Număr de voci: 0
Oamenii au observat de mult timp că oamenii obezi sunt mai des bolnavi, sunt mult mai probabil să se obosească. Nu e de mirare că sa născut proverbul: "Tol-stet - înseamnă să îmbătrânești și să îmbătrânești înseamnă să fii bolnav". Într-adevăr, tinerii plini arată mai în vârstă decât vârsta lor. Un om obezi de patruzeci de ani are o vârstă de cincizeci de ani, dar se simte ca un bărbat de șaizeci de ani. Un om de grăsime de peste 80 de ani este rar văzut - în cele din urmă și-a încheiat calea vieții ... Acum, cu adevărat, nu, cu un cuțit și o furculiță ați săpat propria mormântă!
Psihologul și educatorul german, Johann Friedrich Herbart, a susținut că "lăcomia ucide oamenii mai mult decât o sabie".
Conservarea cronică este un rău extrem. Cât de des, mamele nevinovate din copilărie încep să suprapună copiii și se bucură de plinătatea lor și de lipsa de mobilitate. Ei arata cu mândrie copilul prietenilor, sunt atinși de faptul că este atât de liniștit și calm, fără să-și dea seama că fără mișcarea copilul nu se dezvoltă. Cu cât este mai mobil, cu atât mai inteligent și mai curios. Mutarea foarte mult, copilul învață multe despre lumea din jurul lui.
Și adulții? Acordați atenție în timpul verii trecătorilor: în fluviul neterminat, persoanele cu greutate crescută predomină în mod evident. Fiecare al doilea sau al treilea este marcat cu un sigiliu de
edaniya. Fiecare zecime este plină. Va fi în vara pe plajă, să acorde o atenție la tineret. Există multe dintre ele subțiri și grațioase? Și toate pentru că până acum mamele își hrănesc copiii de 20 de ani. Cât de des apar conflicte între copiii maturi și mamele pe această temă!
Cardiologii spun că greutatea mare este o povară suplimentară pentru inimă. Printre persoanele obeze se întâlnește rar o persoană cu presiune normală. Practic este hipertensiv.
Gerontologii spun că corpul unei persoane obeze îmbătrânește mai degrabă. Mai mult: bătrânețea vine mai devreme chiar și de la cineva care sa născut cu o greutate mare (4 kg și mai mult). În același timp, mama care a născut un astfel de copil, de asemenea, îmbătrânește.
Moderarea în nutriție - este ceea ce medicii cer constant. Cu cât mâncăm mai mult, cu atât mai mari sunt cerințele pentru toate organele interne - stomacul, ficatul, rinichii, inima. Și mai mult persoana, cu atât mai multă mâncare are nevoie pentru a satisface sentimentul de foame. În consecință, cu cât este mai mare încărcătura pe corp, și mai devreme se consumă. Prin urmare, în primul rând, vom înainta o sarcină serioasă de supraalimentare și, prin urmare, de obezitate. Gătitul, pur și simplu, lăcomia, este asemănător cu alcoolul: oamenii care se dedau la aceste vicii pierd controlul asupra lor. Cu toate acestea, un bețiv este în vizor. Și la locul de muncă și acasă aude reproșuri și cel puțin puțin, dar se află în relații cu ceilalți. Supraalimentarea nu este considerată un rău social. Câți oameni mănâncă și cât de mult este un asediu, în timp ce el este considerat a fi afacerea lui personală. Dar suntem siguri că în viitorul apropiat programul de recuperare va include condiția de eliminare obligatorie a excesului de greutate.
Ce provoacă supraalimentarea?
Să vedem ce se întâmplă dacă o persoană se hrănește permanent.
Corpul, încercând să se protejeze de excesul de nutrienți, produce mai puține sucuri digestive și alte enzime. Eficiența digestie a alimentelor scade, și o parte din ea neprelucrate și de eliminare INDICA-out, și anume produse alimentare de balast este pur și simplu transportat prin tractul gastro-intestinal. Dar asta consumă puțină energie. În consecință, corpul, având un exces de alimente, își pierde energia, dar nu îl primește. O parte din excesul de nutrienți se acumulează sub formă de depozite de grăsimi; pentru a procesa excesul de alimente în grăsime, organismul își petrece din nou o cantitate semnificativă de energie, fără a renunța la munca utilă altor organe
Deja grăsimea amânată pentru existența sa necesită un flux constant de sânge, saturat cu substanțe nutritive și oxigen, ceea ce duce la sărăcirea acestor sisteme ale altor sisteme ale corpului. Astfel, procesul de jefuire continuă.
Depozitele grase apar mai întâi în țesutul subcutanat, apoi în regiunea mesenterială, pătrund în spațiile intermusculare; îmbinarea grasă acoperă organele vitale, interferând cu munca lor. O parte din alimentele grase și carbohidrații se transformă în colesterol, care este depozitat pe pereții vaselor de sânge sub formă de plăci de mărime mai mare sau mai mică. Aceste plăci devin calcificate, zidurile vaselor devin grele, grosiere. Există un proces de nave de scleroză ...
Conservarea permanentă duce la faptul că pereții stomacului sunt întinși, crește volumul; Pentru a satisface foamea, sunt necesare mai multe alimente. Exista un exces urias de calorii, care nu sunt necesare organismului.
Amintiți-vă, am vorbit despre necesitatea unei mișcări active? Acum vorbim despre nutriție, dar aceste aspecte sunt strâns legate, inseparabile. Încercați o persoană completă pentru a vă invita să faceți o jogging, o călătorie cu schi, o excursie pe jos. Diverse motive pentru care nu vrea să meargă. Și dacă o face, se străduiește să se așeze și să se odihnească. Cât de greu sunt acești oameni să urce scara! Sunt chinuiți de lipsa respirației, palpitații.
Greutatea în exces are o altă parte foarte neplăcută. Cu cât consumăm mai mult alimentele, în special grăsimile animale, carnea, cu atât mai multe întârzieri în corpul zgurilor care interferează cu metabolismul.
De ce oamenii suferă un obicei periculos de supraalimentare? Această întrebare este destul de complicată. Este dificil să răspundem în mod neechivoc. Aici, un rol important îl joacă motivele sociale, nivelul culturii generale a omului și concepțiile greșite despre semnificația alimentelor în viața umană și multe altele. Din păcate, nu toți sunt conștienți de înțelepciunea populară întrupată în proverb: "Un om mănâncă pentru a trăi, dar nu trăiește pentru a mânca". Unii oameni cred că depunerea de grăsimi este o bună ofertă de nutrienți "pentru o zi ploioasă", dar grăsimea nu este o clade, ci o haldă. În Leningrad, în timpul blocadei, majoritatea oamenilor de grăsime au murit, pentru că erau obișnuiți să mănânce foarte mult.
Aproape fiecare persoană obeză trebuie să ia măsuri de urgență împotriva dușmanului său jurământ - obezitate. Totul este interconectat în om. Schimbările fizice afectează în mod inevitabil psihicul. Energie, deșeuri
care este pus pe depozitele de grăsimi parazitare, în primul rând nu este suficient pentru inimă și creier. Inima mea suferă, bate într-un tampon de grăsime moale, fără nici o încurcătură ... Creierul, care este lipsit de oxigen, începe să funcționeze mai rău. Există uitare, dureri de cap, amețeli.
Letargie, somnolență, excitabilitate crescută, creștere extra-anormală a tensiunii arteriale, scăderea capacității de muncă, îmbătrânire rapidă - poate fi vă rog? Bineînțeles că nu, dar cât de greu este să te învingi și să te ridici de la masă cu sentimentul că ai putea mânca altceva, dar ...
Excesul de greutate corporală de 5 kg în comparație cu norma ar trebui să te precaut, 10 - sunet de alarmă și de a începe să luați o acțiune, cu 20 kg, și mai presus de orice -otbrosit și să se concentreze eforturile pe lupta pentru propria sănătate. Gândiți-vă că nu există nici o chestiune mai importantă decât asta!
Care ar trebui să fie greutatea normală? Pentru definiția sa, există diviziune specială a tabelului, dar pentru a calcula greutatea normală poate fi citit Obra Zoom in viata de zi cu zi: înălțimea 164 cm - 100 = 64. Prin urmare, odată cu creșterea de 164 cm, greutatea normală nu trebuie să depășească 64 kg.
Dar acest lucru ia în considerare tipul de construcție și de vârstă. Astfel, persoanele constituția hypersthenic (subdimensionat corp dens corpolent) poate fi adăugat la cifra rezultată de 5 kg, iar persoanele constituția astenic (înalte și slabe) - ia 5. Aceeași aritmetică produc, respectiv, persoane 40-49 și tânăr ea în vârstă de 25 de ani.
Există și alte opinii privind norma greutății. Strainii gerontologi recomandă să scadă 105 din cifra de creștere, adică 164-105 = 59 (± 5 kg în funcție de constituție și de vârstă). N. Amosov recomandă menținerea greutății pe care ați avut-o în 25-28 de ani, dacă la acea vârstă aceasta corespundea normelor menționate mai sus. Greutate stabilă pe parcursul întregii vieți - acest lucru, bineînțeles, este grozav!
Articole similare
-
5 Miracolele reale ale creierului, descrise în cartea "Alice in Țara Minunilor" - factum
-
Modalități de plasare a fișierelor de cărți pe wp, țara norii
Trimiteți-le prietenilor: