Captura din acest text este 1441; citiri - 5268
Dimensiune font: 12px | 16px | 20px
Ce pondere ar trebui considerată excesivă?
Să determinăm mai întâi când să vorbim despre excesul de greutate. Dacă vă întrebați medicii noștri ruși, el va determina înălțimea, greutatea, sexul și vârsta, consultați tabelul Egorova - Levitsky si arata mai mult sau mai puțin decât greutatea, decât cea care corespunde cu tine. În aceste tabele este prezentată așa-numita greutate maximă admisibilă, deasupra căreia trebuie să se vorbească deja despre excesul de greutate. Mesele, apropo, sunt disponibile în anexa la carte.
Să presupunem că greutatea dvs. este mai mult decât o masă, atunci ar trebui să determinați cât mai mult și să exprimați acest exces în procente. Iată formula:
(Greutate reală - Indicator tabelar) / Indicator de masă. 100 la sută
Clasificarea obezității, adoptată în Rusia:
1 10-30 2 30-50 3 50-100 4 mai mult de 100
Și atunci este destul de simplu, dacă excesul de greutate nu depășește 10% din valoarea maximă admisibilă, este încă prea devreme pentru a vorbi despre obezitate. Este doar supraponderal. În cazul în care excesul este încă mai mic de 30%, atunci este deja obezitatea primului grad, dacă este mai mic de 50%, acesta este al doilea grad, dacă este mai mic de 100, apoi al treilea și, dacă este mai mare, al patrulea. O dată îți spun că pacientul cu obezitate de gradul patru este o persoană profund bolnavă. Chiar merge la o brutărie sau la o policlinică este uneori o sarcină irezistibilă pentru el. Din fericire, acest grad de obezitate nu este atat de des. Trebuia să tratez cel puțin o mie de pacienți obezi la locul de muncă. Deci, pacienții cu gradul patru erau printre ei nu mai mult de cincizeci. De zece ori nu aveam o scară de cântărire medicale care să le cântărească. Apropo, aceste scale sunt proiectate pentru maxim 160 kg. Au existat doar cazuri deprimante. Îmi amintesc un tip care la vârsta de 18 ani, cu o creștere de aproximativ 165 de centimetri, cântărea 170 de kilograme, gâfâind de greutăți excesive chiar și atunci când ședea. Bineînțeles, el a cântărit de aproape trei ori mai mult decât ar trebui!
Iată formula de determinare a indicelui Quetelet (BMI): BMI = M (kg): H 2 (m), unde M este masa corporală, H este înălțimea.
În ceea ce privește țările din Vest, ele sunt ghidate de așa-numitul indice Quetelet sau indicele de masă corporală. Pentru ao determina, greutatea unei persoane, exprimată în kilograme, trebuie împărțită la înălțimea exprimată în metri și pătrat.
Luați calculatorul și calculați. Dacă aveți mai puțin de 25 de ani - aceasta este norma, dacă mai mult de 25, dar mai puțin de 27 - este supraponderal, dar nu obezitate, dar dacă este mai mare de 27 - este deja obezitate. În ultimii ani, și în Occident a început să identifice gradul de obezitate. Acest lucru se face în conformitate cu indicele Quetelet. Dacă este mai mică de 28,5, vorbesc despre obezitate lumină în cazul în care mai puțin de 35, atunci este obezitatea de severitate moderată în cazul în care indicele Quetelet mai mic de 40 este obezitate severă, în cele din urmă, în cazul în care este mai mult de 40 - obezitatea este foarte dificil.
Companiile de asigurări occidentale, în funcție de ponderea organismului, efectuează o plată diferențiată a politicii de asigurare. Alte lucruri fiind egale, cea mai ieftina asigurare va fi pentru o persoana cu o greutate corporala ideala asa-numita. Aceasta este o greutate în care probabilitatea bolilor asociate cu obezitatea - hipertensiunea, boala cardiacă ischemică sau diabetul zaharat este minimă. Cu cat greutatea este mai mare, cu atat mai multe boli, cu atat mai scumpe este asigurarea. În apendice rezultă tabelul unei greutăți ideale în funcție de înălțimea sau tipul corpului. Tipuri de fizic trei - normostenic, hipersthenic și astenic. Cea mai ușoară modalitate de a determina acest tip este prin marginea așa-numită margine. În normostenia acest unghi este aproximativ egal cu 90 de grade, cu hiperstenia, unghiul este obtuz (mai mult de 90 de grade) și când astenia este acută. Obezitatea trebuie spusă dacă greutatea corporală reală este cu mai mult de 15% mai mare decât greutatea ideală. Definiția greutății ideale mi se pare a fi cel mai fiabil criteriu. Statisticile medicale sunt o știință exactă. Este mult mai precis decât multe alte științe medicale. Și dacă statisticile spun că cea mai mare șansă de a trăi mai mult și mai bine pentru persoanele cu o greutate corporală ideală, atunci așa este.
O rezervare mică. Până acum, am vorbit despre faptul că suntem supraponderali, considerând că este supraponderal din cauza grăsimii. Cu toate acestea, la persoanele cu mușchi dezvoltați, greutatea poate fi, de asemenea, mai mare decât în mod normal, dar nu în detrimentul grăsimilor, ci datorită țesutului muscular. Luați culturisti sau halterofilii. Greutatea lor cu o înălțime medie poate ajunge la o sută douăzeci de kilograme, dar toate acestea nu sunt grase și musculare. Situația, apropo, nu este, de asemenea, foarte sănătoasă. Organismul nu tolerează excesul și, prin urmare, problemele de sănătate pot apărea atât în exces de grăsime, cât și în exces de țesutul muscular. Și medicii încep să se gândească la asta. Și este util acest culturism? Și, în general, sportul profesionist este util pentru sănătate?
Desigur, definiția masei de grăsime reflectă cel mai bine situația și vă permite să răspundeți în mod neechivoc la întrebarea - există obezitate sau nu. Dar, din păcate, toate metodele de determinare a masei de grăsime sunt fie complexe, fie inexacte. Pentru o aplicare clinică largă, acestea sunt departe.
Recent, în Vest, metoda de impedanță bioelectrică este utilizată pe scară largă. Se bazează pe faptul că țesutul gras are o rezistență electrică diferită de cea a țesuturilor fără grăsime. Prin rezistența totală, puteți calcula masa de grăsime și de mușchi. Din păcate, această metodă nu este, de asemenea, întotdeauna corectă. Rezistența țesuturilor depinde de conținutul de apă din ele, astfel încât atunci când se umflă sau, invers, atunci când se deshidratează, va da o eroare într-o direcție sau alta. Dar este simplu, sigur și nu necesită pregătire preliminară. Da, iar contorul se potrivește cu ușurință în palma mâinii tale. Un număr de firme străine au început deja producția în masă a acestor dispozitive. Poate după un timp în fiecare clinică, medicii, împreună cu un tonometru sau un cardiograf, vor avea un dispozitiv pentru determinarea compoziției corpului. Nevoia este. Cel puțin asta. Foarte adesea în procesul de tratament există o situație în care pacientul pare să continue să urmeze o dietă și greutatea sa nu este redusă. Există multe motive pentru acest lucru. Cum ar fi respectarea pacient cu o dietă necorespunzătoare, sau cu amendă, dar corpul său, oricare ar fi motivele lor, nu vrea să deșeuri de ulei, sau totul este în regulă, dar după hering, mâncat o zi înainte de cină în organism a acumulat un litru și jumătate - două de apă. Într-adevăr, și este util să știm, fiecare gram suplimentar de sare de masă reține în organism o sută de mililitri de apă în exces. Vedeți, există multe motive și de fiecare dată când este necesară o nouă tactică, dar ce este? Și pacientul era deja supărat. Wow, atâtea zile de suferință și totul în zadar! Și aici medicul pentru a determina compoziția corpului și poate spune: „Uite, greutate grăsime continuă să scadă, iar faptul că nu trebuie să cântărească mai puțin decât ultima dată, doar rezultatul de retenție a apei, foarte frecvente la persoanele obeze situația.“ Sau, greutatea scade în timpul tratamentului, dar este foarte important să determinați ce componentă a corpului dumneavoastră - țesuturi grase sau proteine - este pierdut într-o măsură mai mare. A pierde proteinele prost: vor fi mușchii înfometați, pielea încrețită, imunitatea va scădea. Un tratament bun este atunci când pacientul este eliberat numai din exces de grăsime. Și aici, de asemenea, controlul asupra compoziției corpului ar putea ajuta.
* Apropo, în mod normal, proporția de grăsime corporală la bărbați nu trebuie să depășească 15%, la femei - 20%.
Articole similare
-
Ce zile pot fi considerate favorabile și nereușite pentru transplantul de plante de interior în 2018
Trimiteți-le prietenilor: