Recomandări generale
Pentru început, într-un număr semnificativ de bărbați, sforăitul are loc într-un vis în poziția de pe spate. În această poziție, țesutul moale al faringelui atârnă, așa cum a fost, creând o barieră pentru trecerea aerului. Prin urmare, primul lucru care trebuie făcut, în cazul în care soțul snoreste mult, este să se asigure că nu doarme pe spate.
Există multe metode pentru a dezvolta un astfel de obicei, de exemplu, coase un buzunar în zona din spate la haine de noapte și pune o bucată de pânză, o minge de tenis sau ceva de genul asta în ea.
O pernă mică sau un unghi ușor de înclinare într-un vis duce la faptul că capul este aruncat înapoi, care este motivul pentru sforăitul pe timp de noapte sau un factor de amplificare a acestuia. O pernă extrem de înaltă contribuie, de asemenea, la apariția sforăitului într-un vis, deoarece menține capul într-o poziție nefiresc. Dacă ați observat că dormit recent pe perna dvs. este inconfortabil, înlocuiți-l, de exemplu, cu un ortopedic, potrivită special pentru dvs.
În plus față de pernă, motivul pentru sforăit poate fi capul scăzut al patului. Ar trebui să fie ridicată cu 5-10 centimetri, pentru a elimina alunecarea limbii și a dormi în mod normal noaptea.
Consolidați mușchii faringelui și limbii, făcând o gimnastică specială. Este deosebit de important pentru bărbații care suferă de obezitate, suprasolicitare și abuz de alcool / țigări.
Remedii populare
Farmaciștii au inventat o mulțime de medicamente pentru sforăit, dar mulți bărbați au încredere în instrumentele testate de ani de zile, care vor fi discutate mai jos.
Dacă un tip se odihnește foarte mult pe timp de noapte, chiar dacă urmează recomandările de mai sus, ar trebui să încerce cu siguranță remedii naturale. permițând să scapi de sforăit. Una dintre cele mai eficiente este varza și mierea.
Metoda este cel mai universal mijloc de prevenire din majoritatea bolilor.
Stingeți sucul de varză și amestecați-l cu miere în părți egale. În fiecare zi, înainte ca un om să se culce, ar trebui să ia 2-3 linguri de această perfuzie. Doar nu fi surprins dacă în aceeași noapte veți găsi un sforăit într-un vis.
Amestecul trebuie luat timp de două săptămâni, prin extragerea constantă a sucului proaspăt, astfel încât tinctura să nu intre în stare de disconfort.
Pentru bărbații care fumează, se recomandă să se gargă cu ulei de măsline cald în fiecare seară înainte de a merge la culcare.
Citește și: Cum să vindeci sforăitul la un copil acasă
Ca unul dintre bărbați, pot să vă sfătuiesc câteva metode dovedite de sforăit pe care natura ni le oferă. Primul remediu este uleiul de cătină. Trebuie să fie îngropat în fiecare nară cu 3-4 ore înainte de culcare. Nu experimentați doze (pot instila și 1-2 picături) și picurați pe prima picătură timp de cel puțin 2 săptămâni, până când sforăitul dispare.
În al doilea rând reteta populara necesita linguriță de Comarum zdrobit rădăcină (este vândut în aproape fiecare farmacie), fructe de soc lingura, 2 linguri de brusture și unul - arvense. Ingredientele sunt măcinate, de exemplu, într-o râșniță de cafea, apoi lingura se ia masa rezultată, umplut cu apă și la fierbere costurile de perfuzie de aproximativ o oră. El a acceptat apoi o lingura de 4-5 ori în timpul zilei (mă pot lua în dimineața, la prânz pauză, și de două ori în seara - după muncă și înainte de culcare).
Cel mai probabil, câțiva bărbați vor să fie vindecați de sforăit prin intervenție chirurgicală. Și ar trebui să fiți de acord doar în ultimă instanță. Dacă mijloacele oamenilor, schimbarea modului de viață și gimnastica nu au produs rezultate, va trebui să mergeți la recepție la un specialist. El va ajuta să identifice cauza sforăitului și să prescrie medicamente. care sunt foarte susceptibile de a ajuta să scape de boală.
tehnologiei
În China, se dezvoltă un instrument electronic care combate sforăitul. Invenția arată ca o brățară. Are un microfon încorporat și un detector de snoring.
Cand incepeti sa sforati, este trimis un semnal electric pe mana, care taie muschii guturale, care au devenit o bariera in calea aerului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: