Citirea și vederea
TV și vedere
- Dacă vizionați programe la televizor în timpul zilei, este de dorit să întunecați camera, iar seara, dimpotrivă, activați lumina din lateral sau din spatele scaunului.
- Distanța față de televizor ar trebui să fie de cinci ori mai mare decât diagonala ecranului.
- Copiii mai mici pot viziona televiziunea nu mai mult de o oră pe zi, bătrânii 1,5 ore.
Computer și viziune
Studiul a funcției vizuale la persoanele care sunt în mod constant de lucru pe calculator a arătat că anomaliile acestea sunt mult mai probabil decât bărbații de aceeași vârstă, care nu sunt conectate la calculator. Chiar și pentru schimbarea de muncă, volumul de cazare scade, iar unii utilizatori dezvoltă miopie temporară (așa-numita falsă).
Nu cu mult timp în urmă în domeniul oftalmologiei, termenul de "sindrom vizual vizual" a fost confirmat. Aceasta se caracterizează prin următoarele simptome: senzație și un sentiment de nisip în ochi, dureri de ardere atunci când se deplasează ochii, înroșirea glob ocular, vedere încețoșată, refocalizare lent de lângă obiecte de departe și înapoi, obiecte duble, oboseala rapida in lectura. Dacă observați că aveți cel puțin unul dintre simptome, ar trebui să solicitați sfatul unui oftalmolog.
Pentru prevenirea "sindromului informatic" este necesar să se folosească următoarele recomandări:
utilizați picături speciale pentru ochi, înlocuind lacrimile;
Limitați timpul de lucru la computer nu mai mult de 4 ore pe zi;
efectuați pauze obligatorii în timp ce lucrați la distanță de fiecare 20-30 de minute;
organizarea adecvată a locului de muncă
- marginea superioară a monitorului trebuie să fie ușor sub nivelul ochilor.
- Setați monitorul astfel încât ecranul să nu se aprindă
- Să ne odihnim ochii. (Din când în când, fixați-vă ochii pe un obiect îndepărtat, nu mai mult de 10 metri.) Veți simți imediat cum vă odihniți ochii.)
- ștergeți periodic ecranul cu o cârpă umedă (nu utilizați detergenți, ci vor șterge un strat de protecție special).
Utilizați ochelari speciali cu lentile progresive. Utilizarea acestor ochelari de către utilizatorii de PC intensiv reduce oboseala vizuală și îmbunătățește ratele de cazare comparativ cu ochelarii convenționali în 85% din cazuri.
Vezi și:- Ochii sănătoși sunt un obicei
- Vitamine pentru vedere
- Soarele îi place ochiul, dar doare ochii
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: