Dieta perla nu poate fi numită mono-dietă clasică. Principalul produs pentru acesta este terci de cereale, fierte fără sare și zahăr. Alimentele pot fi variate prin adăugarea merelor sau a prunelor zdrobite în terci. De asemenea, inclus în dieta de pește macră fiert, carne de pui, salată de legume, chefir, ceai verde.
Ca orice altă dietă, orzul de perle necesită cinci, șase mese pe zi. Cina ar trebui să fie consumată cu 3-4 ore înainte de culcare, de preferință brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, kefir. Complexitatea programului este de a se obișnui cu o dietă limitată, lipsa de sare, zahăr în meniu. Prin urmare, este foarte important să supraviețuim în primele zile ale unei diete, să ne obișnuim.
În dieta perlată, activitatea tractului gastrointestinal poate fi normalizată. Bogat în fibre de orz perla ajută să uite de umflarea, constipație, acnee, cosuri si alte probleme ale pielii. Produsul conține o cantitate considerabilă de vitamine, microelemente. Deci, se știe că perlovka are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, funcția creierului.
Dieta atrăgătoare de perle și ieftinitatea acesteia. Aceasta este o opțiune ieftină pentru cei care doresc să curățe corpul de toxine, pierde kilograme inutile. În medie, o astfel de dietă se pierde până la un kilogram și jumătate pe zi. Avantajul programului alimentar este posibilitatea unei variații a meniului zilnic. Este important doar să excludem din el alcool, gras, afumat, sărat, fript, dulce. Beți, de preferat, ceai și cafea fără zahăr, apă minerală fără gaz. Fructele pot fi consumate, dar fără creșterea conținutului de zahăr. De exemplu, este permis să mănânce grapefruit, mere verzi, dar banane și struguri - nu.
Trebuie amintit că terci de orz este gătit pentru o lungă perioadă de timp, de aceea este recomandabil să se înmoaie sticla de noapte de cereale, iar în dimineața de a găti. Conținutul caloric de orz este de aproximativ 106 kcal pe 100 g In mod normal, lungimea de dieta orz este de o săptămână. Dacă se dorește, se poate repeta programul de pierdere în greutate, dar este de dorit să facă acest lucru nu mai devreme de șase săptămâni după prima dieta.
În plus față de scăderea în greutate, dieta cu perle are un efect pozitiv asupra stării pielii. Toate deoarece vitaminele conținute în crupă sunt implicate în producerea de colagen. Datorită conținutului ridicat de nutrienți în timpul unei diete, nu puteți utiliza complexe suplimentare de vitamine și minerale. Excepția va fi numai în cazurile în care dieta perlată este menținută mult timp.
Articole similare
-
Dieta meniurile olga thrill, înălțime, greutate, secrete de armonie și frumusețe
-
Dieta din meniul charlize theron, retete, secrete de armonie si frumusete
-
Dieta meniu kristina ricci, retete, secretele armoniei si frumusetii
Trimiteți-le prietenilor: