Influența vitaminelor asupra corpului copilului
Alegerea acestei vitamine depinde de vârsta copilului, de intoleranța individuală a unor vitamine. În plus, doza este în mare măsură determinată de gradul de deficit de vitamine. Poate fi o hipovitaminoză - o deficiență moderată a acestei sau a acelei vitamine. beriberi - grad sever. există așa-numita polhitivitaminoză.
Este de dorit ca vitaminele să fie plăcute la gust, deosebit de importante pentru copiii mici. Atunci când cumpărați, trebuie să acordați atenție datei de expirare, indicațiilor și contraindicațiilor și să selectați doza optimă. Fiecare vitamină reglează acest metabolism.
Vitamina A, retinol - normalizează vederea copiilor, îmbunătățește structura mucoasei și a pielii, care este importantă pentru un organism în creștere. Vitamina D este necesară pentru copil pentru prevenirea rahitismului, participă la metabolizarea apei și a sărurilor minerale, osificare. Cu lipsa de copii se dezvoltă rahitismul sau înmuierea oaselor.
Vitamina E, tocoferol - ajuta la cresterea fortei musculare, creste eficienta. Acesta joacă un rol important pentru copiii de vârstă școlară la încărcături fizice și mentale ridicate. În plus, reglează funcția glandelor interne.
Vitamina K, filicochinona - face parte din sistemul de coagulare a sângelui. Cele mai importante sunt vitaminele solubile în apă, B și vitamina C. Vitamina C - acidul ascorbic, care normalizează metabolismul proteinelor, si proteine pentru copii - o sursă de aminoacizi esențiali.
Din moment ce copiii se îmbolnăvesc adesea, vitamina C va fi foarte utilă, deoarece crește imunitatea. În plus, ajută la sinteza colagenului, care este necesară pentru a crește elasticitatea pielii copiilor. Acidul ascorbic consolidează vasele de sânge ale corpului copilului. Pentru a normaliza activitatea sistemului nervos la copii, vitaminele din grupul B au o mare importanță, care au valoare pentru toate tipurile de metabolism: proteine, grăsimi, carbohidrați.
Alegerea vitaminelor, în funcție de vârsta copilului
Vitaminele trebuie selectate pe baza vârstei copilului. Problema este că, în funcție de perioada de vârstă într-o anumită perioadă de creștere și dezvoltare, copiii au nevoie de anumite substanțe. Deci, există 3 perioade critice de deficit de vitamina: de la 2 la 5 ani, de la 5 la 7 și de la 7 la 12.
La copiii mici, dezvoltarea de țesut osos, inclusiv dinții, se dezvoltă în mod activ la copii. Prin urmare, este foarte important să umpleți deficitul de fosfor, calciu, magneziu în corpul copilului.
La vârsta de 5 ani, copiii cresc în mod activ. La 7 ani merg la școală. În această perioadă de importanță majoră sunt preparatele de vitamine care conțin iod, zinc, vitamine din grupa B și C. Îmbunătățește activitatea creierului, dezvoltă memoria și gândirea.
În perioada următoare este recomandabil să se utilizeze vitamine pentru elevii de vârstă școlară care au un set complet de oligoelemente. Astfel, pe baza celor de mai sus, putem concluziona că, atunci când alegeți vitamine pentru copilul dumneavoastră, asigurați-vă că pentru a lua în considerare caracteristicile individuale, vârsta și gradul de deficit de vitamina A.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: