Restaurarea și curățarea ficatului cu dietă
Multe boli hepatice pot fi asimptomatice (foto: www.info-center-bws.ru)
Ficatul este un organ care poate restaura unele dintre celulele sale deteriorate. În limite rezonabile, desigur, dar în puterea dvs. de a vă ajuta, mai ales că ficatul îndeplinește o serie de funcții utile.
Restaurarea ficatului, recreează apărarea naturală a corpului de o serie de factori externi: otrăviri, alergeni, toxine. Apropo, dacă ficatul începe să doară, atunci este lovit de mai mult de 50%. Există câteva terminații nervoase în ea, deci nu poate da un "semnal de primejdie". Deci, gândiți-vă la nutriție pentru a restabili ficatul ar trebui să fie acum.
Ficatul este afectat de:
- Alimente daunatoare (excesiv de grase, prajite, afumate).
- Băuturile alcoolice (produsele de dezintegrare distrug celulele hepatice și provoacă inflamații).
- Medicamentele medicamentoase (și anume, ficatul trebuie împărțit în componente separate).
- Dieta incorectă (înfometarea și consumul neregulat de alimente afectează funcționarea ficatului).
- Stresul și stresul excesiv.
Dacă ficatul nu se descurcă cu funcțiile sale, puteți observa următoarele semne: anemie, oboseală persistentă, probleme digestive, reacții alergice frecvente, erupții pe piele.
Reguli de bază pentru dietă
Un ficat sănătos este garantul siguranței întregului organism (foto: www.heaclub.ru)
Dieta pentru curățarea ficatului nu implică nicio acțiune complicată sau o schimbare completă a dietei. Iată principalele sale reguli:
- Pentru ca ficatul să poată curăța, mineralele și vitaminele sunt necesare, astfel încât alimentele ar trebui să fie pline. Este deosebit de importantă vitamina C, ziua în care trebuie consumată cel puțin 1000 mg.
- Evitați alimentele care conțin agenți de îngroșare, emulgatori, stabilizatori și conservanți. Atunci când curățați ficatul, astfel de produse vor face rău.
- Mananca 2 linguri de seminte de in sol pe zi. Veți îmbunătăți procesul de digestie și veți preveni formarea excesivă a hormonilor. Ulei de in, de asemenea, se ocupă cu succes de această sarcină.
- Îmbunătățiți activitatea ficatului și a ierburilor: ciulin de lapte, sunătoare, menta, rădăcină de păpădie, afine, șoricel, șarpe. Merită să ne amintim că, cu probleme grave legate de sănătate, sarcină, lactație, multe taxe sunt contraindicate, deci consultația medicului este obligatorie.
- Mănâncă puțin, de 4-5 ori pe zi în porții mici. Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de ora 20:00.
- Luați regulile de pregătire a alimentelor de la alimentele neprelucrate (cumpărați o bucată de carne, carne necompetitivă, renunțați la produse semifinite, chiar iaurt și iaurt trebuie gătite la domiciliu).
- Consumul de grăsimi, proteine și carbohidrați ar trebui să fie echilibrat. O doză nerezonabilă de carbohidrați duce la ficat gras și o cantitate mare de grăsimi vegetale previne absorbția vitaminelor.
- Beți o zi cu cel puțin 3 litri de apă.
- Nu uitați să examinați termenul de valabilitate a produselor și să respectați condițiile de depozitare.
- De preferat gătiți aburi, gătiți sau fierbeți. Mâncare crocantă prăjită sau coaptă - încărcare suplimentară pe ficat.
- Dacă luați medicamente pentru o lungă perioadă de timp, cereți medicului să prescrie un medicament care restabilește celulele hepatice și debitul de bilă (hepatoprotector).
Produse permise și interzise
Dieta pentru a restabili ficatul trebuie să fie completă și nutritivă (foto: www.holytrinityspa.com)
În dieta pentru curățarea ficatului trebuie să includă următoarele produse:
- Vasile - restabilește procesele metabolice și curăță sângele.
- Uleiul de pește - promovează asimilarea alimentelor grase.
- Inele de semințe - împiedică acumularea de toxine.
- Avocado - conține antioxidanți care distrug toxinele și compușii nocivi.
- Ghimbir - o profilaxie excelentă a bolilor gastro-intestinale.
- Conopidă - ameliorează încărcătura din ficat, îmbunătățește motilitatea intestinală.
- Kale de mare este un produs care curăță ficatul și conține o serie de substanțe utile, inclusiv zinc, iod, calciu etc.
- Anghinarea purificată este un produs coleretic.
- Fasole și linte - îmbunătățesc digestia, sunt bogate în proteine ușor digerabile.
- Roșiile - au efect coleretic.
- Produsele din lapte acru - iaurtul și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi îmbunătățesc perfect microflora din intestine, stabilizează procesul de digestie, ameliorează sarcina din ficat.
- Cerealele - hrișcă, orez, grâu și fulgi de ovăz au un efect benefic asupra ficatului și a GIT în general.
De asemenea, dieta dvs. poate include:
- Carne slabă, carne și șuncă.
- Pește macră (de preferință mare).
- Produse de patiserie incomode, pâinea de ieri.
- Ouă (nu mai mult de 2 pe zi).
- Brânză de brânză.
- Legume și unt.
- Tăiței, vermicelli.
- Legume (crude, fierte sau fierte).
- Fructe (cu excepția soiurilor de acid).
- Supe (pe lapte, bulion cu conținut scăzut de grăsimi, legume).
- Smântână și sosuri de fructe.
- Ceai cu lamaie, infuzii de plante, sucuri naturale neacide, uneori cafea cu lapte.
Din meniu este necesar să excludem:
Meniul aproximativ
Pentru sănătatea ficatului, meniul ar trebui să constea din fructe și legume 50% (foto: www.gepatitgplus.ru)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: