Cei care au un drum lung sau o călătorie pe timp de noapte, merită gândiți în avans modalități de a combate somnolența la volan.
Discutați cu ceilalți călători. Dacă există altcineva în afară de dvs. în mașină, lăsați pasagerii să se instaleze pentru a vă monitoriza starea și pentru a vă ține conversații. În final, este în interesul lor ca șoferul din spatele volanului să fie atent și atent! Medicii care studiază activitatea creierului susțin că nimic nu stimulează activitatea creierului ca o conversație interesantă. Principalul lucru nu este să exagerezi și să nu îți schimbi atenția de la situația traficului la o conversație fascinantă.
Ascultați muzica. Pentru o excursie pe timp de noapte, este mai bine să vă faceți un playlist separat. Nu ar trebui să existe cântece lente și relaxante care să te înfunde. Este mai bine să dai preferință muzicii rapide și ritmice, care vă va da veselie. Dacă ascultarea simplă nu vă ajută, începeți să cântați împreună cu melodiile preferate. În primul rând, în timpul cântării, mai mult aer intră în plămâni, sângele este mai bine saturat cu oxigen și corpul începe să se simtă mai vesel. În al doilea rând, amintiți-vă cuvintele cântecului, veți oferi creierului o muncă și nu-l lăsați să "meargă la culcare".
Mănâncă ceva. Șoferii de lungă distanță iau adesea semințe de floarea-soarelui cu ei pe zboruri lungi. Absorbirea acest produs simplu, ei ucid două păsări: un vis pierdut și semințele procesului de curățare, și procesul de masticație. În cazul în care semințele nu vi se potrivesc si doriti mai multe alimente sănătoase, aduce un mar sau un morcov și începe ronțăit imediat ce simți primele semne de somnolență. În plus, puteți să stocați bomboane și să le utilizați și ca mijloc de combatere a somnului. Apropo, bomboane acre au un „efect antisnotvornym“ speciale, după care valul de voioșie simțit deosebit de puternic. În cazul în care stomacul se misca acid citric fara durere, apoi înainte de o rezervă de lungă noapte de drum proaspăt tăiat în bucăți mici de lămâie, și altele asemenea se va simți doar somnolență viitoare, a pus o felie de lamaie sub limba. Acest mijloc dovedit de combatere a somnului este folosit de șoferii profesioniști.
Beți băuturi răcoritoare. Cea mai obișnuită este, desigur, cafeaua. Adevărat, nu uitați că cafeina acționează asupra tuturor în moduri diferite, iar "doza" necesară pentru trezire este diferită pentru toată lumea. Ca alternativă la cafea, puteți utiliza agenți tonici naturali, cum ar fi Eleutherococcus, Ginseng sau Schisandra, dar folosiți-le cu precauție atunci când le folosiți. Dar nu merită să vă dați drumul cu astfel de "energii" care sunt atât de populare astăzi: vă sunt oferite aritmie și puls rapid, dar ele nu pot aduce claritate minții și vivacitate dorită.
Treceți mai departe. Schimbați periodic poziția din spatele roții (ridicați sau coborâți ușor spătarul, apucați volanul în mod diferit), astfel încât mușchii să nu devină amorți. Dacă este posibil, opriți o oră, ieșiți din mașină și faceți câteva exerciții fizice simple (squats, mâini swinging etc.). Dacă acest lucru nu este posibil, întindeți și relaxați mușchii brațelor și picioarelor în timpul mișcării, întindeți gâtul. Un alt mod de a scăpa de somnolență este să vă masați urechile. Medicii spun că pe urechi există multe puncte responsabile pentru starea corpului nostru, deci, dacă sunt bine șlefuite, starea generală se va îmbunătăți și vivacitatea va crește.
Și încă un sfat principal. Dacă simțiți că niciuna dintre cele de mai sus nu înseamnă ajutor și ochii continuă să se apropie înșelător, nu vă luptați cu somnul și nu vă chinuiți. Du-te la cel mai apropiat hotel de pe marginea drumului sau parcare păzită pentru a dormi o oră sau două. Amintiți-vă că este mai bine să întârziați pentru scopul final al călătoriei tale decât să nu-l atingi deloc ... Un șofer somnoros, potrivit rezultatelor cercetărilor, nu este mai puțin periculos pe drum decât beat!
Aveți grijă de dvs. și nu dormiți în timp ce conduceți! Mult noroc pe drumuri!
Materiale conexe
Articole similare
-
Cum să nu adormi la roata unui indiciu pentru cei care merg pe drum noaptea
-
Ce ar trebui să fac dacă picioarele îmi umflă în spatele volanului?
-
Îndepărtați sfaturi 10 modalități de a rezolva problema la domiciliu
Trimiteți-le prietenilor: