Salut tuturor iubitorilor de stil de viață sănătos și sport!
Tema articolului de astăzi este controversată pentru oamenii care își urmează figura. Cineva începe să ia micul dejun cu el, iar cineva care pierde exclude o astfel de utilizare din dieta sa, din cauza fricii de a fi mai bine la talie. Dar, dacă vă uitați mai adânc, un sandwich util de dimineață pentru a folosi o masă este foarte real, trebuie doar să compuneți corect ingredientele și totul.
Cu o nutriție adecvată, o combinație de produse, "boutique" așa cum îi place să o numească, copiii nu vor strica cifrele, ci dimpotrivă vor fi folositori și vor satura corpul cu vitamine și substanțe utile pentru o perioadă lungă de timp.
Unii experți în dietetică se referă negativ la o gustare sub forma unei mese în stare uscată. Ne vom uita la obiect nu din partea de nume, din partea compoziției sandvișului util. Vom schimba această viziune în rândul oamenilor prin includerea fanteziei și a cunoștințelor în calculul BJU, vom veni cu mai multe rețete pentru sandwich-uri utile. Puteți vedea majoritatea produselor din tabelul de calorii.
Putem să luăm capodoperele noastre cu noi pentru a lucra, într-un timp foarte scurt, să-l dăm copilului la școală și să nu ne temem de bunăstarea copiilor și de depunerea stratului de grăsime pe părți pentru ei înșiși.
Utile sandwich-uri pentru sănătate
Să începem cu lucrul principal al oricărui obiect al narațiunii noastre. Pâine. Ce fel de umplutură nu ai venit cu beton armat, ai nevoie de o fundație. Vă avertizează imediat, renunțați la pâinea obișnuită albă, la baghete, la pâinea prăjită. Atunci ce? Vă întrebați. Acordați atenție atunci când cumpărați o brutărie din făină de cereale integrale, brichete de pâine cu tărâțe, opțiunea "Borodino", potrivire dietetică. Mulți se bucură de moale proaspătă. Pentru zadumok noastre nevoie de un strat uscat putin. Pentru o utilizare plăcută, caldă într-un prajitor de paine sau friptura.
În mod obișnuit, localnicii folosesc buticuri deschise, pentru care tăieți felii în avans, fără o grosime mare de 1 cm. Suma depinde de dvs.
Pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Vă propun să grătez avocado (se presara cu suc de lamaie), castravete până la ciuperci. Adăugați un mic condiment la gust. Greutatea este ușor de aplicat pentru pâine. Stii ce condimente sunt utile in antrenamentul de fitness? Vino aici.
Ce produse vom folosi și ce ar trebui să renunțăm la sandwich-ul potrivit?
În loc de varietățile obișnuite de produse mezeluri și cârnați. Vom aplica puiul de aburi, chiflele de pește. Supliment la imaginea de piept de pui fiert sau curcan. Produsul nostru va fi foarte satisfăcător dacă punem o bucată de pește roșu. Conserve de ton conservate.
Sandwich-ul va fi frumos dacă adăugați frunze de salată dintr-o crenguță de patrunjel, țelină, coriandru, spanac sau alte verdeață.
A venit vara, vrei să adaugi o notă luminată vieții tale. Legumele și fructele multicolore vor fi un ingredient magnific. Castraveți, roșii, fructe, fructe cu coajă lemnoasă, fructe de padure, fructe uscate, ouă de pui sau prepelițe. Ginger.
Vedeți câte produse puteți utiliza pentru gătit. Găsiți tot ce aveți nevoie la orice magazin.
Cum se face un sandwich util. Rețete și fotografii
- Platformă pătrată cu cereale integrale, ricotă delicată, pară verde, lingură de miere. Lubrifiați suprafața de miere, puneți brânza în mod uniform și terminați cu felii de pere. Sus pentru frumusețe stropi cu ierburi.
- Feriți brânza atentă, apoi tăiați inelele castravete și ridiche. Terminăm cu plăci subțiri de somon. Totul este simplu și util.
- Se fierbe pieptul de pui. În acest moment, dați ardeiul roșu, castravetele. Tăiați spanacul. Grudka mâinile grind în feluri de mâncare. Adăugați legumele și amestecați. Portiunea se afla pe pâine.
Vrei să arăți frumos?
Pentru zădărnicie și pentru o matrice
nu săriți instruirea,
ci un sandwich pentru pregătire
Vă doresc succes în construirea unei talpi elegante pentru fete și a mușchilor umflați pentru băieți. Împărtășește-te cu prietenii în social. rețele. Sincer, Serghei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: