Renunță la fumat odată pentru totdeauna

Infinit și, cred, temă antiglonț. Mai ales ultima dată. Se pare că majoritatea populației are două obiective vitale: să bea întreaga cantitate de alcool și să fumeze întregul stoc de produse din tutun.

Foarte dăunătoare este fumatul la adolescenți, copii. Dar avem o creștere accentuată a numărului de fumători în liceu. Deoarece sănătatea adolescenților nu este o valoare prioritară. Și cum poate fi el, dacă în majoritatea familiilor părinții fumează. Fumatul în familie este destul de comun.

Ceea ce depreseste cel mai mult - in acest proces, partea feminina este atrasa din ce in ce mai mult

indiferent de vârstă, statut, educație, profesie etc. și altele asemenea.

E înfricoșător. Deja groază! Generația pe jumătate sănătoasă inițiază inițial nașterea copiilor bolnavi.

Când oamenii au învățat rezultatele cercetărilor privind efectele fumatului asupra corpului uman, lumea a fost îngrozită!

... fum poate declanșa dezvoltarea de aproximativ 100 de diferite boli grave: cancer, boală cardiacă ischemică, boli ale bronhiilor și plămânilor, a crescut nivelul de colesterol, deficit de nutrienți, în special vitamina „C“ și a altor boli. Fumatul este unul dintre factorii principali ai mortalității. Prin urmare, renunțarea la fumat este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dumneavoastră.

Dar amintiți-vă povestea. Rusichi a fost întotdeauna faimos pentru sănătatea sa excelentă. Nu cunosc tutunul. Deși în baie s-au îmbăiat în acele vremuri când în Franța nu știau ce era - baia aceasta.

Adevărat, tutunul a apărut în Rusia chiar și în vremurile lui Ivan cel Groaznic, dar nu a primit răspândirea. Rușii nu știau să se stăpânească. Sănătos și corpul, și spiritul oamenilor nu a fost la nimic.

Apoi, ca și acum în întreaga lume, fumatul în Rusia nu a fost aprobat. Sub țarul Aleksei Mikhailovici, fumatul a fost pedepsit cu bătăi cu bastoane, iar comercianții de tutun au fost rupți de nări.

Dar, importat de portughezi și spanioli din America în Europa, tutunul sa înrădăcinat în Rusia sub Petru cel Mare și nu a fost doar înrădăcinat. Peter a înrădăcinat-o cu forța ca de obicei pentru a face totul străin. În mod similar, și-a ras bărbile boierilor.

În lume, mișcarea împotriva fumatului crește. Interzicerea fumatului este introdus, în cazul în care până de curând a fost posibil să-l :. fuma în birouri și în cafenele, spitale și transport public, în locuri aglomerate (în timpul celebrării a ceva) și chiar pe stradă (privind interzicerea fumatului în stradă au adus Primarul din Tokyo.)

Realizând pericolul fumatului, mulți renunță la fumat, deși acest lucru este foarte dificil. Consumul de tutun, cum ar fi dependența de alcool, este ca o boală neglijată.

Deci, cum, cum să renunți la fumat odată pentru totdeauna.

Există multe modalități de a renunța la fumat, dar nu există un mod universal. Unul ajută unul, altul - altul.

Să analizăm cele mai eficiente căi.

1. În farmacii puteți cumpăra o gumă de mestecat specială. În timpul mestecării, nicotina este eliberată treptat din acesta. Acesta este absorbit în fluxul sanguin prin membrana mucoasă a gurii, ajutând organismul să lupte împotriva dorinței de a fuma.

Guma de mestecat ajuta la renuntarea la fumat atat imediat cat si treptat. În plus, ajută să nu fumezi în situații temporare necesare (în avioane).

Este bine că nu conține zahăr.

2. Plasturele transdermic conține nicotină. care pătrunde cu ușurință în corp prin piele. Împiedică apariția unui simptom de întrerupere - o stare de rău asociată cu o doză neobișnuit de mică de nicotină în corpul fumătorului.

Un patch de 16 ore este atașat dimineața și scos seara înainte de culcare. Pentru alții, este invizibil.

3. Inhalatorul constă dintr-un muștiuc și un cartuș care conține nicotină care poate fi înlocuit cu adăugarea de mentol. Un cartuș înlocuiește 4 țigări. Dar, spre deosebire de țigări - organismul nu primește gudron și monoxid de carbon. Inhalatorul poate câștiga nu numai fiziologice, dar dependența de comportament pe țigarete - atunci când un fumător care deține o țigară neaprinsă în gură și trage mâinile ei.

4. Vino la abis - la greață, vărsături, tuse puternică - cine o poate face! Nu este o metodă incontestabilă care poate dăuna altor organe.

Aparent, toate metodele de mai sus folosesc principiul reducerii treptate a dependenței de nicotină cu utilizarea ... aceleiași nicotine.

Este posibil să faci ceva diferit? Da. Despre asta mai departe.

5. Ceaiul "Antinicotin" poate ajuta pe cei care beau ceai, și nu, de exemplu, cafeaua. Utilizați în conformitate cu instrucțiunile. Numai berii nu sunt

apa de fierbere, ca oamenii care știu că știu, dar cu apă încălzită la 90-95 de grade.

6. Pentru a reduce pofta de tutun ajută acupressure chinez - dorința de a fuma dispare pentru întreaga zi.

Este simplu, durează câteva minute și se face în orice poziție:

Degetul arătă pentru o depresiune în centrul gâtului, situată deasupra claviculelor, în jurul a trei degete. Punctul este găsit în mod corect, dacă cu o presiune ușoară în acest loc există durere.

Nu rupeți degetul, presați ușor și glisați pielea, faceți o mișcare circulară rapidă - aproximativ 2 rotații pe secundă timp de un minut.

Dorința de a fuma trebuie să dispară imediat.

Apoi masați degetele ambelor mâini. Alternativ, timp de 1 minut fiecare: în primul rând, răsturnați pernele din palma mâinii la baza degetului mare, apoi masați la baza unghiei.

Degetul mare este asociat cu sănătatea plămânilor și a întregului sistem respirator, astfel încât acest masaj ajută la scăderea corpului substanțelor nocive acumulate în plămânii fumătorilor.

7. Poți folosi hipnoza și acupunctura. încercați yoga.

8. Trebuie să găsim un motiv bun. să renunțe la fumat.

Această metodă se bazează numai pe voința unei persoane, dorința sa de a renunța la fumat din când în când, indiferent de ce.

Nu voi spune că acesta este cel mai bun mod de a renunța la fumat. Dar voi spune că acest lucru este posibil. Un exemplu de acest lucru poate servi drept poveste despre cum sotul meu a renunțat la fumat. Și nu a fumat timp de 8 ani.

În familia noastră - pe linia mamei mele - nimeni nu a fumat. Tatăl meu nu a fumat. S-ar putea spune că nu i sa permis să fumeze o profesie - cea mai mare parte a vieții sale a fost miner. Dar alți mineri care-l înconjoară - prieteni și membri ai brigăzii lui - fumați. Am văzut-o cu ochii mei, când ne-am dus în vacanță. Adevărat, știind tatăl lor, întotdeauna au ieșit să fumeze în curte.

Prin urmare, profesia nu are nimic de a face cu ea. Tatăl meu avea grijă de sănătatea lui?

Viitorul meu soț a început să fumeze la 12-13, ca mulți dintre colegii săi. De aceea, când am început să ne întâlnim, fricțiunea dintre noi a apărut pe această bază, pentru că Nu puteam fi în compania fumătorilor. Am fost adesea adus la greață doar miros din gura unui fumător în timpul unei conversații cu el.

Cu toate acestea, dragostea de rău ...

De-a lungul timpului, m-am obișnuit cu mirosul de tutun și nicotină provenind de la soțul ei, dar nu și în apartament sau într-o casă eu n-am mirosit-o „toaleta publica“, deoarece soțul meu a fumat numai pe balcon sau în curte și niciodată în interior.

Întotdeauna am avut o dorință pasională de a-mi forța sotul sau să-i ceară să renunțe la fumat. Nu v-ati ajutat n-che!

Chiar și atunci când în fiecare dimineață a fost să înceapă cu hacking „tuse fumător“ o lungă, iar pe acest fond de 30 de ani a primit diagnosticul de „bronșită cronică“, în timpul laminării la condiții meteorologice nefavorabile în fenomenele astmatice și imposibilitatea de a trăi în primăvară - perioade de toamnă, fără un inhalator și pastile antispastice , toate eforturile mele au fost sparte împotriva peretelui din beton armat de neacceptarea argumentelor mele.

Săptămânal și chiar o dată, o încercare de 10 zile pentru a renunța, a dus la o înăsprire și mai puternică.

În cele din urmă, m-am retras. Problema este cum soțul meu a renunțat la fumat și a atârnat pentru totdeauna în fumul albastru din țigări.

Adorația a fost (și rămâne) reciprocă. Cei mai buni prieteni și participanți la jocurile comune nu au putut fi găsiți.

Înainte de a pleca acasă, el, ca de obicei, fuma pe verandă.

Înainte - ATENȚIE! - se întâmplă următoarele: soțul intră în casă, nepoata, a avertizat că bunicul mult-așteptat a venit de la serviciu, zboară să-l întâlnească. Soțul o ridică în brațe, o aruncă și o apasă pe piept.

În același timp, își îmbrățișează gâtul cu mâinile mici și spune cuvintele memorate: "Bunicul, anul nou fericit!". Își sărută obrajii și începe să-și spună cuvintele de recunoștință și altceva ...

Fiica mea și cu mine stau trei pași de la ei și privim acest pastoral.

Dintr-o dată, ceva se schimbă imperceptibil. Nepoata nu este apăsat la bunicul său, și împinge ambele mâini mici pe el și spune: „Ugh, bunicul meu, kulil? Așa că miroase! "Și-i scapă din mâini.

Totul! Expresia: "Deci, mirositoare!" Face o impresie de neșters pe sotul ei.

El renunță la fumat. Aceasta este, în general.

Acum nepoata noastră are 12 ani.

El și bunicul său sunt cei mai buni prieteni. Ei merg împreună în parc împreună, merg înot în vară, merg la patinoar în timpul iernii, fac excursii în alte orașe, vin cu jocuri acasă.

Soțul meu, aproape un an, a fost eliberat de bronșită. Ce nu a venit din ea! Mai ales noaptea. Aproximativ două luni lângă patul lui stătea un borcan de sticlă cu apă, unde scuipă ce se expectoră.

Apoi a devenit mai ușor. Principalul lucru este că a supraviețuit!

Tusea a dispărut mult timp.

În familia noastră există doi bărbați: un soț și un ginere. Întrebarea "Cum renunț la fumat pentru totdeauna? "Pentru că familia noastră nu este relevantă.