Dieta olga fiorul meniu, alimente, secrete de armonie

E greu de crezut, dar celebra actrita a implinit recent 50 de ani. Pe ecrane de televiziune, Olga "a aprins" în anii 90, și de atunci rămâne una dintre cele mai căutate actrițe rusești. În ciuda vârstei sale, soția lui Dmitri Petvtsov susține o figură subțire de mai mulți ani. Și după nașterea fiului ei și a scăzut complet 30 kilograme! Mii de telespectatori consideră în mod meritat că o actriță este un model și încearcă în orice mod să învețe secretele frumuseții ei.

Dieta obișnuită a lui Olga Drozdova

Olga menționează adesea nutriția ei într-un interviu. Steaua nu ezită să recunoască iubirea de mâncare delicioasă: borș, carne și pâine. În tinerețe, Drozdova putea să consume orice mâncare fără a afecta figura, dar acum urmează meniul ei. Olga limitează recepția de feluri de mâncare carbohidrați, evită mesele târzii și își începe ziua cu un pahar de apă cu vitamine dizolvate. Acest lucru ajută la pornirea stomacului și accelerarea metabolismului.

Dieta olga fiorul meniu, alimente, secrete de armonie

Legea principală pentru Olga Drozdova - hrană strict separată!

Drozdova respectă principiile alimentelor separate: nu amestecă alimentele pe bază de proteine și carbohidrați într-un singur fel de mâncare. De dragul unei figuri frumoase, Olga a trebuit să uite de sandwich-uri. Carnea de carne gătește numai pe aerogril. Astfel, excesul de grăsimi se scurge, iar bucățile nu trebuie să fie rotite în timpul gătitului. Destul de ciudat, Olga din copilărie nu favorizează fructele și legumele.

Produsul preferat al actritei este fulgi de ovăz. Drozdova glumește că acest terci poate absorbi în orice cantitate. Și pe bună dreptate - fulgi de ovăz conține vitamine și microelemente, utile pentru digestie, sănătate a pielii și părului. Uneori Drozdova se rătăcește cu dulciuri. O dată pe lună, o actriță se poate bucura de o bucată de prăjitură sau de o baghetă franceză, dar, în rest, dieta lui Olga este sub control.

Exemplu de meniu pentru ziua actriței

Mic dejun: 50 de grame de tărâțe de ovăz, fierte pe apă, cu adăugarea de turmeric și semințe de susan; copt mar; ceaiul negru sau cafeaua decafeinizată.
Pranz: 200 de carne sau pește gătite pe aerogrill și castraveți sau 200 de grame de brânză de vaci cu miere.
Snack: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Cină: o ceașcă de ceai de musetel.

Olga are o tradiție gastronomică specială. După cină, actrita se odihnește întotdeauna: doarme sau doar se relaxează. Ultima masă Drozdova pierde adesea din cauza performanțelor târzii. Actrita este folosita pentru astfel de restrictii, dar nu toata lumea poate refuza cina. Nutriționiștii sunt sfătuiți să utilizeze alimentele cu proteine slabe seara.

Dietele lui Olga Drozdova

Actrita a incercat de la sine multe sisteme de putere. Restricțiile pe termen scurt în alimente o ajută să scape de excesul de centimetri la talie și să arate uimitoare în rochii de seară. Cea mai eficientă Olga Drozdova ia în considerare următoarele diete.

Drozdova, din tinerețe, a învățat să mențină greutatea corectă

Înainte de o apariție importantă, actrița înlocuiește produsele alimentare cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsime timp de câteva zile. Norma zilnică de kefir este de 1,5 litri pe zi. Fără îndoială, meniul de la o băutură pentru a susține cu greu, dar rezultatele unei diete pentru anumite vă va plăcea. Varianta mai ușoară a dietei permite suplimentarea chefirului cu 400-500 de grame de alimente slabe de origine animală (carne, pește sau ouă), legume sau fructe.

Bazele meniului - carne slabă și pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, albușuri de ou. În același timp, alimentele grase și carbohidrații vor trebui abandonate. Un plus imens al acestei diete este faptul că alimentele cu proteine dau corpului suficientă putere și vă permit să construiți mușchi. Proteina este un supliment nutritiv obligatoriu pentru sportivi. Dacă, ca și Olga Drozdova, sunteți un consumator de carne, o dietă cu proteine vă va ajuta să rămâneți în formă. Dar pentru dintele dulce, poate fi un test dificil.

Programul Ducane

Sistemul alimentar popular este împărțit în patru perioade. Lungimea fiecăruia depinde de greutatea pe care trebuie să o resetați.

În lupta pentru armonie, Olga folosește multe diete celebre

Kremlinul

De-a lungul anilor, această dietă a fost învăluită în diferite legende. De fapt, esența ei este destul de simplă. Greutatea scade din cauza unei respingeri aspre a alimentelor cu carbohidrati. În stare stresantă, corpul începe să ardă energia depunerilor de grăsime, iar produsele proteice ușoare sprijină metabolismul normal. Dieta "Kremlin" constă din alimente cu conținut scăzut de grăsimi de origine animală.

Fiecare fel de mâncare are o "valoare" proprie. Depinde de cantitatea de carbohidrați în 100 de grame de produs și se calculează folosind un tabel special. În primele două săptămâni, valoarea meniului zilnic nu trebuie să fie mai mare de 20 de puncte (adică 20 de grame de carbohidrați). În acest moment, va trebui să renunți la fructe, legume și sucuri. În viitor, numărul de puncte se ridică la 40, iar aceste produse pot fi consumate în cantități mici.
___

Cei care doresc să piardă în greutate Olga Drozdova vă sfătuiește să vă ascultați corpul. Organismul fiecărei persoane este unic, prin urmare, nu trebuie să copiați orbește sistemul orfan al unei persoane. Potrivit actritei, este mai bine să alegeți ce este potrivit pentru dvs. Apoi nu veți pierde numai greutate, ci și să vă simțiți sănătoși și fericiți.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare