Și există o dietă a lui Natalia Varvina?
Natalia însăși nu dorește să-i dezvăluie secretul - insistă asupra absenței oricărei diete în viața ei. pierdere în greutate metode de colegul său membru al proiectului Varvina discută cu plăcere, ci despre obiceiurile lor alimentare modest tăcut. Este posibil numai genetica permite să cântărească 48 kg, dar cel mai probabil acest lucru contribuie la atitudinea pro-activă a unei fete și pasiunea ei pentru sport (în vârstă de 12 de ani, Natalia studiază în mod serios de dans). Ea preferă odihnă activă.
Arma secretă a lui Natalia Varvina
Potrivit unor zvonuri, Natalia se bucură într-adevăr nu numai dans, dar, de asemenea, Bodyflex - sistem de exerciții bazat pe o respiratie aeroba speciala si detensionare anumite grupe musculare. Prin această abordare nu reușește să formeze o linie frumoasă a abdomenului, fese, coapse și alte părți ale corpului.
Exercițiile trebuie efectuate sub supravegherea unui instructor cu experiență, deoarece chiar și cele mai mici gafe anulează complet rezultatul și timpul va fi petrecut în zadar. Fiecare pas al exercițiului este important: inhalarea, tensiunea musculară, respirația, întinderea, relaxarea.
Judecând de dezvoltatorii sistemului, bodyflex nu numai că formează cifra, dar contribuie și la sănătatea corpului. Sângele oxigenat în sine scapă de viruși, de bacterii și chiar de celule modificate patologic. O ora de exercitiu fizic consuma 3000-3500 kcal, iar efectul exercitiilor efectuate poate fi observat de 5 ori mai rapid decat dupa jogurile obisnuite.
Bodyflex nu necesită o restricție dietetică - este foarte posibil că de aceea Natalia Varvina arata grozavă, fără a-și negri nimic. Respirația aerobă promovează un masaj complet al corpului și normalizează metabolismul. Merită util să lucrăm în fiecare zi la acest sistem, dar este suficient să alocăm doar 15-20 de minute pentru orele de curs. Chiar și cu o astfel de încărcătură minimă, o lună mai târziu poate pierde 10-30 cm (în funcție de greutatea inițială).
Reteta de la Natalia Varvina
În lumina evenimentelor recente, se poate spera că dieta Nataliei Varvina va apărea în continuare - fetița nu a participat la programul "Eat și Thin". Vă aducem la cunoștință o rețetă alimentară de la eroina articolului nostru.
Salată cu fasole și ton
Ouă - 3 bucăți. Ton, conserve în saramură - 90 g fasole albă Conserve - țelină 150g (tulpină) - 75 g de salată - 75 g Rukkola - 60 g busuioc lăstar Ridichea - 100 g sare și piper
Pentru prepararea sosului:
Oțet balsamic - 20 ml Ulei de măsline - 30 ml Muștar gata preparat - 1 linguriță.
Frunzele de salata trebuie rupte, amestecate cu ridiche, fasole, telina, ton. Totul trebuie să fie condimentat cu sare și piper, se toarnă cu un sos preparat din aceste ingrediente și se pun jumătăți de ouă fierte deasupra și se decorează cu busuioc.
După cum puteți vedea, Natalia Varvina încă a început să se gândească la problema nutriției raționale - să profite de rețeta ei pentru figura ideală și tu.
Articole similare
-
Dieta natalya Barbican - pierderea in greutate pe o dieta de moda
-
Pierderea in greutate inainte de cd daca stai pe o dieta inainte de a incepe greutatea cd
Trimiteți-le prietenilor: