Merele consumă și dăunează sănătății celor mai renumite fructe din Rusia

Pomi de arbori se găsesc în aproape fiecare regiune a țării noastre. Fructele lor au o compozitie incredibil de utila si proprietati unice de vindecare, ele sunt folosite ca produs al nutritiei dietetice si al primului momeala pentru bebelusi. Compoziția și proprietățile merelor, avantajele și efectele asupra sănătății acestui fruct vor fi discutate în acest articol.

Efectul merelor asupra corpului

O mulțime de vitamine, conținute în mere, au un efect pozitiv asupra tuturor celor mai importante sisteme din corpul uman.

Merele consumă și dăunează sănătății celor mai renumite fructe din Rusia

Cele mai valoroase vitamine A, C și E sunt prezente în compoziția fructului util, precum și practic toți reprezentanții grupului B și vitamina unică. Compoziția merelor utile include, de asemenea:

pectinele sunt substanțe incredibil de utile care pot purifica corpul multora dintre elementele dăunătoare, îndepărtând chiar și substanțele radioactive;
fierul este un element important care participă la distribuția oxigenului în organe și țesuturi;
Potasiul - un mineral indispensabil pentru activitatea muschilor inimii;
fructoza - un zahăr util, care este perfect digerat și oferă o încărcătură energetică puternică;
fibrele sunt un fel de fibre dietetice care asigură o mai bună digestie și curățare a intestinelor.

Toate aceste substanțe utile, conținute în fructe proaspete, au puteri curative.

Merele pe stomacul gol: beneficii pentru sănătate și rău

pentru a face față radicalilor liberi - componentele valoroase ale acestui fruct au un efect antioxidant. Acest lucru ajută la protejarea celulelor de îmbătrânirea prematură și prevenirea prevenirii multor boli cronice;
scapa de excesul de greutate - un măr verde hrănit și puțin caloric, mâncat după trezire, va începe activitatea sistemului digestiv și a proceselor metabolice;
nivelurile de zahăr de control - fibrele nutritive care sunt bogate în mere verzi vă permit să controlați cantitatea de glucoză din sânge pe parcursul zilei, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele predispuse la diabet.

Deci, ar trebui să mănânci mere pe stomacul gol? Beneficiile și efectele nocive ale sănătății acestui început al zilei depind de starea sistemului digestiv. Un măr, mâncat pe stomacul gol, poate provoca vătămări în prezența holelitizei și a gastritei.

Mere uscate: beneficii pentru sănătate și rău

Merele proaspete sunt un plus extraordinar pentru dieta zilnică, dar numai în sezonul cald. Pentru a salva fructele utile pentru iarna poate fi uscat. Acest lucru este foarte ușor, datorită formei convenabile și texturii fructului. Merele uscate sunt foarte convenabile pentru fabricarea compoturilor în timpul iernii. Acestea sunt, de asemenea, adăugate la cereale și utilizate ca un desert util sau gustare.

În procesul de uscare, unele substanțe utile și acidul ascorbic sunt distruse, însă rămân cele mai utile elemente. Fructe de mere uscate în sezonul rece va oferi organismului vitaminele E, R și K, umple rezervele de vitamine B. Calciu și potasiu sunt conservate în astfel de fructe, precum și fructoză. Datorită acestor mere uscate au cel mai benefic efect asupra corpului, și anume:

întăriți imunitatea, ajutați forțele defensive să reziste la viruși și bacterii;
restabilirea activității sistemului nervos, reducerea efectelor stresului dăunător;
întări pereții vaselor și sprijină munca inimii;
protejează organismul de îmbătrânirea prematură.

Semințe de floarea-soarelui: beneficii și rău

Proprietăți unice sunt nu numai pastele suculente de mere, ci și coaja și semințele lor. Acestea din urmă conțin proteine valoroase și iod, precum și zaharoză și ulei foarte concentrat. Aceste elemente valoroase au un efect pozitiv asupra memoriei și a sistemului nervos și contribuie, de asemenea, la combaterea migrenei.

În semințe de măr conține, de asemenea, o vitamină B17 rară și importantă pentru organism. Studiile arată că acest element îmbunătățește capacitatea de lucru și protejează organismul de dezvoltarea celulelor canceroase.

Semințele utile, cu toate acestea, sunt pline de pericol, astfel încât acestea ar trebui să fie utilizate foarte atent. Vina pentru toate acestea este o substanță specială care conține acid cianhidric. Cu utilizarea excesivă a semințelor de măr, poate dăuna corpului.

În această recenzie, ne-am uitat la toate merele preferate. Beneficiile și daunele asupra sănătății acestor fructe sunt determinate de prezența contraindicațiilor. Ca și în cazul oricărui produs medical, merele nu ar trebui să fie abuzate, în acest caz, ele vor aduce organismului numai sănătatea și vitalitatea.

Articole similare

Pagina anterioară