- Cum să pompezi mâinile la domiciliu! Biceps și triceps - Doar adevărul! -
Dmitri Meokuliev acum 2 luni
Nu cădea acum 8 luni
Îți spun cât de mult este nevoie pentru a face repetări și abordări. Făcând un număr imens de abordări pentru o perioadă foarte mare de timp, masa musculaturii crește (hipertrofia musculară). Un exemplu. push-up-uri - 8 abordări pentru 20-25 secunde și un mic răgaz de 15-20 de secunde. Făcând 8-9 seturi de 15-20 de secunde - întăriți mușchii, făcând 20-30 de secunde - construiți masa musculară, există hipertrofie musculară. Făcând de la 30 la 40 de secunde - crește rezistența musculaturii, ceea ce este excelent pentru un alt tip de luptători. Concluzionăm că realizarea unui număr foarte mare de abordări pentru un mic pasaj de timp crește masa mușchilor.
Oleg Polischuk acum 8 luni
În cele din urmă, persoana adecvată, iar celălalt yutubery clătite pentru totdeauna spun ei - fac 4 seturi de 10 otzhymany exact, dar dacă pot naiba pasibo 20. Pe scurt, voi încerca.
Дани Базюмский Acum 1 an
Totul a spus perfect, dar naibii, nu o grămadă! Delta! Acesta este delta! FAȚĂ! AVERTIZAREA MEDIULUI SI A BACK DELTA!
Iar numele lui este John Cena. Acum 1 an
merei satibaldi acum 2 ani
precizați, la ce exercițiu se desfășoară fasciculul mediocru
TIMUR ASHUROV acum 2 ani
Mobilul meu acum 2 ani
Bine facut. Numai termenul de dezacord dăunează culturismului :-) Este firesc, când tevile de fonduri se află pe hol, pe fier. Pentru studenți și studenți, este ceva. În primul rând, este mai bine cu cele mai lente exerciții: push-up-urile pe care le presează mai repede. Și cred că și abordările scării / piramidelor nu sunt un efect plictisitor aici.
anvar akhmetov acum 2 ani
Andryukha spun că dacă alegeți un expander bun și convenabil, ce să căutați
O vizită la domnul Shima acum 2 ani
Ești frumos. Se poate observa că explicațiile ascuțite și vss explică))) Vă mulțumim ca și cum ați mânca)
Ratmir Kunashev acum 3 ani
Ajută foarte mult, dar vă pot spune că trebuie să pompez cervixul.
Andrey Goloshchapov acum 3 ani
Măsura de sănătate I de tip mouse-ul cântărește 67 kilograme pentru a mânca o burtică mică care ar trebui să fie?
Igor Kasyanchuk acum 3 ani
Canalul răcoros! Mult noroc! Și ce fel de ceas? ) amuzant
Christina Ring Acum 3 ani
Tipul este foarte cool! Eu respect! Învățați-vă propria afacere! Foarte frumos să citești! Și să înveți ceva nou
Marina Veretelnikova acum 3 ani
Este vorba de aceste canale care trebuie dezvoltate, vă urez succes și aștept cu nerăbdare lansări noi.
Roman Pasechnik acum 3 ani
scoateți musculatura asimetrică
Ko Eg acum 3 ani
Omul, vă place să vă ascultați, ceea ce nu este pentru mulți! Dezvoltați propriul canal și veți fi super!) Succes pentru dvs.
Denis Frolov acum 3 ani
Trenya se răcește, mulțumesc.
Articole similare
-
Cum la domiciliu pentru a scăpa de păr pe picioare pentru totdeauna
-
Îndepărtați sfaturi 10 modalități de a rezolva problema la domiciliu
-
Street antrenament cum să pompa umerii mari, antrenament lup
Trimiteți-le prietenilor: