Se crede, în general, că durerea articulară poate apărea numai la vârstnici. Și acest lucru este, deoarece îmbătrânirea corpului este caracterizată de multe boli, inclusiv boala degenerativ-distrofică (cu alte cuvinte, artrită). Până în prezent, mulți tineri se plâng și de durerea din genunchi, care este însoțită de umflături, roșeață, criză și pierderea mobilității. Motivul acestor probleme este artrita. Cu artrita, inflamația articulațiilor se dezvoltă și, dacă această boală este ignorată, în viitor va merge la artrită. Cu problema existenta, medicii prescriu un curs special de medicamente potentale care ajuta la reducerea durerii. Dar aceste medicamente pot deteriora și corpul prin efecte secundare. Există modalități de a reduce durerea în genunchi fără să luați medicamente, luați-le în considerare în detaliu.
Pentru a evita problemele legate de boala articulară, trebuie să acordați o atenție corespunzătoare posturii. Spatele pur și simplu trebuie să fie ținut drept, atunci sarcina asupra articulațiilor genunchiului va fi minimă. Se recomandă, de asemenea, cumpărarea de încălțăminte ortopedică sau cel puțin de interior, astfel încât sarcina articulațiilor să scadă.
Strângeți pantofii incomod, creează tensiune a mușchilor vițelului, crește automat încărcătura articulațiilor genunchiului. Pentru a reduce durerea în genunchi, aveți nevoie de încălțăminte cu călcâi confortabil.
Este necesar să vă obișnuiți cu performanța zilnică a exercițiilor speciale care vă vor ajuta să vă încălziți articulațiile, să le creșteți flexibilitatea, să vă consolidați mușchii șoldului și hamstrings. Ajutați la reducerea durerii în genunchi și la exercițiile fizice regulate - înot, ciclism sau mers pe jos.
Restul pentru articulații
O altă modalitate de a reduce durerea în genunchi va fi odihna regulată. Traverse lungi pietonale, transportul greutăților afectează grav articulațiile afectate, deci este necesar să alocați timp pentru odihnă. Și că articulațiile genunchiului se relaxează, în timpul somnului sub picioare trebuie să puneți o pernă.
Extra kilograme sunt nu numai frumoase, ci și încărcături grele în genunchi. Conform statisticilor, excesul de greutate provoacă probabilitatea de a dezvolta artrită la bărbați de 5 ori, iar la femei la 8 ani. Ajustați greutatea și durerea în genunchi va trece.
Există produse care includ componente care blochează inflamația cartilajului articular. Atunci când este utilizat în alimentația pește marin, ulei de seminte de in, alge marine, și de condimente - ghimbir, scorțișoară și șofran de India, este posibil de a reduce distrugerea cartilajului articular. Efectele benefice asupra structurii cartilajului are de suc de ananas, bea în mod regulat, ca măsură preventivă.
Carnea grasă, cârnații, produsele afumate, smântână, laptele gras trebuie să fie excluse din dieta lor.
O modalitate alternativă de a reduce durerea în genunchi și acționează ca medicamente.
- 3 sfecla mare
- 1 lingura. semințe de fenicul
- 5 rădăcini de țelină
- O mică bucată de rădăcină de ghimbir
- 0,5 buc lămâie cu coaja
Toate componentele se macină și se amestecă într-un mixer, se adaugă apă. Luați-o în fiecare dimineață pe un stomac gol.
Compresie rece și caldă
O bună ușurare a compresei la rece. cuburi de gheață sau o pungă de mazăre congelată ar trebui să fie plasate într-un sac impermeabil și înveliți cu o cârpă, se aplică în genunchi dureroase timp de 10-15 minute.
Cu ajutorul compreselor calde, puteți, de asemenea, scăpa de durerea genunchiului. Căldura pătrunde bine și senzațiile neplăcute trec. Poate fi o sticlă obișnuită cu apă caldă sau parafină fierbinte, precum și băi calde și dușuri.
Toate aceste metode sunt destul de simple, dar acțiunea lor nu se deosebește de medicamentele scumpe, deci folosiți sfaturi și sentimente neplăcute care vă vor părăsi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: