Alcool și relaxare, nutriție adecvată

Oamenii moderni consideră că este din ce în ce mai dificil să găsească timp să se odihnească și să se poată relaxa pe deplin. Multe lucruri necesită mișcare constantă, tensiune, gândire. Și, uneori, o persoană la sfârșitul zilei nu se poate gândi la nimic mai bine decât să uite de toate problemele, vizitând centre de masaj la Moscova. iar alții, uneori, abuzează de alcool. 60% din populația lumii preferă această metodă de relaxare. Și foarte puțini oameni pot să renunțe la alcool și să se relaxeze petrecând timp cu cei dragi sau cu copiii lor.

Studiile au arătat că două treimi dintre persoane, indiferent de sex, consumă alcool după stresul experimentat și aproape 20% consumă adesea și pentru o zi de succes reușită. În același timp, puțini oameni înțeleg că alcoolul nu poate scăpa de stres și poate ajuta la relaxarea alcoolului.

Ajută alcoolul să se relaxeze?

Faptul este că oamenii adesea confundă cauza și efectul, iar în acest caz este exact ceea ce se întâmplă: capacitatea de a exercita un efect relaxant este doar unul dintre miturile despre alcool. Oamenii de stiinta au dovedit ca ne relaxam nu pentru ca bem un pahar de vodca sau un pahar de vin rosu bun, ci datorita situatiei in care se produce si ritualului insotitor. Indiferent ce este: discuții cu prietenii, o seară romantică sau o cină normală de familie. Dar am crezut că ameliorarea provine tocmai din cauza alcoolului, așa că ne permitem un alt pahar altui "pentru a repara rezultatul".

Dar alcoolul și relaxarea nu sunt legate în nici un fel și este posibil să ușureze tensiunea în alte moduri mai sigure.

Relaxarea prin "metoda de mere"

În orice caz, câteva minute fericite sunt mult mai eficiente în combaterea stresului decât alcoolul. Iar capul nu face rău în dimineața următoare.

Sună în loc de alcool

Dacă aveți o zi foarte grea, gânduri despre care nu vă permit să adormiți, nu încercați să vă relaxați cu ajutorul unei alte sticle de bere, ascultați mai bine muzica liniștită bună sau sunetele naturii. Nu cu mult timp în urmă, sunetul surfului a fost recunoscut drept cel mai bun sunet, ajutându-vă să vă relaxați și să uitați de necazuri.

Efectele alcoolului asupra somnului

După cum știți, cea mai valoroasă persoană se odihnește într-un vis, și anume în faza de somn rapid. Dar luarea de alcool înainte de culcare reduce numărul de cicluri de somn la unul sau două, iar faza de somn rapid devine foarte scurtă, iar somnul în faza lentă devine mai tulburător. Drept urmare, o persoană nu are suficient somn. Și dacă în timpul nopții se trezește din cauza unei mahmureli și a unei sete concomitente, atunci orice relaxare și vorbire nu merge.

Prin urmare, nu încercați să vă relaxați cu alcool, găsiți pentru dvs. mai multe metode eficiente care vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea mentală și fizică.

Svetlana Nekrasova special pentru util-food.ru

Articole similare

Pagina anterioară