățare excelentă a corpului și îmbunătățește funcția renală datorită efectului diuretic. Prin urină, se elimină toxinele, excesul de sare și substanțele nocive. Prin urmare, cu ajutorul unui ceai cu lapte nu numai că veți pierde în greutate, dar și veți îmbunătăți starea generală a pielii și a tenului. Pentru kilograme nu a revenit după dieta au nevoie de ceva timp pentru a adera la un produs alimentar cu conținut caloric scăzut - nu mai mult de 1200-1500 de calorii pe zi. În plus, ceaiul cu lapte pentru pierderea în greutate poate fi folosit ca înlocuitor pentru una dintre mese.
Acest regim alimentar și-a dovedit deja siguranța și eficacitatea, dar nu există contraindicații serioase în ceea ce privește utilizarea acestuia. Dar, ca și în cazul oricărei alte metode de a pierde în greutate, merită consultat cu un specialist. Să evidențiem principalele avantaje și dezavantaje ale acestei diete.
Pluses de ceai dieta cu lapte
Dezavantaje (contraindicații) ale unui ceai cu lapte
Pentru contraindicații ale unei diete, este posibil să se transporte:
- rinichi și boli ale vezicii biliare,
- intoleranța individuală la lactoză (laptele din această dietă nu este înlocuit cu nimic);
- tendința de a leșina și tensiunea arterială scăzută.
Dieta ceai cu lapte: un meniu exemplar
În plus față de o zi de post pentru lapte, rezultatele oferă o versiune completă a dietei timp de o săptămână.
- Mic dejun: o ceasca de ceai cu lapte, preparata conform oricarei retete de mai sus.
- Al doilea mic dejun: fiert pe ovaz, cu o cantitate mică de zahăr din trestie de zahăr. Cu jumătate de oră înainte de cină, trebuie să beți un pahar de ceai cu lapte.
- Prânz: o bucată de pește sau carne, supă de legume (poate fi înlocuită cu legume fierte sau fierte);
- Snack: un pahar de ceai cu lapte;
- Cina: legume aburite.
Dacă doriți să obțineți un rezultat mai bun la dieta molokochay, nu uita despre activitatea fizică, care sunt esențiale pentru menținerea sănătății și un ton uman. Cel puțin o oră pe zi, să dea exerciții sau să alerge și rezultatele excelente nu vor dura mult timp să aștepte.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: