Există multe opinii și opinii eronate despre educație. Iată cele mai frecvente mituri pe care mulți au auzit-o.
2. Copiii trebuie să frecventeze întotdeauna instituțiile de învățământ Educația nu este rău acasă, iar unii copii nu au voie să se afle în echipă.
3. Cu cât copilul începe mai devreme să studieze la școală, cu atât mai bine. Copiii în vârstă de șase ani, cu vârsta de șapte ani, percep informații în moduri diferite. Între 7 și 6 ani este o etapă foarte importantă. Ultimul an este extrem de important pentru dezvoltarea copilului. Copiii de șapte ani, de regulă, prezintă rezultate mult mai bune decât cele de 6 ani. Desigur, există excepții de la reguli.
4. Formarea școlilor provinciale este mai rea decât cea a capitalei. În provincii există, de asemenea, profesori excelenți cu experiență mare. Oriunde te poți întâlni cu profesori buni, programul este același peste tot, indiferent de distanța în regiune.
5. Studiul în străinătate este mai bun decât în Rusia. Studenții ruși care au venit să studieze în străinătate prezintă rezultate mai bune decât studenții locali. Astfel, putem concluziona că în Rusia, nu cea mai gravă educație, așa cum mulți cred.
6. Școala oferă mai multe cunoștințe, deci familia. Desigur, școala oferă un nivel imens de cunoștințe în diferite discipline. Dar familia este capabilă să predea mult, în plus, familia copilului este înconjurată de oameni pe care îi are încredere.
7. Un profesor în vârstă predă mai bine decât un tânăr profesor. Capacitatea de a învăța nu depinde de vârstă, ci de profesionalism.
8. Cheia succesului este o memorie excelentă. Acest lucru nu este întotdeauna cazul. Copiii cu memorie proastă sunt mult mai bine orientați în material și știu întotdeauna de unde să găsească rapid informațiile corecte.
10. Părinții știu mai bine ce profesie să aleagă un copil. Aceasta este cea mai frecventă greșeală. Nu vă impuneți opinia asupra unei alte persoane, chiar dacă este copilul dumneavoastră. Lasă adolescentul să-și aleagă propria cale.
Legumele și fructele bogate în fibre, dacă este posibil, trebuie consumate proaspete. Prin alegerea dintre mărul din coajă și sucul de mere, ar trebui să se acorde prioritate primului produs, deoarece conține fibre solubile și insolubile. Din utilizarea fibrelor nu va fi de folos dacă minimizați rata de apă.
Rolul fibrei în dieta a fost evaluat de medicina modernă și dietetică în valoare de numai în ultimii 15 ani, atât de mulți oameni încă nu văd o nevoie specială de absorbție, de exemplu, tărâțe, care încă nu sunt digerate de organism. Cu toate acestea, fibra este necesară ca o substanță de balast care poate absorbi substanțele cancerigene, elimină colesterolul dăunător din organism, creează un volum în stomac, împiedicând astfel supraalimentarea.
Cu o jumătate de secol în urmă, problema utilizării fibrelor nu a fost atât de relevantă, deoarece dieta zilnică conținea pâine integrală, multe legume, cereale și nu fulgi de legume. Natura nutriției omului modern, bazată pe produse alimentare instantanee, trecând prin etapele de curățare, măcinare, aburire, duce la o deficiență a fibrei dietetice, care, la rândul său, crește riscul bolilor intestinale.
Cerința de fibră de zi cu zi pentru o persoană
În ciuda faptului că oamenii vechi ar putea consuma până la 60 de grame de fibre, este important să nu exagerăm în îngrijirea sănătății. Nutriționiștii spun că cantitatea optimă de fibre pe zi ar trebui să fie de 15-35 de grame. Depășind această rată este plină de flatulență, umflături și dureri abdominale, în afară de excesul de fibre pot afecta grav absorbția vitaminelor și a anumitor medicamente. Rata zilnică a fibrelor depinde de vârstă. Numărul maxim de persoane necesită între 15 și 50 de ani, după care consumul ar trebui redus treptat cu 5-10 de unități.
Din moment ce fibrele dietetice sunt împărțite în solubile și insolubile, ambele sunt necesare. Raportul dintre fibrele solubile (pectină, inulină, polizaharide, gumă, mucus) și insolubil (celuloză, lignină) trebuie să fie 3: 1. În alimente bogate în fibre, există ambele tipuri. Deci, în pasta de fructe, legume rădăcină, leguminoase, o mulțime de fibre solubile, și în coaja lor - insolubil. Prin urmare, este mult mai util să mănânci morcovi sau mere neprelucrate decât să bei suc de mere de morcovi, în care fibrele solubile vor fi reprezentate de o cantitate mai mică, iar fibrele insolubile vor fi absente cu totul.
Caracteristici ale consumului de alimente bogate în fibre
Fiber acum disponibile peste tejghea, în cele mai multe supermarket-uri mari, dar este necesar în cazul în care activitatea normaliza intestinului nu este administrat cu alimente convenționale. Cu o dietă săracă în fibră, nutriționiștii sfătuiesc dimineața pe stomacul gol să mănânce o lingură de tărâțe, ceea ce duce în conținutul său. Astfel, este necesar să se bea o cantitate suficientă de lichid, sub influența căruia fibrele solubile se umflă și iau o stare asemănătoare cu jeleu. Datorită apei, pectinele încep să absoarbă colesterolul în stomac, care este apoi scos din corp.
Branul se recomandă să fie adăugat la produsele din lapte acru, patiserie, porridge. În ziua în care pot mânca până la trei linguri. De fapt, porridge în sine este o sursă de fibre plină, mai ales dacă este sudată din boabe întregi. Dacă adăugați fructe proaspete sau uscate, cantitatea de fibre din porție va crește. Dacă vă apropiați mai serios de îmbogățirea meniului zilnic cu fibră, vă puteți face o masă de alimente bogate în fibre dietetice. Deci, 120 gr. fasole va fi livrat corpului 8 gr. fibră și o prăjitură de ovaz - 1.5.
Nu este necesar să se țină evidența alimentelor consumate, trebuie doar să-l ia o regulă să mănânce în timpul zilei mai multe legume proaspete: varza, castraveti, rosii, ardei gras, dovleac. În ceea ce privește tratamentul termic, cu cât este mai puțin, cu atât este mai utilă mâncarea. Când gătiți cartofi, trebuie să acordați preferință produsului "în uniformă", mai degrabă decât zdrobit în piure. Este util să aranjăm gustări din nuci și fructe uscate și, de asemenea, să le înlocuim cu un desert dulce. Pâinea integrală din făină integrală va fi de 2 ori mai hrănitoare decât painea albă obținută din făină de cea mai înaltă calitate.
Articole similare
-
Timp de oameni mari și suflete mici "- psihologie, bogăție, oameni bogați, săraci, sărăcie,
-
Cum să devii o persoană bogată și independentă din punct de vedere financiar
Trimiteți-le prietenilor: