Bolile oculare - nu este un motiv pentru a renunța la sport
Nu cu mult timp în urmă, medicii au recomandat doar o activitate fizică minimă în miopie.
Dar, conform rezultatelor ultimelor studii clinice, acest lucru este complet greșit.
Exercitarea și exercitarea unui anumit sport pentru persoanele cu miopie sunt foarte importante. Aceștia îndeplinesc astfel de funcții:
- contribuie la dezvoltarea corpului într-o calitate pozitivă;
- activați munca multor funcții din corp.
Creșterea eficienței musculaturii ciliare și întărirea sclerei pielii sunt provocate de sarcini fizice corecte.
Deci, raza este proiectată
Este permis sau nu să se angajeze într-un anumit tip de activitate fizică, nu depinde de prezența bolii, ci de stadiul dezvoltării ei.
Miopie și antrenament în piscină
Destul de des, pacienții sunt interesați dacă este posibil să se înnotă cu prezența miopiei.
Apa - un mediu universal pentru antrenament cu viziune slabă la distanță
Medicii spun că, în stadiul slab sau moderat al patologiei (până la 6 dioptri), fără boli concomitente, acest tip de activitate fizică este rezolvată.
Mai mult, unii oculiști recomandă chiar înotul.
Dar: antrenamentul ar trebui să fie moderat, cu o abatere medie în funcționarea sistemului optic, astfel încât pulsul să nu depășească 140 batai pe minut.
Astfel, sarcina asupra ochilor va fi mică.
Este mai bine să acordați prioritate instruirii de intensitate medie
Important: Sunt interzise sarcini puternice cu viziune slabă la distanță, mai mult de 6 dioptrii, deoarece există riscul detașării retinei, care deja amenință cu orbire.
Cu o intensitate medie și regularitate a lecțiilor de înot, puteți îmbunătăți chiar și starea organelor de viziune.
Exerciții de forță pe mâini cu miopie
Pacienții întreabă adesea oftalmologul dacă este posibil să se agită mâinile cu miopie.
Sarcinile electrice trebuie efectuate cu grijă
Pomparea mâinilor pentru dezvoltarea mușchilor antebrațului și trapezului este posibilă numai în stadiile slabe și medii de dezvoltare a deviației oftalmologice.
Acest tip de activitate fizică se referă la sarcini grele, nu în original, ci în viitor, deci trebuie să găsiți echilibrul perfect.
Pentru a nu dăuna ochilor și pentru a obține efectul exercițiului, merită să măriți sarcina mai încet decât în mod obișnuit pentru o persoană sănătoasă.
Dacă sunteți încă preocupat de risc, nu este inutil să consultați un oftalmolog. Medicul va recomanda deja acțiuni suplimentare.
Ajutorul antrenorului este o necesitate
Cu miopie subdezvoltată, o astfel de activitate fizică nu este dăunătoare pentru ochi. Principalul lucru nu este să fii foarte zelos.
Sport și viziune slabă la distanță: sunt aceste concepte compatibile?
Formarea regulată înseamnă mult pentru o persoană modernă.
Pentru corp a fost în formă fizică bună, starea de spirit este întotdeauna excelentă, iar organele interne funcționează corect, este necesar să se întărească sistematic corpul.
O alimentație sănătoasă înseamnă, de asemenea, o mulțime
Cu toate acestea, uneori anumite tipuri de activități sportive sunt contraindicate din cauza încălcării funcțiilor organismului. Acesta este motivul pentru care oftalmologii au adesea întrebări dacă este posibil să se joace sport cu miopie.
Exercițiile ciclice de severitate moderată sunt utile în miopie și nu dăunează ochilor. Mai mult, ei chiar beneficiază de accelerarea proceselor metabolice.
Următoarele sporturi sunt permise pentru sport, care sunt permise în cazul în care funcția ochilor este de până la 8 dioptrii:
Atletismul afectează pozitiv corpul în miopie
Exercițiile de intensitate ridicată sunt contraindicate datorită ritmului cardiac crescut și tensiunii, care afectează negativ ochii.
Lipsa de vizibilitate și sportul pot coexista, dar dacă tratăm acest tandem cu toată responsabilitatea și prudența.
S-ar putea să apară o scurtă percepție la copiii cu activitate fizică redusă și vizualizare crescută.
De aceea nu trebuie să interzicăți copilului să se angajeze într-un sport preferat, dacă are o predispoziție genetică față de această boală oculară.
Diagnosticul joacă un rol important
Important: Dacă copilul a fost deja diagnosticat cu miopie, merită să-l includeți într-un grup special de pregătire fizică, care este în fiecare școală.
Sarcina corect calculată în timpul sportului, în timp ce scurta vizibilitate este benefică atât pentru corp cât și pentru ochi.
Nu abandonați complet stilul de viață activ, chiar și cu un nivel ridicat de miopie.
Yoga cu activități selectate individual, cum ar fi gimnastica, va ajuta la menținerea corpului în ton și nu va dăuna ochilor.
Cursurile de yoga sunt ideale pentru cei care nu văd mult în depărtare
Consultarea cu privire la care încărcări sunt permise în diferite stadii ale bolii poate fi obținută de la un oftalmolog și de la un antrenor competent la orice centru sportiv.
De asemenea, nu uitați să faceți gimnastică pentru ochi.
Dacă aveți nevoie de sfaturi de specialitate, vă rugăm să contactați:
Se recomandă studierea:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: