Cei care lucrează nu exercită
Aproape toți cei care lucrează fizic consideră că acest lucru este echivalent cu jocul sportiv, deci nu exercitați și exerciții, crezând că munca fizică sprijină corpul lor în formă normală. Oamenii de știință croați au aflat că nu este așa.
Și întreaga idee este că volumul de muncă fizic nu este calculat în termeni de durată și intensitate, iar exercițiile sunt selectate luând în considerare acești factori. Se pare că oamenii cred că fac sport la locul de muncă atunci când, de exemplu, transportă poștă, ridică greutăți, lucrează cu mâinile. Ca rezultat, se pare că încărcătoarele au dezvoltat mușchii manuali și mușchii dorsali, iar restul mușchilor este inactiv în fiecare zi. Prin urmare, unii dintre mușchii lor pot chiar să fie într-o stare mai proastă decât lucrătorii din birouri.
Oamenii de știință croați au realizat un experiment, care a implicat bărbați cu vârsta cuprinsă între 20 și 60 de ani, care au fost împărțiți în două grupuri, care diferă în funcție de intensitatea volumului de muncă. Pentru a-și testa forța și elasticitatea mușchilor, le-au fost oferite câteva exerciții și doar câteva dintre ele au avut nevoie de forța mâinilor lor, cei care au efectuat lucrări fizice grele au arătat o puternică forță musculară.
Dar într-un alt grup de exerciții, care impunea elasticitatea mușchilor și a ligamentelor, lucrătorii de birou care nu au participat la sport erau pe primul loc. Acest experiment demonstrează că, chiar dacă sunteți angajat în muncă manuală la locul de muncă, este necesar să faceți exerciții complexe care dezvoltă alți mușchi, iar corpul primește o încărcătură uniformă.
Bineînțeles, tinerii sunt mai toleranți față de activitatea fizică decât generația mai în vârstă. Și munca fizică de până la 35 de ani este utilă pentru organism. Dar generația mai în vârstă poate fi contraindicată și formare fizică.
Nicio încărcare mai bună decât relaxarea pe canapea
În unele situații, exercițiile fizice sunt benefice. De asemenea, acestea împiedică apariția celulitei, activitatea fizică reduce riscul bolilor precum impotența, ateroscleroza și alte boli cardiovasculare, ulcerul peptic.
Uneori oamenii trăiesc mult timp, deoarece muncesc din greu în sport, asimilează gimnastică, alergă dimineața, se îngroașă și se scalde în apă rece. Mulți oameni cred că cel mai bun exercițiu este de a vă deplasa dintr-o parte la alta pe canapeaua dvs. preferată, precum și de un exercițiu bine călărit - un vis, precum și gestionarea mișcării mentale a scaunului de la colț la colț.
La astfel de, la prima vedere ciudate și ridicole, concluziile profesorului Peter Akst din Germania au venit. El a publicat cartea "Bucuria nesfârșită", în care el îi încurajează pe oameni să-și petreacă timpul fără scop, fără să facă nimic. El crede că este mai bine să se culce acasă pe o canapea confortabilă decât să meargă la sala de gimnastică, atunci când nu există dorință de a se angaja, dar trebuie doar să o facă într-un program, astfel de angajare nu va aduce beneficii. El crede că lenea salvează de stres.
Potrivit legii, dacă o persoană dorește să meargă pentru sport, atunci nu este interzisă, ci dimpotrivă este binevenită, dacă ar exista doar o dorință. El crede că doar de mers pe jos de ceva timp este suficient pentru a menține forma. Acest lucru se aplică în special persoanelor în vârstă care trebuie să monitorizeze cantitatea de energie furnizată și consumul acesteia. Studiile au confirmat că persoanele de peste 50 de ani, implicate în atletism, își petrec energia în alergare și ar putea cheltui ceva mai necesar. Astfel de oameni pot experimenta o accelerare a procesului de îmbătrânire sau pierderea memoriei.
Mulți oameni de știință sunt de acord cu rezultatele sale. Ei cred că sarcina fizică ar trebui aleasă strict individual și ar trebui să corespundă stilului vieții. De exemplu, dacă pentru fiecare persoană la fiecare excursie la sala de sport este o masă și taxe lungi, atunci este mai bine să luați astfel de exerciții care vor aduce bucurie și satisfacție. Puteți studia doar la domiciliu de trei ori de patru ori pe săptămână, iar nivelul de activitate fizică este atins pentru o persoană care nu dorește înregistrări sportive.
Ce doare atleții?
Când există rezultate sportive serioase, nu se vorbește de încărcarea primitivă. Din sporturile serioase, corpul se desprinde. În continuare, să nu vorbim despre leziuni profesionale, ci despre bolile cronice ale sportivilor pentru care a fost creat un departament special al CITO,
De exemplu, pentru cei care se angajează profesional în activități de balet, creșterile cronice se situează pe oasele piciorului. În haltere, bolile cronice sunt diferite boli ale coloanei vertebrale. Jucătorii de multe ori suferă de leziuni articulare și ligamentale. Adică, "fiecare sport" are boli profesionale cronice.
Această secțiune nu îi încurajează pe toți să refuze să joace sport, deloc, aici este doar decizia ta, dar întotdeauna amintiți-vă că în tot ceea ce măsura este mai importantă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: