Cum suferă oameni cu diferite tipuri de experiență de gândire
Lăsarea vieții rudelor și prietenilor provoacă durere, tristețe și un sentiment de mare regret. Moartea unui iubit peste noapte este întreruptă de o puternică legătură emoțională, pe care nu o putem relua. Trebuie remarcat că severitatea și puterea experiențelor după moartea celor dragi depinde în mare măsură de tipul de gândire și temperament inerent în noi.
Persoanele care au un tip figurativ de percepție, mai dificil din punct de vedere emoțional pentru a supraviețui unei astfel de separări. Ele sunt mai predispuse la lacrimi, vise teribile și stări depresive. Uneori, la copiii care și-au pierdut părinții sau alți oameni foarte apropiați, a redus brusc acuitatea vizuală. Fenomenul este explicat prin faptul că ochii sunt senzorul principal al copiilor cu un tip figurativ de gândire, iar stresul experimentat începe cu o funcție vizuală.
Pentru persoanele cu alte tipuri de componente emoționale de durere poate fi mai puțin strălucitoare, cu toate că aceasta nu afectează profunzimea suferințelor psihice și sentiment de pierdere. Pentru a reveni la o percepție pozitivă a vieții și plăcerile ei, trebuie să treacă prin mai multe etape complexe, pe care le poate aduce la echilibrul emoțional.
Patru etape ale muntelui
După un eveniment tragic, o perioadă suficient de lungă va trece înainte de a putea accepta pe deplin evenimentul inevitabil. Oricare ar fi caracteristicile dvs. individuale, va trebui să experimentați 4 etape de durere succesiv. Numai atunci puteți recâștiga sensul vieții și puteți privi cu optimism în viitor.
Șocuri și șocuri profunde (până la 9 zile)
Moartea celor dragi este cel mai dificil test pe calea vieții. Vestea unei pierderi ireparabile vine întotdeauna ca o surpriză, chiar și atunci când o persoană plecată era în vârstă sau suferea de multă vreme de o boală gravă. Prima reacție la vestea morții este un șoc sever, care literalmente "paralizează" sentimentele și voința. Se manifestă în excitare extremă sau, dimpotrivă, în amorțeală completă.
Citește și: Cum să schimbi caracterul spre bine?
La câteva zile după evenimentul de jalnic, o persoană efectuează automat toate acțiunile, gândindu-se în perioadele în care ceea ce se întâmplă este văzut într-un vis teribil. Uneori absența emoțiilor și a feței înghețate sunt luate pentru egoism, în timp ce astfel de manifestări de șoc psihologic protejează împotriva durerii spirituale imense. Perioadele de stupoare pot fi înlocuite de o activitate neîngrădită: atunci persoana este complet scufundată în îndeplinirea ritualurilor de doliu. În mod deosebit dificile sunt primele zile după înmormântare, când după agitație trebuie să experimentați brusc vacuitatea și gravitatea pierderii.
Neacceptarea pierderii (aproximativ 40 de zile)
Deseori gândurile și vise despre persoana decedată nu se opresc, capturându-se tot timpul. Acest lucru indică faptul că nu puteți accepta pierderi, continuând să suferiți din greu. Pentru a ușura durerea și pentru a preveni noi atacuri de panică pe fondul durerii, este important să găsiți timp pentru eliberarea emoțiilor. Permiteți-vă să plângă amar, deoarece lacrimile reprezintă cel mai bun tratament pentru suflet în această perioadă. Acestea vor permite să stropi emoțiile care ar trebui să fie experimentate și să renunțe. Nu lăsați depresia să vă țină complet în posesie, deoarece consecințele ei sunt foarte dificile.
Conștientizarea și acceptarea pierderii (aproximativ o jumătate de an)
Moartea dureroasă a unui iubit pentru tine în câteva luni va duce la epuizare, mai ales dacă aveți sentimente de vinovăție, lipsă de putere sau neajutorare. Astfel de gânduri sunt normale, dar în timp trebuie să înțelegeți că principalul lor motiv este auto-mila. Desigur, pentru că moartea a fost întreruptă de emoțiile pozitive pe care le-ați primit de la cei dragi. Legăturile foarte valoroase pentru dvs. s-au desființat, însă acest fapt ar trebui acceptat.
Reducerea severității durerii de la pierdere (până la un an)
Totuși, după un an, moartea unui iubit este luată de voi, ca legea inevitabilă a vieții. Apare o stare de ușurare a durerii și există forțe pentru o viață fericită în viitor. Având în vedere durerea, o persoană găsește o experiență dureroasă, dar foarte importantă. Desigur, seara poate fi tulburat de furie de tristețe și regret, dar ele sunt dictate de aceeași părere de sine care agravează numai suferința. Învață să te bucuri de prezent.
Citește și: Cum se va dezvolta puterea și auto-disciplina
Psihotehnica eficienta, ajutand la supravietuirea mortii unui iubit
Durerea pierderii nu poate fi înlocuită imediat. Dar există căi care ajută să accepți moartea unui iubit și să te simți mai bine în momente dificile. O metodă eficientă care vizează eliminarea stresului acut este tehnica psihologică "Krutilka". Puteți să o faceți împreună cu asistentul dvs. sau cu dumneavoastră.
Psihotehnica "Krutilka"
După ce vă coborâți mâna și deschideți ochii, durerea va scădea, deoarece acest exercițiu vă permite să eliberați emoțiile suprimate în interior, reducând astfel nivelul stresului. Împreună cu o respirație profundă, simțiți cum sunteți plini de lumină și acceptare.
Tehnica empatiei
Când moartea unui iubit vă forțează să vă derulați din nou sentimentele și emoțiile, este foarte util să schimbați perspectiva și să treceți la gândurile, experiențele și dorințele celorlalți. Această psiho-tehnică este adesea folosită pentru probleme emoționale și suferințe. Interesul față de nevoile altora elimină concentrarea de atenție din sentimentele lor, permițând să dezvăluie nuanțele lumii interioare a altui. Interesul sincer față de ceilalți vă va ajuta foarte mult să vă depășiți propria tristețe.
Prin adoptarea naturii retragerii fizice din viață, puteți supraviețui morții unui iubit și puteți continua să trăiți complet după o pierdere grea. Decedatul nu va lăsa memoria, doar emoțiile ascuțite vor fi înlocuite de cele ușoare. Perioada cea mai dificilă va rămâne în trecut, lăsând doar inima și tristețea ușoară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: