Salata cu oleta de pui si ciuperci este o reteta excelenta de fitness care contine o cantitate mare de proteine. Este perfect atât pentru sportivi, cât și pentru oamenii obișnuiți. Incercati-l si cu siguranta va place!
Pentru 100 grame de produs:
Ingredientele
- File de pui 800 gr.
- Champignons 200 gr.
- Ouă 4 buc.
- Smântână 5 linguri
- Patrunjel 15 gr.
- Usturoi 5 gr.
- Sare 1,5 lingurite
- Piper 1,5 lingurite
preparare
Luați o formă convenabilă pentru gătit. În mod ideal, veți avea un vas profund, în care puteți mișca în liniște produsele folosite.
- Tăiați bine sau ștergeți ouă specială din sită. Puneți-le în recipientul ales și amestecați cu două linguri de smântână. În amestec, adăugați 2 vârfuri de sare și piper în mod egal. Ca rezultat, ar trebui să obțineți o coerență echilibrată.
- Luați o tigaie convenabilă și uleiul de căldură pe ea. Pregătiți masa de ouă și coaceți omeletele pe ambele părți (nu cred că ar trebui să vorbim despre cum să coaceți o omuletă). Pentru a pregăti o salată aveți nevoie de 6 clatite subțiri din ouă, adică Omelet foarte subțire.
- Feliile de omletă rezultate trebuie să fie răcite și tăiate în benzi drepte, la 1 cm lățime.
- În curs sunt ciuperci. Acest produs trebuie clătit bine sub apă. Apoi tăiați în aceleași benzi subțiri sau felii. Obțineți bucățile de prajit într-o tavă până când sunt gata de utilizare.
- Luați tigaia și gătiți pieptul de pui în ea. Puiul trebuie răcit și luat cu un fel de dungi sau fibre.
- Toate fâșiile și feliile rezultate se pun într-un recipient și se amestecă.
- Prin presă, săriți usturoiul, până când masa se freacă.
- Dacă doriți, adăugați verzi verde (patrunjel, mărar, coriandru și altele) și adăugați usturoi pe farfurie. Se amestecă bine salata împreună cu smântână.
- Salata rezultată este lăsată în frigider timp de 30 de minute și gata!
Această salată este ușor de pregătit. Nu necesită mult efort și timp pierdut. Și cel mai important conține o cantitate mare de proteine. care este foarte bun pentru o cină de seară. Fiți atenți la faptul că smântâna este cel mai bine să utilizați orez, și nu cel pe care mama mea o iubește ...
Partea principală a teritoriului Federației Ruse este situată în vremea cu iarnă înzăpezită și rece. De fapt, din acest motiv, produsele de blană au devenit de mult timp nevoia principală, și nu un semn de prosperitate sau statut social. Demnitatea și [. ]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: