Cum sa alegi hainele potrivite pentru sala de gimnastica
Cum sa te imbraci pentru antrenament - ce sa alegi?
Cea mai bună cârpă pentru forma sportivă până în prezent a fost considerată bumbac pur, dar astăzi este adesea folosită în combinație cu poliester. Bumbacul natural se udă din sudoare și reține permanent umiditatea, iar aditivul sintetic promovează uscarea rapidă. Pentru confecționarea articolelor de îmbrăcăminte sportivă, țesăturile cu o structură cu două straturi sunt cele mai potrivite - în interiorul firelor de țesut web este mai groasă, iar exteriorul este mai subțire. Ca urmare, umiditatea este îndepărtată, distribuită pe material și evaporată mai repede.
Un alt criteriu important de alegere este stilul costumului. Dacă pentru antrenamentul dvs. de acasă se potrivesc haine spațioase (pantaloni largi, tricou liber), apoi în hală este necesar să se pună bine fixate pe corp. Forma nu trebuie să interfereze cu întinderea. Dacă planificați sarcini intense, alegeți jambiere sau pantaloni de compresie, normalizați circulația sângelui și ajutați să reziste antrenamentului cu greutate mare. De asemenea, este de dorit ca pe hainele sportive să existe inserții nete - de exemplu, pe piept sau sub axială. Grila este necesară pentru o ventilație suplimentară. Dacă antrenamentul va avea loc pe stradă, purtați lucruri peste vreme.
Alegem o bluză
Dacă nu veți opri joggingul de dimineață în sezonul rece și în sala de gimnastică unde faceți, iarna este destul de misto, alegeți o jachetă confortabilă. Puloverele spațioase, încălzite și confortabile sunt ideale pentru alergare, fitness, culturism și alte sporturi, pot fi purtate pentru plimbări și călătorii. Hoodies femeilor și bărbaților vin în mai multe forme:
- pantaloni clasic - tricotat cu glugă, decorați cu imprimare sau broderie;
- hanorace - pulovere alungite din tricot sau fleece de bumbac, au un guler înalt pentru a proteja fața și gâtul de vreme rea și buzunare convenabile;
- pulovere - pulovere libere cu buzunare cu cangur, deseori decorate cu aplicații;
- Bombe - pulovere din lână sau fleece cu fermoar.
Puloverele în plus sunt universal - combinate cu pantaloni sport, fuste, blugi.
Cum de a alege pantaloni
În funcție de condițiile meteo, pentru antrenament puteți alege pantaloni sau pantaloni scurți. Cea mai bună opțiune pentru off-sezon este pantalonii sportivi. Gama acestui tip de haine este foarte largă. Există pantaloni clasice drepte tăiate cu centura elastica si capsate, schi - de material izolat rezistent la apa, pantaloni scurți - scurtate, pentru a juca sport în timpul verii. O variantă universală - pantaloni sporturi strânse, se potrivesc perfect picioarelor și sunt potrivite pentru ciclism și pentru atletism. sportivii profesioniști trebuie să aleagă pantaloni de înaltă calitate sintetice: Spre deosebire de tricotat, ei nu mototoli, și poate rezista la spălări frecvente purtat mai mult timp. Principalele cerințe pentru a pant pentru o excursie pe jos în sala de sport sunt: aspect practic, cel puțin buzunarele și decor, dimensiunea corespunzătoare, capacitatea de a face mișcări energice picioare.
Cravatele sunt cele mai confortabile haine pentru sport!
Legături (legături) - un fel de pantaloni care se potrivesc formei. Ele pot fi găsite atât în dulapurile pentru femei, cât și pentru bărbați. Atunci când alegeți un model, trebuie să acordați atenție materialului. De exemplu, jambierele din bumbac sunt potrivite pentru antrenamentele de calm cum ar fi yoga, iar la uzura intensă nu este necesar, deoarece bumbacul devine imediat puncte vizibile de transpirație. Legăturile din țesături sintetice sunt mai potrivite pentru exerciții dinamice, sunt elastice și nu provoacă disconfort.
Pentru a înțelege dacă jambierele se potrivesc cu mărimea, în timpul montajului este necesar să faceți o pereche de șezuturi, lunges și leagăne ale picioarelor. Pentru sport, o alegere excelentă - modele cu plantare medie și înaltă. Un alt aspect important: atenție la banda elastică de pantaloni strânși, ar trebui să fie suficient de largă și suficient de moale pentru a nu strânge talia și pentru a nu deranja circulația sângelui. Dacă lucrați în sala de gimnastică pentru a vă dezvolta rezistența și rezistența, alegeți jambiere de compresie realizate din materiale elastice speciale. Astfel de jambiere suportă mușchii, întăresc mișcările și ajută la controlul mai bun al corpului în timpul antrenamentului.
Am nevoie de o pălărie?
Fanii sporturilor de iarnă ar trebui să-și trateze sănătatea cu o atenție deosebită. Dacă alergi, mergi cu bicicleta sau schi pe vreme rea, poți să te răciți și să uiți de forma sportivă pentru o lungă perioadă de timp. Confortul și siguranța antrenamentelor de iarnă oferă o pălărie caldă. O pălărie pentru cursuri în aer liber ar trebui să fie făcută din materiale higroscopice și ușoare și să aibă minimum de elemente decorative. Căștile sport sunt tricotate, cu "urechi", cu legături sub bărbie - alegerea depinde în întregime de preferințele dvs.
Dacă aveți nevoie de un capac pentru schi, aruncați o privire mai atentă la modelele de fleece. Această țesătură păstrează perfect căldura și îndepărtează umezeala și are o rezistență la uzură - pălăriile din fleece nu își pierd forma. Demne de atenție sunt modelele fabricate din lână de merino cu căptușeală hidrofugă. Aceste capace sunt elastice, protejează fiabil de vânt, asigură o bună izolare termică. Principalul lucru este că capul trebuie să se potrivească cu dimensiunea și să se așeze bine. O pălărie sportivă elegantă vă puteți purta nu numai pentru antrenament, ci și pentru o plimbare pe o zi înghețată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: