Capitolul 6
Cum să evitați ispite
Tentația alimentelor dăunătoare
Collegiate dicționar Merriam-Webster Online dă următoarea interpretare a „ispita, tentația de a“ conceptul: „Este dorința de a avea sau de a face ceva, care, după cum știți, ar trebui să evite“ Sensul „ispitei, tentația de a“ paradoxal: este foarte mult să fie ceva care este cu siguranță rău pentru noi. Cum este posibil acest fenomen?
Să vorbim despre tentația de a mânca mâncare inadecvată, nesănătoasă. Mulți oameni sunt conștienți de faptul că, în urma unei alimentații proaste, pot apărea dureri, pot duce la diverse boli și chiar la deces prematur. Suna teribil, nu? Atunci ce ne face să folosim în mod constant diferite produse dăunătoare? Secretul este că gustul lor dă plăcere, deși scurt, momentul în care le mâncăm, iar consecințele nocive apar mult mai târziu, de multe ori în mai mulți ani.
Poate că ispita este principala provocare care lasă oamenii în viață. În ciuda tuturor iluziilor, ispitele au o putere enormă asupra multor oameni. Nu e de mirare că multe religii consideră ispitele un produs al diavolului. De nenumărate ori am văzut cum doar aspectul unei mici bucăți de tratați o dată a iubit a depășit multe luni de efort pentru a dezvolta obiceiuri de mâncare sănătoasă.
Întrucât marea majoritate a oamenilor preferă cea mai mare parte a mâncărurilor gătite, trecerea la o dietă alimentară brută presupune întotdeauna tratarea unei provocări aruncate asupra voastră, pe baza unui număr imens de ispite și tentații înconjurătoare. Dacă nu realizați o abordare corectă, aceste momeli pot repune rapid în mișcare planurile de tranziție la o dietă sănătoasă. Ca urmare a observațiilor personale pe termen lung și a asistenței acordate persoanelor care urmăresc să respecte o dietă brută, am ajuns la concluzia că este imposibil să lupți împotriva ispitelor numai în detrimentul voinței. Prin urmare, am dezvoltat o strategie de luptă, care a ajutat foarte mult nu numai pe mine, ci și pe mulți alții.
Strategia de combatere a ispitelor: scopul este sănătatea
Psihologii cred că primul și cel mai important pas în depășirea ispitei este de a identifica principalul obiectiv pe termen lung al oricărei acțiuni. Deci, aveți nevoie pentru a determina de la sine obiectivul de bază al trecerii la syroednuyu dieta. Poate că aceste obiective de mult, de exemplu, doriți să piardă în greutate, să devină mai energic, pentru a recupera de la o boală, și așa mai departe. D. Cu toate acestea, după cum reiese în mod clar de rezultatele cercetării, în cazul în care o parte principalul obiectiv pe termen lung, o persoană care se concentrează toată atenția asupra ei și astfel încât devine mai ușor pentru el să renunțe la plăcerile momentului.
În plus, vă sfătuiesc să analizați mai profund motivele dorinței dvs. de a vă deplasa la o dietă sănătoasă și să articulați în mod clar cel mai important scop pentru dvs., pentru care ați decis să deveniți un produs alimentar brut. În anii următori, o înțelegere clară a acestui obiectiv va spori motivația și vă va ajuta să depășiți ispitele care apar în calea voastră.
Problema cu ispita constă în faptul că ne împiedică să trăim conștient. În viață, din toate părțile, suntem înconjurați de momeli puternice. Unii dintre ei sunt atât de puternici încât începem să confundăm ispitele cu obiectivele principale din viața noastră. De exemplu, am întâlnit mulți oameni care au crezut cu sinceritate că scopul lor în viață a fost achiziționarea unui TV bun, vizitarea cât mai multor părți și / sau obținerea de bani mari. Personal, cred că toate acestea sunt doar o tentație puternică, în timp ce scopul real al vieții este o idee spirituală, ceva pe care fiecare trebuie să-l găsească pentru sine. Cred că fiecare dintre noi are destinul nostru în viață și că destinația este legată de ajutor altor oameni. Pentru mine, viața este cel mai prețios dar pentru fiecare persoană. Când avem un țel, știm în ce direcție ar trebui să trecem prin viață și atunci când ne îndreptăm spre obiectivul principal, experimentăm fericirea și satisfacția. Dimpotrivă, dacă nu găsim scopul nostru în viață, ne călcăm pe loc, ne simțim deprimați și ne simțim inutili.
Un corp sănătos ajută nu numai să-și găsească scopul în viață, ci și să-l atingă; altfel, în loc să-i ajuți pe alții, te vei găsi în locul celor care au nevoie de ajutor. Corpul nostru, psihicul și spiritul nostru sunt singurele instrumente care ne sunt date pentru viață, fără ele nu vom face nimic și nu vom obține nimic. Prin urmare, cu cât suntem mai sănătoși, cu atât mai bine putem lucra pentru a ne atinge scopul vieții. Cei care au posibilitatea de a-și îmbunătăți sănătatea prin alimentație adecvată pot obține rezultate care depășesc cu mult starea fizică.
Pe baza argumentelor de mai sus, vă recomand să revedeți din nou toate sarcinile posibile pe care ați dori să le îndepliniți cu un stil de viață sănătos și să alegeți unul care este cel mai important pentru dvs. Aș dori să clarific faptul că "a deveni un lucrător alimentar brut" nu este un scop, ci mai degrabă un mijloc de a pune capăt. Scrieți scopul principal pe care l-ați determinat. Citiți-o cu voce tare. Ești inspirat de ceea ce citești? Vă sfătuiesc să învățați pe bună dreptate obiectivul principal și, repetându-l, să vă întăriți hotărârea în momentele în care aveți nevoie de sprijin. Sper că acest obiectiv vă va sprijini și inspira mulți ani și vă va da putere.
Cum să te antrenezi la alimente utile
Vreau să vă împărtășesc un alt dispozitiv tactic, util în lupta împotriva ispitelor. Următorul exercițiu vă va ajuta să identificați acele locuri și momente în care trebuie să fiți deosebit de atenți și pregătiți să luptați împotriva ispitelor. Scrieți toate posibilele ispite și ispite care vă pot împiedica să atingeți obiectivul dvs. principal. Încercați să vă amintiți toate ispitele pe care le-ați experimentat în ultimele două săptămâni și să le scrieți, chiar dacă este nevoie de câteva pagini. Pentru a vă ajuta să identificați posibilele ispite, vă ofer câteva exemple enumerate de ascultătorii seminarelor mele:
• mirosul de cafea din librărie;
• pauza de masa la serviciu;
• automat în hol;
Trimiteți-le prietenilor: