Odată cu apariția de primăvară, mulți dintre noi avem, în loc de forțele de recuperare așteptate și starea de spirit se simt iritabilitate si oboseala. Este de înțeles de ce toamna devine deprimat, deoarece norii cerul de deasupra, frunzele cad, lumina zilei scade în ochi, dar pentru un motiv oarecare în primăvară, atunci când soarele strălucește puternic, devine vizibil mai ușor și mai cald, nu vrem să se alăture jubilare trezirea naturii.
Corpul nostru, se pare, este foarte sensibil la însăși schimbările care apar în jurul acestuia și nu contează ce schimbări au loc. Potrivit unor experți, baza pentru depresiunea de primăvară este bioritmul, la care toate subiectele vieții sunt subordonate. Este vorba despre fluctuațiile asociate în contextul emoțional, eficiență și bunăstare.
De iarnă și de vară oamenii se simt mult mai echilibrată, în toamna și primăvara în organism este rearanjat, în care corpul își pierde ritmul său, ceea ce poate duce la o deteriorare a stării generale și exacerbarea sezonieră a bolilor cronice.
Împreună cu versiunea de bioritmurilor, există un punct de vedere că cauzele depresiunii de primăvară explică mult mai ușor. În timpul iernii resursele epuizate ale organismului necesare organismului pentru funcționarea normală, iar acest lucru atrage după sine o scădere a imunității, apariția de slăbiciune și pesimism.
Un alt motiv este considerat a fi hipodinamie și faptul că toată iarnă eram în apartamente și birouri cu încălzire centrală. În opinia experților, aceasta duce la letargie, apatie, inerție.
Diferențele de presiune atmosferică, creșterea activității solare, o schimbare bruscă a condițiilor meteorologice au un efect negativ, care împreună cu hipovitaminoza conduc la răceli și oboseală.
Cu toate acestea, nici un psihiatri sau psihologi sau alți profesioniști care nu sunt încă în măsură să dea un aviz final privind cauzele depresiunii de primăvară și modificări ale dispoziției.
Mai mult, unii psihologi ajung la concluzia că problemele depresiunii de primăvară sunt cu totul greșite sau reflectă caracteristicile personajului, explicate prin manifestarea percepției imaginii lumii umane. Dacă optimistii sunt însoriti în orice vreme, atunci oamenii care sunt predispuși la pesimism asupra sufletului sunt întotdeauna tulburi.
Se pare că nu există o explicație oficială pentru acest fenomen, dar acest lucru nu înseamnă absența celei mai mari depresiuni, deoarece negarea sau ignorarea bolii nu o vindecă.
Fără îndoială, primăvara ne afectează și cei mai mulți oameni sănătoși celebrează schimbările de dispoziție sezoniere care se repetă an după an.
Cercetătorii care studiază această întrebare nu pot oferi decât recomandări cu privire la modul de abordare a acestei stări neplacute. Cu toate acestea, majoritatea acestor metode sunt cunoscute de toată lumea ca parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Aceste metode sunt nutriția rațională, sportul, modul de viață activ, odihna în timp util, hobby-ul.
Saturația intensă a vieții cu noile impresii psihologi recomandă reducerea anxietății și scăderea experiențelor inutile.
Dușul contrastic, supus unei creșteri treptate a schimbărilor de temperatură, poate deveni asistentul dvs. în procesul de protecție împotriva splinei de primăvară. Aliații buni pot fi plimbări de o zi cu puțină efort fizic, în timp ce cursele din centrele comerciale și alte cazuri urgente nu sunt considerate astfel și nu au efect asupra sănătății.
Adăugarea de culori calde și strălucitoare la dulap și accesorii va ajuta la crearea unei dispoziții pozitive și vesele.
Bineînțeles, chestiunea cheie rămâne problema nutriției. Ce este acolo pentru a vă susține corpul în primăvară? Tot ce vreau, alegând din cele mai utile. Este logic să se concentreze pe legume, fructe, fructe de padure, pește, fructe de mare, nuci și produse din lapte acru.
Asigurați-vă că vă plac dulce. Calitatea ciocolatei, bananelor coapte, desertul fructelor rafinate vă va ridica starea de spirit și va fi utilă pentru imunitate.
Poate că psihologii au dreptate, spunând că vulnerabilitatea la depresia sezonieră este o caracteristică a percepției umane. Acest punct de vedere se deschide oportunități enorme, pentru că schimbarea percepției, îndreaptă atenția spre aspectele luminoase și plăcute ale vieții, suntem capabili de a elimina din viata ta depresia de primăvară și doar să se bucure de primavara viitoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: