Manifestările sindromului premenstrual sunt multiple. Ele se reflectă atât în starea fizică a femeii, cât și în starea psihologică. În cele mai multe cazuri, simptomele încep să apară 5-7 zile înainte de menstruație, și la început să crească într-o asemenea măsură să provoace îngrijorare nu numai femeia însăși, dar, de asemenea, familia ei. Cel mai adesea, simptomele sindromului premenstrual se sting pe a doua sau a treia zi a ciclului menstrual, dar se întâmplă, de asemenea, ca stare generală de rău persistă pe tot parcursul perioadei de sângerare.
O trăsătură distinctivă a sindromului premenstrual este ciclicitatea. Disconfortul apare lunar si se manifesta prin simptome, cum ar fi modificări ale dispoziției, temperament excesiv, a scăzut de performanță, dureri de cap, disconfort în glandele mamare, greață, edeme, acnee, etc. femeile creative sunt mai susceptibile de a influența PMS, dar severitatea sindromului depinde de alți factori externi, cum ar fi infectia sau un prejudiciu, care au avut loc cu puțin timp înainte de menstruație de așteptat.
Lupta împotriva PMS trebuie să fie cuprinzătoare și să includă atât tratamentul simptomelor individuale, cât și terapia care vizează îmbunătățirea stării psihologice. În această perioadă, ca niciodată înainte, este necesar să se adere la un stil de viață sănătos: evitați consumul de alcool ori de câte ori este posibil. pentru a reduce la minimum fumatul. O atenție deosebită trebuie acordată nutriției, care trebuie să fie bogată în vitamine și minerale esențiale. La fel de important este o odihnă completă, în special un somn de opt ore. Nu vă suprasolicitați cu o muncă inutilă, aceasta va exacerba numai manifestarea PMS.
Pentru a îmbunătăți starea psihologică se poate recurge la tratamente de relaxare, cum ar fi masaj, bai calde cu ierburi și sare de mare, înot în piscină. În cazurile severe, psihoterapia va ajuta. În timpul nopții, se recomandă să beți ceai de plante calmant cu melisa sau cu menta.
Îmbunătățirea stării fizice va ajuta drogurile. Nu suferi dureri de cap dureroase, greață și alte simptome negative. Cu siguranta stii cum reactioneaza corpul tau la PMS, asa ca ar trebui sa ai mereu medicamentele necesare in cabinetul tau de medicina acasa.
În cazurile severe, trebuie să mai vezi un medic. Uneori pot fi prescrise medicamente hormonale și alte terapii grave.
Articole pe tema "Cum să tratăm sindromul premenstrual"
Cum să facem față sindromului premenstrual - Versiune tipărită
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmați ultimele evoluții din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de menținere a formei proprii.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
-
Cum să rezolvați obezitatea la copii și adolescenți, info baikal
-
Cum să lupți cu semnele de neutralizare, portalul creștin al lumii pentru tine
Trimiteți-le prietenilor: