de notele amantei sălbatice
Alimentația alimentară este o întrerupere subconștientă a esenței de a mânca, când mâncarea nu este văzută ca o posibilitate de a satisface foamea, ci ca un fel de drog care dă satisfacție psihologică. Două extreme ale tulburărilor de alimentație - anorexia (refuzul complet al alimentelor) și opusul - bulimia (supraalimentarea).
"Dependența de alimente poate deveni o piatră de temelie a problemelor grave de sănătate, atât psihice, cât și fizice, dacă nu sunt abordate la timp pentru a rezolva această problemă".
Ce poate fi cauzat de dependența de hrană?
Concepția greșită a faptului că locuiești în alimentație, poți să te calmezi, să scapi de stresul cauzat de muncă, de viața personală, mai devreme sau mai târziu duce la dependența de hrană. Motivele sunt familiare tuturor, însă persoana însuși nu recunoaște de prea mult timp că a devenit ostatic pentru lanțul inextricabil "problemă-mâncare".
- Evitarea rezolvării problemelor, "blocarea" lor.
- Dimpotrivă, lipsa unor probleme evidente. Din plictiseală, atunci când cursul egal al vieții nu este deranjat de nimic semnificativ, mai multe alimente încep să provoace alimente.
- Metabolismul deranjat. Adesea, o tulburare metabolică este deja un efect, nu este o cauză a dependenței alimentare.
Simptome care ar trebui să alerteze
Dacă vă aflați în fiecare linie citit, atunci cel mai probabil aveți dependență de alimente. Simptomele descrise mai sus ajută la găsirea la timp a problemei și la încurajarea schimbărilor din viața dumneavoastră, fără a se ajunge la extreme.
Cum să scapi de dependența de hrană?
Când relația cu alimentele traversează limitele rezonabile și dobândește simptome dureroase de dependență alimentară - tratamentul este inevitabil. Uneori se poate face cu ajutorul psihologilor sau cu ajutorul sfaturilor lor pentru a încerca să rezolve problema singură.
Modalități de ieșire din această situație
O analiză detaliată a vieții tale. o evaluare obiectivă a dorințelor și nevoilor lor.
Încercați să vă reorientați la alte valori. cu excepția hranei - un nou hobby-hobby, călătorii, călătorii culturale, comunicarea prietenoasă poate deveni un "medicament" eficient din cauza dependenței alimentare.
Adăugați la actuala monotonă a vieții dvs. o notă de adrenalină - săriți cu un parașut, cu cartofi goi, cu o gamă de fotografiere - tot ceea ce poate provoca o emoție.
Descrieți problemele pe hârtie și încercați să schițați în mod clar modalitățile de a le rezolva. Păstrați un jurnal.
Nu încercați să ascundeți problema - cereți ajutorul unor persoane apropiate și specialiști.
Sport - un instrument eficient care reduce dependența de alimente. Principalul lucru este să vă stabiliți nișa. Un adversar arzător al activității fizice? Ia un câine - mersul pe jos este o necesitate.
Obțineți o regulă pentru a merge la magazin cu lista și nu vă permiteți nici o digresie "lirică" din ea.
Nu mergeți pe calea unor restricții strânse - permiteți-vă uneori să vă relaxați.
Mâncați pe regim și respectați principiile nutriției fracționare.
Printre metodele terapeutice de tratament, în funcție de produsele alimentare (cu psihoterapeutii conexiune) distinge terapia prin artă (declarație problemă prin artă), terapie Gestalt (înțelegere și pronunție de stres lor, fobii si alte probleme), clase în grupuri de persoane cu probleme similare.
Băi pentru pierderea în greutate cu sodă
Recent, numai cei care nu sunt interesați de probleme de armonie și frumusețe nu au auzit despre scăderea în greutate cu ajutorul sifonului. Beneficiile de sodă pentru arderea depozitelor grase există. Opțiunea cea mai eficientă, inofensivă pentru sănătate - de a efectua băi de sodă sau de a adăuga produsul în scruburi anticelulitice.
Cum să pierdeți greutatea în mod corespunzător fără a avea diete acasă
Cum sa devii subtire fara dieta? Trebuie doar să negociați cu stomacul și să găsiți un compromis rezonabil, și anume, scoateți televizorul din bucătărie și schimbați puțin obiceiurile alimentare.
Articole similare
-
Simptomele hipofosfatemiei, tratamentul, cauzele, simptomele
-
Tuberculoza pericardită ce este, diagnosticul, simptomele, tratamentul, clinica, semnele, cauzele
Trimiteți-le prietenilor: