Nu mulți oameni știu cum să mănânce bine. În timpul mesei, gândurile noastre sunt ocupate de modul în care trebuie să ne întoarcem la afaceri sau să lucrăm cât mai repede posibil. Toate acestea într-un timp scurt pot duce la probleme cu tractul gastro-intestinal. Doar indigestia este una dintre posibilele probleme. Când indigestie, funcțiile intestinale sunt încălcate, disconfort, arsuri la stomac și scădere în greutate.
Înțelegem în mare măsură ce este indigestia, simptomele acestei boli nu au nicio legătură directă cu alimentația sau efortul fizic, ci pentru a apărea în mod neașteptat:
- disconfort periodic în stomac sau chiar durere;
- saturație aproape imediat după masă;
- arsuri la stomac;
- râgâială;
- greață neobișnuită;
- balonare.
Disconfort în timpul indigestiei poate fi complet diferit, în stomac există un sentiment neplăcut de greutate, overflow, căldură, umflături. Adesea, indigestia are loc pe fondul altor boli.
Simptomele pot să nu apară de mult timp și numai în timp, când alte boli apar pe fondul indigestiei, tulburările digestive încep să se manifeste deschis.
Toate aceste probleme cu digestia apar datorită:
- mâncând în grabă;
- frecventă supraalimentare;
- luând orice produse specifice care pot avea un efect negativ asupra funcționării corecte a intestinului;
- utilizarea anumitor tipuri de băuturi. Băuturi care conțin mult zahăr, însoțite de balonare. Alcoolul și cofeina cresc în mod activ aciditatea și pot irita puternic părțile inflamate ale organelor interne;
- sport și alte sarcini fizice într-un timp scurt după terminarea micului dejun sau a prânzului;
- stres;
- utilizarea pe termen lung a medicamentelor antiinflamatorii sau a antibioticelor.
La aproximativ 5% dintre pacienți, indigestia este direct legată de alte boli, de exemplu ulcerul peptic.
Ce trebuie să vă amintiți pentru a reduce riscul de indigestie?
Dacă tocmai ați făcut sport sau altă activitate fizică, atunci este mai bine să începeți să mâncați cel puțin o jumătate de oră mai târziu.
Evitați și încărcările timp de aproximativ o oră după masă. Modul de ingestie este foarte important: trebuie să-l luați încet și să mestecați bine. Dacă mâncăm repede, atunci mâncarea este digerată mai rău, deoarece sucurile digestive nu au timp să se evidențieze în cantitatea potrivită. Dulce sau fructe este mai bine pentru a pune deoparte pentru o oră sau două, dacă înainte de care ați folosit ceva gras.
Trebuie să fiți atenți atunci când luați băuturi, să adăugați mai puțin zahăr la ceai, să excludeți cafeaua sau alcoolul total sau să utilizați foarte rar.
Cu stresul frecvent înainte de mese, este util să beți infuzii de patrunjel, menta și piper de musetel, iar perfuzia de burete și păpădie este grozavă.
După masă, puteți mesteca semințele de cardamom sau chimen, toate acestea îmbunătățind metabolismul și afectează funcționarea corectă a tractului gastro-intestinal. Dacă încă mai simți semne de indigestie după masă, ceaiul din musetelul chimistului vă va ajuta.
Pentru a normaliza digestia, sezonul alimentar cu rozmarin, patrunjel sau marar, ajuta la izolarea sucului digestiv, care, la rândul său, este responsabil pentru calitatea digestiei alimentelor.
În timpul tratamentului, dieta se va schimba radical, unii medici vor sfătui să treacă la alimentație separată, porțiunile ar trebui să fie mici, dar frecvente, de aproximativ 6 ori pe zi, alimentele trebuie să fie calde, nu fierbinți sau reci.
Orice stres afectează negativ activitatea intestinului, deoarece hormonii eliberați în acest proces redistribuie fluxul sanguin: fluxul sanguin curge mai mult către mușchi, mai puțin la vase. După o situație stresantă, în timpul unei mese, o persoană înghite aerul în volume mari, ceea ce duce la balonare. Fumatul înainte de a mânca afectează grav procesele digestive. Renunță la acest obicei prost.
Este important să nu uităm, începând cu tratamentul, că indigestia este în mod necesar asociată cu alte boli. Toate procesele din organism sunt legate între ele și tratând o afecțiune, trebuie tratată o altă boală.
Primul ajutor pentru indigestie
Dacă indigestia are loc cu formarea de balonare și formarea de gaz anormal, atunci este posibil să se ia un preparat adecvat pentru acest caz, de exemplu Espumizan. Acesta va acționa rapid, dar efectul va rămâne pentru o perioadă scurtă de timp.
Există o metodă veche și bună, pe care străbunii noștri o foloseau - cărbune. El a fost acceptat pentru orice tulburări și diaree, dar trebuie să ne amintim că cărbunele vor acționa corect numai atunci când sunt indigestice acute. Dacă este ușoară sau simptomele au început destul de recent, soluția de permanganat de potasiu, ceai cald, sărut sau apă rece va ajuta.
Puteți încerca să faceți un masaj ușor în zona abdominală și apoi puneți o sticlă de apă caldă. O altă metodă interesantă este masajul piciorului: la piciorul stâng, masajul cu mâna dreaptă, apoi faceți același lucru cu piciorul drept, apoi mergeți la masajul dintre a doua și a treia degete a piciorului drept mai aproape de picior. Ciudate, cum ar părea, aceste puncte afectează buna funcționare a intestinului și facilitează afecțiunea.
Indiferent de cât de rapid a ajutat tratamentul, este necesar să se consulte un medic, deoarece simptomele indigestiei sunt, de asemenea, simptome ale altor boli.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: