Tratamentul de îndoială de sine - o întrebare adresată unui psiholog - 03 online

Bolile cronice: nu sunt indicate

Și acum, despre problemă, să spun scurt, sufăr din cauza nesiguranței.
Pentru a fi sincer, nu prea înțeleg că am o problemă sau o grămadă de probleme.






În general am observat următoarele probleme, aceasta este îndoiala de sine, temeri și stres (depresie).
Din adolescență (bine, probabil de la vârsta de 12 ani), am devenit o persoană nesigură, la început a fost exprimată într-o formă banală, apoi sa transformat treptat într-o problemă gravă.

* Primele semne au fost astfel, am încetat să mai joc fotbal la școală (și peste tot în principiu). Am jucat prost în ea și mi-a fost frică de ceea ce alții ar crede despre mine când mi-au văzut jocul. Mai târziu, în general, am oprit jocul în timpul exercițiilor fizice. Mi-a fost frică de faptul că ceva nu va funcționa și voi fi dezgustat.

* După ce am început să observ că nu sunt la fel de frumoasă și atrăgătoare ca și ceilalți băieți și-mi place aparatul de fotografiat și fotografii, chiar și în fotografii vechi îmi place aspectul său, dar noi am găsi întotdeauna defecte, se pare că oriunde mă uit rău (în cazul în nas cum ar fi, unde sunt ochii, unde este rackul).

* Apoi mi se pare că se înrăutățește și am început să evit situația în care aș putea cădea în lumina reflectoarelor. Tot nu-mi place.

în ceea ce privește stresul și depresia.
* Am avut în cele din urmă o astfel de problemă atunci când intru în conflict sau doar situații neplăcute am nervos, stresul începe și durează de la o zi la o săptămână. Și toată ironia este că prin "situații de conflict" nu vreau să spun o luptă, o insultă sau un război, ci doar o dispută.

Dacă cineva se naște sau doar ceva nepoliticos să spună și, mai ales, dacă mă răzvrătesc, după toate, depresia începe, mă gândesc la ea toată ziua, acesta este un minim și deci de la o zi la o săptămână, în funcție de ce situație există.

Suna destul de ciudat că înțeleg.
De asemenea, doresc să observe, patriotismul și liberalismul aici nu este nimic, întregul punct este că scris, eu nu pot ignora oamenii a căror opinie împotriva mea, de îndată ce am observat pe acești oameni, doar să acorde o atenție, chiar dacă nu vreau să.
Deși înțeleg că oamenii pot spune și scrie despre mine, despre națiunea mea, despre religie etc., totul, dar nu pot să-i liniștesc și să-i ignor. Toate acestea, în opinia mea, sunt asociate cu o stima de sine scazuta, deoarece face ca oamenii sa aprecieze opinia altcuiva.







La școală am avut un coleg cu care am susținut de multe ori, un om nu este rău, dar am fost inconsistente, uneori, ne-am insultat reciproc în cursul litigiului (dar nu prea mult și nu mat) și după ce acestea disputa inofensivi am petrecut toată ziua gândesc la ea și era oarecum inconfortabil, alarmat, într-un moment în care nu puteam să-i dau atenție opiniei, dar nu putea să o facă.

Astăzi, deja studiez în universitate, unde am întâlnit colegii de clasă (toți tipii). dar acum am probleme în relații din cauza îndoielii de sine.
Majoritatea nu sunt ca mine, s-ar putea să credeți că toată lumea este vinovată pentru mine, doar că sunt în fața tuturor, dar nu că mă refer la faptul că în realitate nu sunt înconjurat de oameni răi, inclusiv de colegii de clasă, au interese foarte diferite în viață, sunt oameni de un tip complet diferit și, din anumite motive, în ciuda respingerii mele, am început să le văd drept rivali, din primele zile ale cunoașterii noastre, adică după ce am înțeles caracterul lor, comunicând cu ei, sunt la fel de tensionat , nerăbdător, de parcă aș fi în centrul denivelării dușmanilor, așteptând mereu un negativ de la ei, deși până la e departe de ei nu-mi amintesc nimic greșit.
Dar pentru a fi sincer, ei nu mă observă, ei rareori vorbesc cu mine și nu percep prezența mea, dar ce spui, nu mă observ, nu mă arăt.
Își împărtășesc întotdeauna poveștile, gândurile, dar eu sunt tăcut, mă tem că cineva nu-mi place ceva, mă tem de eșec și de pierderea finală a prestigiului în ochii altora.

Unul dintre colegii mei de clasă este o persoană cu o încrezătoare în sine, prima dată când am văzut acest lucru, pentru el prezența unor persoane absolut nefamiliare nu reprezintă o barieră, se simte "acasă" pretutindeni și ma făcut să mă gândesc la mine.

Întrebările mele sunt următoarele, vă rog să-mi spuneți,
Ce este? Cum se cheamă toate acestea? Auto-îndoială? Frica? Sau nervozitate?
Cum să tratăm toate astea? Unde să meargă, terapeutului? Pentru un psiholog?
* Cât de mult este tratamentul. aproximativ, este suficient pentru mine 50 de dolari sau chiar 300 un pic?
Nici nu-mi amintesc cât de multe am citit bloguri despre modul de a trata incertitudinea, dar este lipsit de sens, sau nimic nu sa schimbat, sau am cădea în euforie, care dispare după câteva ore, și ca o consecință toate aceleași, nu se schimbă nimic.
Am încercat adesea să mă schimb, dar nu a ajutat, nu am un astfel de nivel de cunoaștere de sine. Teoretic, știu ce și cum, teoretic, știu să fiu psihologic, dar nu o pot aplica în practică.

Așa că am ajuns la decizia finală că eu însumi nu pot rezolva totul, nici măcar nu știu ce se numește, am nevoie de cineva care să mă ajute să depășesc aceste bariere și această persoană nu poate fi nici părinți, nici prieteni, nici familiar. Am citit undeva că, cu ajutorul psihoterapiei, trata astfel de boli.

În general, ați putea spune totul pe scurt, dar ați decis să scrieți cât mai mult posibil, astfel încât să înțelegeți ce probleme suferă.
Înțeleg că ar trebui să merg la doctor, vreau doar să știu cine să contacteze și cât de mult să am pentru tratament și, în cele din urmă, dacă este realist să tratăm astfel de boli.

Mulțumesc din nou și îmi cer scuze pentru eventualele erori gramaticale, eu nu vorbesc bine limba rusă.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: