Cu o problemă atât de delicată ca constipația, toată lumea se poate ciocni. Acest fenomen poate fi cauzat de malnutriție, stres emoțional puternic, stil de viață sedentar, aport de medicamente sau schimbări fiziologice în organism. Cea mai frecventă greșeală în astfel de cazuri este de a recurge la utilizarea de laxative sau de a face clisme de curățare. Faptul este că astfel de intervenții brute provoacă daune grave microflorei intestinale, îndepărtează electroliții și perturalizează naturale.
Desigur, este mai bine să nu aduceți problema până la apariția problemelor cu defecarea, decât să vă gândiți mai târziu cum să scăpați de constipație. O dietă echilibrată, bogată în legume proaspete, fructe si fibre, activitatea fizica si un aport adecvat de lichide sunt garanția unei scaune normale și regulate, precum și bunăstarea și starea de spirit. Cu toate acestea, în cazul în scaun spontan nu au fost mai mult de trei zile și, astfel, o senzație neplăcută, durere abdominală, greață și lipsa poftei de mâncare - este timpul să ia măsuri.
Cel mai ieftin și mai eficient mod de a scăpa de constipație este apa potabilă. Ar trebui să fie băut, însetat, nu sucuri dulci sau plin de aditivi chimici limonadă. Dacă aveți nevoie de o soluție rapidă, trebuie să fierbeți niște fructe de pădure uscate cu apă clocotită și după două până la trei ore să beți supa obținută. Cel puțin un efect instantanee conferă sfeclă fiartă răcită cu ulei de floarea-soarelui.
Medicina tradițională este foarte bogată în rețete pentru a scăpa de constipație. Deci, ceaiul din frunze uscate de iarbă de fân, hibiscus și semințe de fenicul folosește o popularitate deosebită. Această băutură are un gust foarte plăcut și acru, iar efectul său se manifestă după 6-12 ore, care trebuie amintit, folosindu-l la serviciu sau în călătorie.
Abuzul de laxative pe bază de plante nu merită, deoarece acestea nu sunt mai puțin decât tabletele care încalcă funcția naturală a intestinului. Dacă toate măsurile luate nu au adus rezultatul dorit, există toate motivele de a suspecta o tulburare intestinală gravă și ar trebui să consulte imediat un medic. Poate constipatia nu este o tulburare independenta, ci doar un simptom alarmant. Eliminând adevărata cauză a încălcării scaunului, o persoană scapă imediat de constipație.
Cum sa scapi de constipatie
Organismul în sine este un sistem destul de stabil. Inițial, natura este prevăzută cu un anumit program, conform căruia funcționează corpul nostru. Cu toate acestea, ocazional, o astfel de stabilitate este întreruptă, ceea ce duce în cele din urmă la dezvoltarea diferitelor perturbări metabolice și, într-un scenariu mai rău, la dezvoltarea unei boli.
Mai ales, variabilitatea este caracteristică sistemului digestiv. Numai acest sistem este conectat direct atât la factorii externi (condițiile de viață, imaginea, nutriția), cât și la cel intern (metabolismul, contactul cu alte sisteme). Cel mai adesea, sistemul digestiv, și anume intestinul, reacționează la aproape toate cele mai mici modificări ale factorilor care acționează. În acest context, se dezvoltă adesea diaree și constipație.
Unele inconveniente sunt cauzate de constipatie. Sub constipatie se intelege o conditie in care fie se reduce frecventa vizitei la toaleta pentru defecatie, fie actul de excretie devine imposibil sau dificil. Pe fondul constipatiei, alte sisteme se schimba, de asemenea, semnificativ:
- Persoanele care suferă de constipație devin mult mai iritabile și mai nervoase decât înainte. Acest lucru este rezonabil, deoarece cu constipatie o persoana nu poate merge in mod normal la toaleta "mare". În cazul în care constipatia este destul de grea, chiar încercarea de defecatie poate provoca dureri si disconfort considerabil. Din acest motiv, oamenii sunt supărați de faptul că nu pot defăima în mod normal.
- A afectat în mod semnificativ funcția întregului corp. După cum se știe, multe substanțe care intră în corpul nostru cu alimente sunt absorbite tocmai în intestin. Dacă există există destul de o cantitate mare de fecale, de absorbție deranjat și crește riscul de intoxicare (cel mai adesea această stare, care are numele de sindrom sau intoxicații fecale fecale, se dezvolta la copiii mici, ale căror sisteme digestiv sunt defecte). Stagnarea fecalelor la adulți duce la epuizare, hipovitaminoză și diverse boli de deficit (ele dezvoltă adesea imunodeficiență și diverse boli de piele.
Cauze care duc la apariția constipatiei, destul de mult. În primul rând, ar trebui să menționați mâncarea greșită. Consumul semnificativ de concentrate alimentare, produse din carne prelucrate, carbohidrați - toate acestea conduc la apariția constipației. Un rol important în dieta și funcționarea normală a intestinelor este jucat de fibre, o substanță necesară producerii normale a fecalelor.
O alta, nu mai putin importanta cauza a constipatiei este o incalcare a peristalismului sau. Peristaltismului este perturbată din cauza, din nou, nutriție proastă, inervație intestinală slabă (mai ales după o operație pe ea), precum și din cauza unor boli cronice (de exemplu, pancreatita sau colecistite). Rezultatul este că fecale nu se pot deplasa în mod normal, la rect, ceea ce le face să stagneze în lumenul intestinal și dezvoltarea de constipație.
Principiile de a scăpa de constipație
Cum să rezolvați constipatia?
Există multe modalități de a lupta, dar cele mai utilizate pe scară largă sunt:
Cum sa scapi de constipatie prin dieta
Dieta. Normalizarea nutriției îmbunătățește semnificativ natura fecalelor excretate. În primul rând, ar trebui să vă umpleți dieta zilnică cu fructe și legume. În plus, stimulează peristaltismul, astfel încât acestea sunt, de asemenea, o sursă naturală ideală de vitamine și minerale, atât de necesare pentru corpul nostru. Important pentru prevenirea constipației și a consumului frecvent - o zi este recomandată să beți cel puțin 2 litri de apă curată (nu sunt considerate ceaiuri, compoturi, sucuri, supe etc.). Cel mai bine este să folosiți orez și hrișcă nealcoolizat, pâine de secară cu tărâțe ca hrană.
Cum sa scapi de constipatie prin activitate fizica
Antrenamentul fizic. Exerciții sportive au fost folosite pentru vindecare din cele mai vechi timpuri. Consolidarea mușchilor presei abdominale va duce la tonus și intestine, va normaliza peristaltismul. Exercițiile însăși permit hranei să se deplaseze mai bine de-a lungul intestinelor, împiedicând-o de stagnare. Perfect potrivite pentru recreere, mersul pe jos, alergare și înot.
Cum să scapi de constipatie cu o clismă
Clisme. Odată cu dezvoltarea constipației, o clismă este cea mai eficientă procedură. În funcție de cât de rapid este necesar efectul, clismele sunt împărțite în mai multe tipuri:
- Cizme uleioase. Utilizați o legume calde sau jeleu de petrol. Această clismă are un efect de slăbire în aproximativ 10-12 ore, motiv pentru care este cel mai bine folosit înainte de culcare.
- Clisma cu utilizarea soluției hipertonice. Asemenea clisme au un efect mai mare, comparativ cu clismele de petrol. Pentru a prepara o astfel de clismă, utilizați o soluție de sare concentrată, care este diluată cu apă rece pentru a obține concentrația dorită. Liquid dilueaza scaun, făcându-l mai moale, care îi ajută la separarea mai bună, dar sarea acționează ca un stimul pentru mucoasa intestinală, care stimulează peristaltismul. Golirea după o astfel de clismă se dezvoltă în 15-20 de minute.
- Curatarea clismelor. Este fabricat din diferite plante medicinale. Efectul utilizării sale este imediată. O condiție obligatorie pentru ea ar trebui să fie utilizarea unei soluții sub temperatura corpului.
Cum sa scapi de constipatie cu un masaj
Masaj. Efectul fizic asupra buclelor atonice ale intestinului permite stimularea peristaltismului său, datorită căruia este posibil să se scape de constipație. Puteți efectua un fel de exerciții de respirație. Esența sa constă în următoarele: după masă este necesar să luați un pahar de apă în interior, apoi să stați pe un scaun cu o dreaptă și chiar în spate. În 10 minute, încercați să respirați burta.
Cum să scapi de remedii folclorice constipatorii
Puteți trata constipația și cu ajutorul unor remedii folclorice. Cele mai răspândite dintre ele sunt următoarele:
- Infuzie de semințe de chimen. O lingură de semințe este infuzată timp de aproximativ o oră într-un pahar cu apă clocotită. După aceasta, perfuzia obținută este filtrată și luată în interior într-o lingură.
- Scoarță de cătină. O lingură de coajă este insistată pe o baie de apă într-un pahar cu apă timp de aproximativ o jumătate de oră. După răcire, infuzia rezultată este filtrată și administrată în 100 ml înainte de mese.
Cum sa scapi de constipatie in timpul sarcinii
Adesea, constipația se dezvoltă la femeile gravide. Motivul pentru aceasta este cel mai adesea fie compresia fetală a nervilor sacrali care inervază intestinul, fie compresia buclelor intestinale înșiși. Cum de a face față constipatiei la femeile gravide?
Tratamentul medicamentos al constipației este mai bine să nu fie efectuat, deoarece nu se știe cum va reacționa fatul la aceste medicamente. Singurele mijloace permise sunt supozitoarele de glicerină. Cel mai bine este să utilizați o varietate de produse alimentare (dacă nu există contraindicații pentru utilizarea lor). Pentru această cremă de hrisca, chefir, fulgi de mușchi, fulgi de ovăz și fulgi de perle sunt potrivite.
Cum sa scapi de constipatie
Ce se poate face dacă apare constipație la nou-născut?
Complexitatea situației este că într-un copil mic, pe lângă faptul că nu utilizați multe medicamente, nu puteți să-i alocați niște alimente. Cel mai bine este să folosiți un masaj de burtă sau o lumânare pentru a trata constipația. În unele cazuri, dar numai după consultarea unui medic pediatru, puteți pune copilul o clismă mică. În cazul în care constipația este cauzată de introducerea alimentelor complementare, atunci nu vă puteți îngrijora - după câteva zile, intestinul copilului se adaptează noului aliment și constipația va trece de la sine.
- Dufalac - instruire completă
- Remedii populare pentru constipație
- Sulfat de magneziu (sulfat de magneziu)
- Insec de semințe de constipație
- Motilium - instrucțiuni de utilizare
- Prunele cu constipație
- Plante din constipație
- Ceai cu constipație
- Legume-fructe cu constipatie
- Pâine cu constipație
- Primadofilus (pentru copii, juniori, Bifidos)
- Megacolon: informații complete
- Fraxola din constipatie si colic
- Dieta pentru constipație intestinală
- Depuraks
- Constipație după cezariană
Nu numai despre constipatie
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: