Ei bine dimineața, uitându-se în cerul clar și gândindu-vă la o ceașcă de cafea bună, plăcută, lentă și gustoasă. În timpul zilei, totuși, nu este rău să te distrați de griji de rutină și să stai la o masă, savurând un espresso pregătit în mod splendid. Și seara ceva! În general, în binecuvântare, totul este bine. În rândul amatorilor de cafea, americanii conduc - în ziua în care America bea mai mult de o jumătate de miliard de cești: 5 kg de boabe de cafea pe cap de locuitor pe an!
Desigur, Coffeemania serios preocupat de medici, dar nu numai din cauza consumului crescut de cofeina: corpul uman și de a obține mai multe toxine - acestea sunt conținute în substanțele chimice care sunt prelucrate boabe în timpul creșterii și de coacere și atunci când băutura de cafea extrasă. Cafeaua fără cofeină este, de asemenea, bogată în tricloretilenă otrăvitoare sau clorură de metilen. Toată speranța coffeemans - o nouă metodă de extracție, inventat în Elveția - cu ajutorul aburii, mai degrabă decât chimice urât.
Cu toate acestea, problema nu este numai băuturi răcoritoare sub numele de „cafea“: dacă am fi consumat cofeina numai în acele momente când paharul cu cappuccino aromat sau espresso mîngîie ochii noștri (și alte simțuri), ne ajută să trezim, ceea ce face lumea mai luminoasă și mai mult mai atractiv. Cofeina este omniprezentă și abia o recunoaștem sub masca obișnuită. Cacao, coca-cola, unele soiuri de nuci, toate tipurile cunoscute de ceai negru, chiar și în ceaiul verde, în doze mici - peste tot există cofeină. În plus, cafeaua și ceaiul conțin acid tanic, care irită mucoasa din tractul gastro-intestinal. Pentru cei ale căror stomac este predispus la surprize neplăcute, intoxicația cu tanin și cafeină este modalitatea corectă de frecare, diaree, indigestie. Consumarea produsele care conțin cafeină, mărim doza folosind produse farmaceutice (în medicamente, extinderea vaselor cerebrale, inseamna ca bolile trata ale organelor respiratorii cuprind cofeina ca stimulent). De asemenea, a produs o mulțime de produse cosmetice cu cafeină - îmbunătățește perfect turgorul și tonusul muscular al pielii. Nu există nicio modalitate mai bună de a vă înveseli în lume decât un extras de cafea magic!
Aceasta deoarece supradozajul cofeinei este invizibil, o persoană modernă intră cu ușurință într-o stare de intoxicare cu cafeină, și acolo și înainte de dependența este aproape. Dar, în ciuda temerilor ahi, ne place acest monstru parfumat! Și nu este surprinzător: sistemul nervos central vine literalmente sub influența metilxantinelor conținute în cafea. Paharul conține 50-100 mg de cafeină - acest lucru este suficient pentru a ușura somnolența, a activa creierul și sistemul cardiovascular. Viteza metabolismului de bază crește imediat - și, ca rezultat, sunt arse mai multe calorii decât în starea normală. Cofeina acționează ca un diuretic, care elimină apa din organism și lucrează în doze mici ca un laxativ ușor. Dacă doriți ca fața să arate proaspătă, puneți o mască de pe baza de cafea. Strângeți reziduul din băutura preparată din gelatină, înmuiați - și după 15 minute veți fi delicios. Chiar dacă faci această procedură ritualul tău de dimineață favorit - nu te va face rău deloc.
Atunci, care este problema? Da, în același, în dependență. După ce am devenit dependenți de cofeină, începem să creștem doza. Dar dacă o cantitate mică elimină durerea de cap, slăbiciunea, starea depresivă, îngustarea vaselor, atunci doza "șoc" nu le tratează, ci, dimpotrivă, provoacă. Ritmul cardiac, creșterea tensiunii arteriale, anxietate, nervozitate, insomnie, scăderea în organism de substanțe vitale - mangan, potasiu, magneziu, zinc, cupru, vitamine, in special tiamina si vitamina C - deci experienta cofeina intoxicație. Cafeaua accelerează metabolismul, reduce nivelul de zahăr din sânge - și el este în cantități nelimitate ruinarea „propria lui mână“ realizările din trecut: Cafeina stimulează eliberarea de adrenalină, care crește de zahăr din sânge și provoacă pofta de dulciuri. Și pechenyushki, dulciuri, bezeshki-eklerchiki, cu care combină atât de magic magda amăgitor? Scoaterea apei din organism, cafea usucă țesuturile - și ridurile, celulita și peelingul pe piele. Prin urmare, totul este bun nu numai în binecuvântare, ci și în moderare.
Cantitatea optimă de cafeină pe zi este între 250 și 500 mg. Dar trebuie să țineți cont de tot, inclusiv cremele și măștile "invigorante" ale feței și ale corpului care conțin cafeină. Coca-cola și cacao nu pot fi foarte utile chiar și pentru copii - aceștia se confruntă cu hiperactivitate și anxietate. Și noi, adulții agonizați de stres. Dar cum să fim? Ne-am obisnuit, ne-am indragostit de ea! E adevărat, te obișnuiești repede. De fapt, ieșirea este aceeași cu cea a tuturor celor care au devenit dependenți: este necesar să treci o detoxifiere și, în viitor, să folosim, dar moderat.
Programul pentru curățarea dependenței de cafeină va dura între 2 și 6 săptămâni - în funcție de cât de mult sunteți dependenți de o băutură revigorantă. Cel mai probabil, veți simți unele inconveniente și deteriorarea stării de sănătate - suferiți, acest sindrom de abstinență. Va trece, și veți învia! Pentru ca aceste săptămâni să nu vă pară o tortură teribilă fără sfârșit, puteți lua anumite măsuri pentru a facilita purificarea corpului. Iar atunci cand dependenta scade la o stare normala si te opresti instinctiv alergand la cafetiera in orice moment liber - poti bea in conditii de siguranta 2-3 cani pe zi. Dar nu "dimineața devreme, trezirea devreme" și nu "pentru un vis care vine" și dimineața târziu (în timpul celui de-al doilea dejun) și după-amiaza - coincide cu ritmul natural al creșterii energiei. Cafea pentru noapte se extermine ca o clasă. Și fiți vigilenți, păstrați-vă de o odihnă plăcută într-o cafenea înconjurată de dulciuri și cupe albe seducătoare - de fapt doriți mai mult și mai mult!
Cum să slăbească sindromul de întrerupere
În loc de cafea, bea ceai din plante, ceaiuri din plante. efect fortifiant este de orz prăjită, radacina de cicoare, radacina de papadie, menta, radacina de ginseng, radacina de ghimbir, efedra (fie atent cu ea - ea, de asemenea, creează dependență), iarbă de lămâie, trifoi roșu.
Consumați alimente cu fibre grosiere - cu refuzul de cafea, activitatea intestinală încetinește, fibrele întăresc detoxifierea și îmbunătățesc curățarea corpului.
Obțineți suficiente supe de legume, salate, verdeață, alge marine, porumb, grâu încolțit, produse din soia; Nucile și semințele mănâncă moderat. Pentru o gustare - fructe.
Reduceți consumul de carne, zahăr, făină rafinată, coacere.
Bea o zi cel puțin 6-8 pahare de apă filtrată, mai multe minerale și ceai - în loc de cafea.
Inesa Tsiporkina
"Aspectul ideal"
Probleme cosmetice: simptome, diagnostic, tratament, detalii
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: