Despre pericolele activității fizice

Despre pericolele activității fizice

Despre pericolele activității fizice
Din copilărie, am fost cu toții învățați că educația fizică și sportul sunt cei mai buni prieteni ai unui corp puternic și sănătos. Uneori, munca fizică era echivalată cu educația fizică. Ea, conform multora, dezvoltă mușchii și astfel face o persoană sănătoasă și condimentată. Totuși, acest lucru nu este cazul. Munca fizică conduce la o dezvoltare disproporționată a grupurilor musculare individuale, iar starea de sănătate din aceasta se agravează. Și avantajul de a face sport unii cercetători chestionați.







Cine lucrează, el nu percepe nicio taxă

Mulți dintre cei care muncesc fizic greu cred că nu trebuie să joace sport - încărcarea la locul de muncă vă permite să vă păstrați în formă bună. După cum au aflat anul trecut cercetătorii croați, nu este așa.

Faptul este că, în majoritatea cazurilor, sarcina fizică la locul de muncă, spre deosebire de exerciții, nu este aleasă în funcție de volum, intensitate și durată. Adică, cei care cred că sunt angajați în încărcarea la locul de muncă doar stau, plimbă, ridică greutăți sau lucrează cu mâinile. În consecință, muschii brațului se dezvoltă bine, dar restul musculaturii pot fi chiar mai răi decât cei care lucrează în birou și nu fac sport în același timp.

Studiul cercetătorilor croați a implicat bărbați cu vârsta cuprinsă între 20 și 60 de ani, împărțiți în două grupuri, care diferă în intensitatea stresului la locul de muncă. Pentru a testa forța și elasticitatea mușchilor, participanților la experiment li s-au oferit mai multe exerciții și numai într-unul dintre ele - compresia degetelor - cei care au făcut munca grea au arătat o mare putere musculară.

În alte exerciții, în special cele care arată elasticitatea mușchilor și ligamentelor, lucrătorii de birou care nu au participat la sport erau departe. Aceste rezultate sugerează că, în ciuda stresului fizic la locul de muncă, este necesar să se efectueze un set de exerciții, ceea ce face uniformitatea încărcăturii pe toți mușchii.







Desigur, munca fizică este mai ușor tolerată de tineri. În plus, la vârsta de 35 de ani se poate dovedi utilă. Dar persoanele mai în vârstă de vârstă mijlocie pot fi contraindicate, chiar sport.

Se odihnește pe canapea - cea mai bună încărcare

În unele cazuri, exercițiile fizice sunt cu siguranță utile. În plus față de lupta împotriva excesului de greutate, activitatea fizică reduce riscul de ateroscleroză și alte boli cardiovasculare, precum și impotență și ulcer peptic.

Cu toate acestea, în unele cazuri, calea către longevitate nu poate fi prin intermediul gimnastică, hărțuirea cursei și scăldatul în apă rece. Pentru mulți, cel mai bun simulator, care oferă sănătate de mai mulți ani, poate fi canapeaua dvs. preferată, cel mai bun exercițiu este somnul în timpul zilei, iar cea mai bună motivație pentru "clase" este simpla lenere sănătoasă.

La astfel de concluzii absurde la prima vedere, a venit profesorul german Peter Akst. În cartea sa "Bucuria răzuirii", care a fost publicată acum câțiva ani, el îi îndeamnă pe cititori să își piardă pur și simplu timpul liber, fără să facă nimic. În opinia sa, oamenii care prin puterea lor ajung la sala de sport pentru a se oferi o ocupație mai puțin plăcută, se rănesc singuri. Dar lenea, în plus, este o bună apărare împotriva stresului.

Profesorul Akst nu dă oamenilor dreptul de a-și exercita profesia. În opinia sa, o plimbare ușoară este ușor de întreținut, dar nimic mai mult. Acest lucru se aplică, mai presus de toate, persoanelor în vârstă care trebuie să monitorizeze cu atenție energia consumată. Studiile au arătat că persoanele cu vârsta peste 50 de ani care sunt angajate în alergare, cheltuiesc pentru aceasta energia pe care o au în mod absolut necesar pentru alte scopuri. Ei, potrivit lui Aksta, pot avea pierderi de memorie și îmbătrânire accelerată.

La concluziile profesorului, unii experți sunt de acord într-o oarecare măsură. În opinia lor, sarcina fizică ar trebui selectată individual și ar trebui să facă parte din stilul de viață. Dacă o persoană este forțată de fiecare dată să comită violență asupra sa, doar pentru a intra în sala de gimnastică, ar trebui să găsească alte exerciții care vor aduce bucurie și satisfacție. Douăzeci de minute de educație fizică de trei ori pe săptămână reprezintă deja un nivel bun de muncă pentru o persoană care nu este foame pentru realizările sportive.

Ce doare atleții?

Când nu este vorba despre exercițiile de dimineață, ci despre realizările sportive serioase, corpul, ca orice mijloc de producție, se desprinde. Nu este vorba numai de leziuni - au creat chiar și un departament separat în CITO - dar și despre bolile cronice.

Pentru cei care se ocupă profesional de balet - și acest lucru poate fi considerat și un sport - există creșteri pe oasele piciorului. Halterofilii suferă de boli ale coloanei vertebrale. Jucătorii de fotbal, în plus față de leziunile aparatului ligament, se îmbolnăvesc. Această listă poate fi continuată.

Scopul acestui articol nu a fost acela de a forța cititorii să renunțe la sport: stilul de viață sedentar este chiar mai dăunător. Totuși, în efort fizic, ca și în multe alte lucruri, o măsură este importantă.

Sursa: Medportal.ru







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: