Cum sa preveniti ridurile faciale
Bună ziua. Recent, am început să observ din ce în ce mai mult că cititorii sunt mai preocupați de îmbătrânirea pielii decât de îmbătrânirea întregului organism ca întreg. Aceasta, desigur, nu poate decât să se întristeze, deoarece înțeleg că frumusețea este externă - nu sănătatea. Dar sănătatea internă este deseori una lângă alta cu frumusețea exterioară. Ei bine, bine. Oh, aceste femei. Scriu un articol special pentru ei.
În timp ce toate companiile farmaceutice (producătorii de miracol înseamnă pentru întinerirea pielii) știu cum să devină tineri și să întoarcă ceasul, nu este ciudat, oamenii de știință nu știu cum să o facă. Știința a învățat cum să oprească progresul îmbătrânirii. Dar nu este posibil să o inversăm pentru întregul organism ca un întreg. Deci, singura strategie adevărată este de a preveni ridurile faciale ale feței. și nu pentru a lupta cu cei care au apărut deja.
Da, există, fără îndoială, un mijloc de a obține efecte temporare. Dar aceasta nu este o întinerire în adevăratul sens al cuvântului, ci o deghizare. Îndepărtarea reală a pielii poate fi obținută dacă obțineți o tehnologie care vă permite să reparați fibrele de colagen deteriorate ale pielii. Fibrele de colagen sunt deteriorate datorită proceselor de GLYCING în organism și, de asemenea, ca rezultat al îmbătrânirii fotografiilor de la lumina soarelui. Ca rezultat al glicării, apare inflamația și apar legături încrucișate în fibrele de colagen. Nu știm cum să distrugem încă aceste legături încrucișate. Dar putem face astfel încât acestea nu apar, sau a avut loc foarte lent - într-un cuvânt, suntem capabili să încetinească ritmul de îmbătrânire, dar nu sunt în măsură să-l plătească înapoi. Cu toate acestea, nanotehnologia va apărea în curând, permițând distrugerea unor astfel de legături încrucișate.
Cum sa preveniti ridurile faciale
Să ne uităm la ceea ce astăzi oferă știința pentru a prelungi tinerii din pielea noastră:
Protejați-vă pielea de soare
Protejați-vă fața de soare pentru a evita îmbătrânirea pielii
Deja un fapt cunoscut - îmbătrânirea foto a pielii (mai multe detalii aici). Sub influența razelor ultraviolete, colagenul din piele este deteriorat mult mai repede. Pielea acumulează radicali liberi și concentrația lor depășește norma. Există riduri imediate imediate ale feței. pete de pigment etc. Prin urmare, este necesar să se evite o astfel de expunere la soare pe piele ca un bronz pe plajă. Și pentru a compensa efectul benefic al arsurilor solare, vitamina D trebuie să fie consumată zilnic. Există numeroase studii științifice care demonstrează rolul radiației ultraviolete a razelor solare asupra îmbătrânirii foto a pielii. Iată câteva linkuri către câteva dintre aceste studii:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25569867
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25436743
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24646271
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10832052
Cum sa protejati pielea de efectele nocive ale radiatiei solare? Este necesar să se evite arsurile solare. În plus, trebuie să utilizați o cremă de zi (sau spray, loțiune) care conține protecție împotriva radiațiilor ultraviolete de la soare (protecție UV). Aceste creme conțin filtre de protecție solară - SPF. Factorul de protecție al razelor solare (SPF) este factorul protector al soarelui pentru absorbția razelor ultraviolete. Gradul de protecție al SPF este indicat întotdeauna pe ambalaj. De la 5 la 100. Trebuie să alegeți SPF de la 45 la 100. Astfel de creme pot fi cumpărate în magazine. Dar cititorii cere adesea să recomande o cremă. - linkuri unde le puteți cumpăra online:
Și pentru un ultim exemplu bun, cum provoacă ridurile soarelui.
E un camioner.
Partea stângă este în mod constant la soare
Interziceți-vă sucurile, prăjiturile, dulciurile etc.
O nutriție adecvată împiedică ridurile facială precoce ale feței
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24361253
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600848
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24906676
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24831697
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25436743
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24646271
Principiile de bază ale nutriției adecvate pentru o reducere semnificativă a intensității glicării proteinelor:
- Evitați utilizarea băuturilor zaharoase, precum și a sucurilor de fructe și legume.
- De asemenea, pentru încetinirea vitezei de glicare de proteine, aceasta ar trebui să reducă drastic consumul de zahar si fast food-uri, cu un indice glicemic ridicat (dulciuri, miere de albine. Multe tipuri de fructe, produse de patiserie, și altele.).
- elimina complet din alimente dietetice tratamentul termic la temperaturi de peste 120 grade Celsius (prăjite și coapte, pâine, cartofi prajiti, chipsuri de cartofi, cartofi prăjiți și tot felul de gratar -. Orice fum și funingine).
- Urmați o dietă sănătoasă - un exemplu de dietă sănătoasă pentru a încetini procesul de îmbătrânire.
- Eliminați toate produsele lactate, cu excepția untului.
Utilizați mono-vitamine și medicamente.
Vitamina B1 (tiamina) (mono - nu în complexe, dar separat) previne ridurile imediate ale feței
Unele vitamine (nu în complexe de vitamine, dar separat) s-au dovedit științific că blochează glicarea proteinelor, prevenind îmbătrânirea pielii.
Apoi este o scurtă listă de vitamine și medicamente care blochează eficient glicarea proteinelor. Numele acestor instrumente sunt evidențiate în font albastru. Pentru a afla cum, când și cât să consumați vitamine și medicamente faceți clic pe numele albastru și se va deschide pagina cu o descriere a instrumentului specific:
Dacă aveți mai mult de 40 de ani, trebuie să adăugați și următoarele medicamente pe lângă medicamentele enumerate mai sus:
Renunțați la fumat și nu fumați pasiv.
Fumatul provoacă riduri imediate ale feței
Fumatul dovedit științific provoacă îmbătrânirea rapidă a pielii și mimează ridurile feței. Nu credeți, citiți apoi studiile științifice, care compară, în calitate de oameni obișnuiți, și gemeni - fumători cu nefumătorii:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25376107
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25569867
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23924651
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24910280
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24601896
Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi.
Tulburările de somn cauzează ridurile imediate ale feței
Ridurile minunate ale feței apar din cauza distrugerii fibrelor de colagen din piele sub influența glicării proteinelor și a fotografierii de la soare. Odată cu vârsta, rata de sinteză a fibrelor de colagen noi încetinește. În plus, sinteza colagenului apare în principal atunci când dormim. Prin urmare, lipsindu-ne de somn, avem riduri și păr fragil. Mai multe detalii despre efectele deficitului de somn.
Protejați pielea de radicalii liberi.
- Deșeuri de uz casnic (fumat, fum)
- Razele ultraviolete cu lungimea de undă de 100-400 nm (inclusiv dispozitive pentru arsuri artificiale)
- Benz (a) piren
- Carcinogen Benzen
- Oxizi de bitum și bitum (lucrări de reparații rutiere)
- Lucrări de dulgherie (IARC)
- Rășini de cărbune și ulei, vârfuri și sublimele lor
- 2-naftilamina
- 2, 3, 7, 8-tetraclorodibenzo-para-dioxină (cel mai des numită dioxină)
Tipuri aerobice de cultură fizică - aceasta este o cursă lungă, înot, ciclism, aerobic acvatic etc.
Lunga alergare, inotul lung, aqua aerobics intarzie ridurile faciale ale fetei
Procesele inflamatorii din piele distrug fibrele de colagen și provoacă ridurile faciale. În studiile efectuate sa arătat că sportul aerobic reduce manifestarea markerilor inflamației:
Femeile cu vârsta peste 40 de ani, utilizează HRT
Terapia hormonală de substituție previne ridurile faciale
HRT (terapia de substituție hormonală) este dovedită științific pentru a preveni și a reduce uscarea părului și anumite manifestări ale îmbătrânirii pielii. Grosimea pielii crește cu 10-20%. Pielea devine mai puțin dură, mai puțin uscată:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8762222
- îngrijirea pielii după menopauză: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24494002
Mai sus, am examinat mijloacele de încetinire a ritmului de îmbătrânire a pielii în sine. Dar ce să faci atunci când au apărut mișcări ale feței? Știința nu cunoaște încă metode eficiente disponibile pentru o gamă largă de oameni pentru a inversa îmbătrânirea pielii. Știm doar cum să prevenim ridurile. Dar dacă au apărut deja riduri imediate ale feței, atunci nu totul este pierdut. Există măsuri temporare pentru îmbunătățirea vizuală a pielii și chiar temporar. pentru ao întineri. Deci, "produse de îngrijire a pielii temporare"
Beți multă apă curată și hidratați pielea.
Umiditatea reduce ridurile de pe față
Odată cu apariția menopauzei în corpul femeii, sinteza hormonului estrogen scade. Pielea devine uscată și subțire, deoarece nu are umiditate bună. Această piele trebuie să fie umezită. Un mijloc excelent, dovedit științific pentru hidratarea unei astfel de pielii este uleiul de nucă de cocos:
Crema hidratantă, desigur, ajută, dar nu atât cât consumă suficientă apă potabilă curată.
Utilizați intervenții externe.
Pilling elimină temporar ridurile faciale
Metodele enumerate în această secțiune pentru a influența aspectul pielii sunt dovedite științific și sigure. Eficacitatea și siguranța acestora este confirmată în mai multe studii. Iată câteva dintre ele:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25569867
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14502050
- Umplerea chimică (inclusiv acizii hidroxilici alfa și beta) a pielii feței și a gâtului stimulează producerea de noi colagen și elastină în piele, ceea ce face temporar pielea mai elastică și mai tânără. Apropo, barbatii arata de obicei mai tineri decat femeile, pentru ca se rade constant. Bărbatul în sine este o pâlpâire constantă.
- Injecții ale toxinei botulinice (de exemplu, toxina botulinică tip A și tip B).
Nu este necesar să prezentăm o descriere detaliată a acestor metode în acest articol, deoarece informațiile despre ele sunt suficiente pe Internet.
Sfaturi pentru cosmetologi.
Zilnic include în salate de mâncare:
- Morcovi crude, varză, ulei de măsline.
- Roșii, castraveți, ulei de măsline, ardei bulgari, telina.
Dragă cititor. Dacă găsiți materialul acestui blog util și doriți ca aceste informații să fie disponibile pentru toată lumea, atunci vă puteți ajuta în promovarea blogului, oferindu-i doar câteva minute din timpul acordat. Pentru aceasta, urmați linkul.
Articole similare
-
Cum sa preveniti sfatul ridurilor femeilor de la 30 la 50 de ani
-
Gimnastica pentru fata de la riduri reguli de executie, exercitii
Trimiteți-le prietenilor: