Protejați vederea copiilor

Protejați viziunea copiilor.

Ochii sunt un dar minunat pe care natura ne-a dat-o. Și chiar așa este. Cu ajutorul ochiului, o persoană este capabilă să perceapă mai mult de 80% din informație. Nu există aproape nici un fel de activitate umană, oriunde este vorba despre viziune. În secolul nostru rapid, diferite tipuri de stres pe corp sunt în continuă creștere, inclusiv pe organele de viziune. În fiecare an tot mai mulți copii cu deficiențe de vedere devin din ce în ce mai mulți. Cel care vede bine poate fi numit o persoană norocoasă fără exagerare. Expresia „Aveți grijă ca lumina ochilor“, a venit la noi din cele mai vechi timpuri. Ochii trebuie să fie protejate. Astăzi, din păcate, ne uităm de multe ori despre ea, și, uneori, manifesta nepăsare de neiertat. Miopia este foarte frecvente în rândul copiilor preșcolari. La școală, aproape fiecare al cincilea elev suferit de aceasta . Vedere Slabă - un obstacol considerabil în viață, dar dacă acest lucru a ordonat natura, și există deja un copil abateri în viziunea pentru care trebuie să aibă în mod constant grijă de ochii lor pot ajuta în acest exercițiu: exerciții speciale vizuale și jocuri el ... poate elimina in mod activ si oboseala dureri de ochi prin relaxarea musculaturii interne și externe ochi, pentru a îmbunătăți ochi circulația sângelui și circulația fluidului intraoculare. Ele ajuta la stabilizare și concepute pentru a imbunatati rezistenta vizuala, Stamina ochiul-oboseala.







Complex de exerciții pentru prevenirea miopiei

Exercitarea 1. Ip. în picioare sau în picioare. Faceți 15 mișcări oscilante ale ochilor vertical în sus - în jos, apoi în jos - în sus.

Exercitarea 2. Ip. - la fel. Faceți 15 mișcări oscilante orizontal spre dreapta - spre stânga, apoi spre stânga - spre dreapta.

Exercitarea 3. Ip. - la fel. Faceți 15 mișcări circulare cu ochii stânga-sus-dreapta-jos-stânga.

Exercitarea 4. - la fel. Faceți 15 mișcări circulare cu ochii spre dreapta - sus - stânga - în jos - dreapta.

Exercițiul 5. Punctul n este același. Faceți 15 mișcări circulare cu ochii, mai întâi spre dreapta, apoi spre stânga, ca și cum ați desena un număr 8 pe partea opusă (simbolul infinitului în matematică?).

Complexul poate fi realizat atât în ​​școală, cât și acasă, la fiecare 20 până la 25 de minute. vizuale.

  1. Uită-te în sus, în jos. Repetați de 3 ori. Închide ochii. Repetați toate exercițiile de 6-12 ori.
  2. Uită-te, drept, în jos. De 3 ori. Închide ochii. Repetați de 6-8 ori.
  3. Uită-te spre dreapta, spre stânga. De 3 ori. Închide ochii. 6-9 ori.
  4. Uită-te spre dreapta, drept, stânga, drept. De 2 ori. Închide ochii. De 4-6 ori.
  5. Uită-te în sus - în dreapta, în jos - în stânga. De 2 ori. Închide ochii. De 4-6 ori.
  6. Priviți în jos - în dreapta, în sus - în stânga. De 2 ori. Închide ochii. De 4-6 ori.
  7. Rotiți ochii într-un cerc, în primul rând spre stânga, apoi spre dreapta. De 4-6 ori în fiecare direcție.
  8. Uită-te la vârful nasului, apoi în spațiu. De 4-6 ori.
  9. Uită-te la vârful degetului, ținându-l la aproximativ 30 cm de fața, apoi în spațiu. De 4-6 ori.
  10. Urmăriți îndeaproape, fără a clipi, subiectul, încercând să îl priviți. Dar fără tensiune. Câteva secunde.
  11. Închideți pleoapele, apoi clipiți de câteva ori, închideți din nou, etc. 15-30 sec.
  12. Masați pleoapele (mișcați-le ușor) cu indicele și degetele în direcția de la nas până la colțurile exterioare ale ochilor. 15-30 de secunde.

Exercițiile pot fi efectuate în timpul zilei în orice moment, precum și în culcușul dimineața și seara. De asemenea, trebuie să utilizați acest sfat: dacă doriți să vedeți un obiect în câmpul vizual, nu vă întoarceți capul, ci vă mutați ochii spre el. Urmăriți mașina în mișcare, pieton, etc.

Baza jocului a pus doi principiu de formare a ochilor primul lider - pentru „leagăn“ de cazare (capacitatea ochiului de a vedea în mod clar obiectele care sunt de la ea la distanțe diferite), al doilea - de relaxare (tensiune de scădere) a structurilor funcționale de bază ale aparatului vizual al datelor de joc pot fi folosite ca o casa. jocuri.







Jocuri vizuale special regenerative

Vise vopsite. Jocul se desfășoară într-o poziție de ședere după o activitate vizuală intensă. În direcția adultului, copilul își închide ochii, acoperindu-i cu mâinile și coborând capul. Adult se referă la culoare și să se joace caută cu ochii închiși pentru a „vedea“ ceva dat culoare (albastru deschis, iarba verde, etc). Intervievarea copiilor despre ceea ce au văzut, pentru adulți solicită o altă culoare. Răspunsul la un adult, care este potrivit pentru copii și vine să le păstreze poziția sa inițială. durata unui ciclu de joc (fiecare culoare) 15-20 sec. lungimea totală a jocului 1 minut.

Panicles. Organizarea după sarcini care necesită atât oboseală oculară, și mușchii statice și dinamice subliniază de mână. Copilul efectuează clipirea frecventă, pronunțând textul: „Tu, panicule, estimare oboseala, avem în continuare a face cu dorii sl apelai ochi ne bine odihnit, în lumea de învățământ pentru a apuca de treabă pentru a merge“ Pronunție combina cu rapid (pentru a elimina statică) degetele flexie-extensie. perii.Durația de 6-8 secunde se repetă de 2-3 ori.

Mozaic de culoare. Copil aranjate liber de ferestre la o distanță de 30-40 cm. La nivelul ochiului pe diapozitive (în laticile restrictive) etichete cercuri preatașat monocrom de 3-5 mm în diametru, realizat din albastru bandă, verde sau banda electrice. Adult solicită primele tag-uri cerc de culoare, și apoi culoarea diferitelor obiecte îndepărtate în afara ferestrei. Visual loc de muncă fiecare schimbare de timp, cum ar fi albastru - rosu, albastru - negru, albastru - verde, etc. Dupa 3 - 4 .. rundă de joc pentru adulți interoghează selectiv copii, pentru a asigura funcționarea corectă a acțiunii de joc. La sfârșitul jocului,

observatori. Timpul de execuție este lent. Durata rundei de joc este de 25-30 secunde. Durata totală a jocului este de până la 3 minute.

Departe - aproape. Copilul se află liber în câmpul vizual al unui adult, care la început este numit orice distanță și în 2-3 secunde. obiecte apropiate (obiecte). Copilul caută să găsească în mod constant obiectul în zonele îndepărtate și apropiate. Copilul, care a terminat sarcina, în tăcere ridică mâna. Pentru control, un adult poate verifica corectitudinea sarcinii unui copil care și-a ridicat brațele rapid. Rata de execuție este medie. Durata totală a jocului este de 2-2,5 minute.

În primii doisprezece ani de viață a copilului există o dezvoltare intensă a organelor sale de viziune. În această perioadă, ochii sunt deosebit de sensibili la efectele negative ale numeroșilor factori, cum ar fi stresul crescut (computer, lectură, TV), traume, infecții, ecologie adversă și multe altele.

Cum putem ajuta organismul aflat în curs de dezvoltare să se opună unei astfel de influențe a mediului extern și să prevină o deteriorare a vederii copilului?

- Orice activitate motrică ajută ochii copilului să funcționeze mai bine. Fortați copilul să ruleze mai mult, să sară, să joace jocuri pe mobil. Făcând sport și el, îi va fi de folos.

- Asigurați-vă că urmați poziția copilului. La urma urmei, dacă un copil este așezat cu o "curbă" înapoi, alimentarea cu sânge a creierului este perturbată, ceea ce, la rândul său, provoacă probleme cu vederea.

- Nu permiteți unui copil să stea în fața unui televizor sau a unui computer pentru o perioadă lungă de timp fără a se opri. În același timp, amintiți-vă că ședința în fața ecranului nu este mai bună decât din lateral, ci direct opusă. De asemenea, nu puteți viziona televizorul într-o cameră întunecată, deoarece ochiul va trebui să schimbe în mod constant focalizarea și tensiunea, adaptându-se la lumină. Acest lucru poate duce la consecințe destul de neplăcute.

- Și un alt punct important: să antrenezi vederea pe care copilul este util să o joci cu jucării strălucitoare, în mișcare, care se rotesc, sară și se rostogolesc.

- Regular petreceți cu gimnastica copilului pentru ochi. Transforma-l într-un joc de zi cu zi interesant.

Gimnastica pentru ochii copilului

Dacă copilul își freacă ochii și se plânge de oboseală, petrece cu el o gimnastică necomplicată pentru ochi.

-Clipește rapid, închide ochii și sta liniștit în secundele 5.

-Închideți ochii strâns pentru câteva secunde, deschideți-le și priviți la distanță.

-Trageți mâna dreaptă înainte. Observați mișcările lente ale degetului arătător: stânga-dreapta, în sus și în jos.

-În ritmul mediu faceți 3-4 mișcări circulare spre dreapta, apoi spre stânga.

-Așezați-vă, puneți-vă mâinile pe centură, întoarceți-vă capul spre dreapta și priviți la cotul mâinii stângi și invers.

-Cu degetele indexului puteți efectua mișcări de masaj cu puncte luminoase ale pleoapelor superioare și inferioare.

O astfel de gimnastică pentru ochi poate fi prezentată copilului sub forma unui joc deja în doi ani.

Pentru ca gimnastica pentru ochi să fie interesantă și eficientă, ea este ținută într-o formă de joc în care copiii își pot arăta activitatea.

Unul la stânga, doi la dreapta,

Trei la etaj, patru în jos.

Și acum ne uităm în jur,

Pentru a vedea lumea mai bine.

Vederea este direcționată mai aproape, în continuare,

Formarea mușchilor ochilor.

Vom vedea în curând mai bine,

Asigurați-vă că sunteți acum!

Acum faceți clic pe un pic

Puncte din apropierea ochilor tăi.

Forțele le vor da multe, multe,

Pentru a întări o mie de ori!

Noi gimnastica pentru ochi

O facem de fiecare dată.

Dreapta, stânga, rotundă, în jos,

Repetă că nu ești leneș.

Noi întărim mușchii ochiului.

Vom vedea mai bine odată.

Ochii spre dreapta, ochii spre stânga,

Și într-un cerc vom ține.

Rapid - clipește rapid

Și o să luăm puțin.

Uită-te la vârful nasului

Și în "între sprâncene" uite.

Cerc, pătrat și triunghi

Repetați de trei ori.

Și din nou la expirație

Ochii te fac să clipi.

Și acum relaxat

Au plecat în locuri.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: