Corpul nostru reacționează la gânduri și starea de spirit. Dacă trăiți în stres constant, mai devreme sau mai târziu corpul va eșua, cele vechi vor deveni agravate sau vor apărea noi boli. Psihologii numesc astfel de probleme cu sănătatea psihosomatică, deoarece motivele lor adevărate se află tocmai în psihic. Despre cum să le tratăm și să le prevenim, a declarat AIF.ru psihologului clinic Yulia Kotova.
Natalia Kozhina, Aif.ru: Julia, există o expresie: "Toate bolile de la nervi". Cum funcționează acest mecanism?
Iulia Kotova: Când un om este nervos, el are o tensiune emoțională interioară, ca răspuns la această spazmiruyutsya musculare precum și corpurile noastre, de asemenea, sunt formate din tesut muscular, ei doar blocuri de alimente și oxigen saturație a acestora, ceea ce duce în cele din urmă să se micșoreze boală. Dacă există o stare neurotică în viața noastră, atunci tensiunea musculară va fi, de asemenea, partenerul tău constant. De exemplu, ia coloanei vertebrale, muschii din jurul lui strângeți în mod uniform (undeva mai mult, undeva mai puțin), astfel încât acestea încep să se întindă și îndoiți coloanei vertebrale, și el, după cum știți, este responsabil pentru sănătatea multora dintre organele noastre interne.
- Ce alte boli au cel mai adesea o bază psihosomatică?
- Foarte multe, cu excepția celor genetice, există un alt mecanism. Dacă specificați, baza psihosomatică se datorează cel mai adesea bolilor din tractul gastrointestinal, bolilor cardiovasculare și, bineînțeles, problemelor sistemului musculo-scheletic.
- Deci, dacă o persoană primește ceva rău, atunci rădăcina problemei trebuie căutată într-o stare psihologică?
- Atunci când tratați o boală, trebuie să mergeți întotdeauna în două moduri. În cazul în care boala a afectat organismul, dar va sta în biroul unui terapeut și să reflecteze asupra sensului vieții, pur și simplu nu va merge departe, ar trebui să fie cu siguranță tratate de către un medic, și în același timp să se ocupe de problemele lor psihologice. Dacă nu faceți acest lucru, atunci există o mare șansă ca boala să se întoarcă.
- Mulți cred că boala care a apărut pe bază psihosomatică nu poate fi vindecată de pastile, așa că refuză tratamentul tradițional.
- Aceasta este o greșeală obișnuită. Am avut un caz când un client a venit la mine cu cuvintele: "Am o gastrită, mă vei vindeca de ea?". Desigur, am răspuns nu, pentru că astfel de lucruri ar trebui să fie tratate de un gastroenterolog.
Voi mai da un exemplu. Să presupunem că o persoană are un ulcer pe sol psihosomatic, dar nimeni nu a desființat bacteria Helicobacter. Toți au totuși, când stomacul nu le poate rezista, încep să o distrugă. Și de ce nu poate rezista? Pentru că este în suspans. Imaginați-vă că o persoană cu acest ulcer refuză să ia pilule, merge la un terapeut, iar bacteria Helicobacter continuă să-i distrugă stomacul. Când boala a ajuns la planul fizic, cu siguranță trebuie tratată de un medic.
- Această componentă psihosomatică poate fi corectată cel mai mult?
- cel mai dificil de a face, deoarece există apărare psihologice umane, din cauza căreia nu există acces la inconștient lui, în cazul în care este rădăcina nevrozei. În plus, avem un procent foarte mic din starea conștientă. Jung a ilustrat relația conștientă și inconștientă cu aceasta: imaginați-vă un fântână cu apă. Are un film subțire de tensiune de suprafață. Aceasta este conștiința noastră și tot ce se află sub ea - grosimea imensă a apei din fântână este inconștientul nostru. Acum înțelegeți cât de mult negative și nerealizate sunt strămutate? Și conștiința noastră nu poate influența inconștientul, dar acesta din urmă, dimpotrivă, ne afectează foarte mult. Ați observat că viețile multor oameni se întâmplă într-un cerc. De exemplu, o persoană își părăsește locul de muncă pentru că are un astfel de șef rău. Aranjat într-un loc nou și acolo așteaptă același șef, uneori și mai rău. Fiecare dintre noi vrea să fie fericit și nu facem nimic special pentru a fi nefericit. Dar inconștientul nostru ne împinge acolo și, dacă o persoană avea niște situații psihotraumă, frustrant, neexploatată, repetăm și repetăm și nu putem ieși din ea.
- Cine este cel mai susceptibil la boli psihosomatice?
- Cred că sunt bărbați. Voi explica de ce. Femeile sunt emoționale, dar pot să-și arunce sentimentele, să vorbească cu o prietena, să plângă și astfel să reducă tensiunea. Bărbații nu au o astfel de oportunitate, pentru că noi am crescut băieți încă din copilărie, că nu putem plânge, ne plângem și ne arată slăbiciunile noastre.
Desigur, infarcturile și accidentele vasculare cerebrale (care se întâmplă adesea la baza psihosomatică) au loc și la femei, bolile fiind "mai tinere". Acest lucru se datorează faptului că multe doamne (doamne de afaceri) adoptă stilul masculin de comportament.
- Julia, este cu adevărat posibil ca o persoană să se programeze în mod inconștient pentru o boală pentru a-și atinge anumite obiective? De exemplu, o soție se îmbolnăvește în speranța că soțul ei va începe să-i acorde atenție.
- Cel mai probabil, există un efect invers, o persoană suferă o boală și beneficiază de beneficii secundare. Dacă luați terapie, este destul de dificil de a lucra cu oameni care sunt blocate în aceste beneficii secundare pe care le aleg să fie bolnav, astfel încât să nu-i piardă. Când tocmai am început să lucrez, am avut un pacient cu depresie nevrotică. Nu puteam să o scot din această stare. Apoi am început să comunice cu cercul ei interior și am constatat că clientul meu a pierdut prostește apartamentul ei, sa mutat să trăiască împreună cu sora lui, a plecat fără mijloace de subzistență, nu a putut găsi un loc de muncă. Sa îmbolnăvit, ca să nu iasă din pat, iar sora ei trebuia să aibă grijă de ea. Este clar că, pentru a ieși din pat, a trebuit să se întâlnească cu toate problemele: să caute adăpost, să muncească etc. Chiar nu dorea să o facă, era mai ușor să minți. Un terapeut nu este Dumnezeu. El poate lucra numai în colaborare cu pacientul. Dacă o persoană dorește să schimbe ceva, el poate fi ajutat, dacă nu, atunci este inutil să-l forțeze.
- Cum să prevenim bolile psihosomatice?
- Vă sfătuiesc să vă faceți psihoterapia. Și pentru sănătate bună, vor face plimbări bune. Corpul nostru este capabil să "digereze" stresul și frustrarea. Mișcarea activă este ceea ce facilitează acest lucru. Corpul este făcut pentru mers, este foarte organic pentru noi. De asemenea, înotul va beneficia. Pentru a rula am multe intrebari, cineva pe care il va ajuta si cineva, dimpotriva, rau. Clasele în sala de gimnastică nu sunt întotdeauna utile, pentru că de multe ori nu știm ce are nevoie corpul nostru și ce nu face, și pur și simplu facem programul dezvoltat de antrenor. Când mergem, ne simțim singuri, putem accelera un pas și putem încetini. Cel puțin o jumătate de oră pe zi, și, în mod ideal, o oră de mers pe jos va ajuta la ameliorarea tensiunii nervoase.
uita-te la Argumente și fapte
Trimiteți-le prietenilor: