După ce ați făcut acest pas, veți depăși îndoielile pe calea eliberării de dependența de nicotină.
Poți și ar trebui să renunți la fumat. Nu este nimic greu în asta.
Poate că vi se pare că aveți o dorință specială pentru țigări, ceea ce le împiedică să le abandoneze. Iată o astfel de slăbiciune specială a corpului tău.
Când este timpul să renunțăm la fumat, aceste gânduri vin aproape de toată lumea. Din fericire, nu există niciun motiv natural pentru a continua fumatul. Sunteți legat de drogul dumneavoastră și consumul regulat al unui medicament este o boală pe care trebuie să o scăpați.
Dar aceasta este o problemă serioasă. Prin urmare, probabil că sunteți adesea vizitați de îndoieli. Întrebările sunt deloc. Orice persoană normală se îndoiește. Îndoielile ne pot spune calea cea bună sau salvăm de la un pas greșit. Dar nu vă chinuiți cu îndoieli atunci când decizia este deja luată. În acest caz, ele intervin numai în mișcarea spre obiectiv.
Ajutorul poate fi ajutat de cunoștințe sau de credință. Nu oferim să ne luăm cuvântul. Dar vom încerca să ne înlăturăm îndoielile.
Vă îndoiți că trebuie să renunțați la fumat într-un mod ușor. Poți să crezi că nu vrei să faci o carte de auto-instruire sau să faci digest cantitatea imensă de informații pe care Allen Carr le oferă. Există o alternativă: mergeți la clinica Carr sau la psihoterapeuții care se specializează în ajutorul fumătorilor.
Vă îndoiți că puteți renunța la fumat într-un mod ușor. Asta este, fără a aplica voința, ca și cum ar fi să înotați cu fluxul.
Probabil, știți că pentru a atinge obiectivul trebuie să eliminați tensiunea inutilă. Relaxați-vă și aruncați din cap gândurile suplimentare că acest obiectiv trebuie realizat în mod necesar. Același mod simplu: pas cu pas să renunțați la toate inutile. Până când vă veți găsi un om liber de tutun inutil și gânduri inutile despre cum puteți trăi fără el.
Vă îndoiți dacă vă veți face mai rău atunci când vă opriți de fumat: vă veți îmbolnăvi mai des, veți avea grăsime și așa mai departe. Pentru o vreme, s-ar putea să aveți sentimentul că mai mult oxigen intră în corp. Este necesar să vă obișnuiți cu acest sentiment. Dar, în cele din urmă, corpul va deveni mai bun. Ca și cum un om, obișnuit să trăiască într-o atmosferă de smog constant, sa mutat în pădure. Și pentru a nu fi mai bine, încercați să nu mergeți departe de recomandările noastre.
Mai ales pentru femei: spune-le prietenilor tăi care renunță la fumat cu efortul de voință, că au un mare risc să crească grăsime. Pentru a suprima dorința de a fuma, ei vor încerca să mestece ceva. Folosind o cale simplă, nu riscați acest lucru pentru că nu apăsați nimic.
Poate vă îndoiți că veți renunța pentru totdeauna, adică nu fumați din nou. Pentru a finaliza întregul curs, va trebui să vă curățați sistemul de respirație pentru câteva minute pe zi, timp de 4 săptămâni, de efectele fumatului. Organele dvs. de respirație vor deveni în cele din urmă aproape la fel de curate ca și cele care nu au fumat niciodată. Abia după aceea puteți să vă iei o țigară în gură. Chiar dacă din anumite motive depășiți aversiunea față de o țigară.
Vă îndoiți dacă viața voastră nu se va înrăutăți după renunțarea la o țigară. Foarte curând, voi, dimpotrivă, veți simți cum țigara a înrăutățit calitatea vieții voastre. Când gestionați în cele din urmă să se oprească această ocupație ciudat, nu este caracteristic mai nici o ființă vie, apoi, după câteva zile de haine și tot în jurul tău va înceta să emane mirosul de tutun. Simțul mirosului va începe să se refacă. Cu fiecare zi care trece, lumea va deveni mai bogate mirosuri apar chiar și arome pe care ai crezut că, uitat din copilărie. Același lucru este valabil și pentru restaurarea unei bogate lumi de gusturi. Și există multe restricții pe care le puteți lua de la dvs. Nimeni și nimic nu vă va duce acum din birou într-o cameră de fumat mirositoare sau dintr-o cafenea sub ploaie. Tu nu va fi evitat de către persoanele care nu pot tolera mirosul de tutun, și puteți alege orice loc și orice companie, inclusiv fumatul (cu excepția cazului, desigur, ei înșiși o doresc).
Probabil că, ca toți oamenii, cheltuiți mult efort și bani pentru a îmbunătăți calitatea vieții lor. Renunțând la fumat, puteți crește calitatea vieții fără un efort deosebit. În plus, obțineți-vă banii economisiți pe banii de tutun și îmbunătățiți-vă sănătatea în plus. Și cât de mulți oameni vor înceta să vă bâjbâie sau să coste - știți numai pe voi înșivă.
Vă îndoiți că veți fi înțeles de oamenii cu care ați fumat împreună. Ei vor înțelege. Ei încep să fie gelos. Și apoi se vor arunca. Acesta este lotul tuturor fumătorilor. Singura întrebare este cât timp o persoană se va ocupa de obicei, ceea ce îi dăunează din toate punctele de vedere.
DOUBTURI PREVENI FEARELE
Poate, prin eforturi comune, am reușit acum să renunțăm la majoritatea îndoielilor. Acest lucru este important. Sunt îndoieli care sunt principalul aliat al eșecului. Îndoielile pot chinui. Nu vă odihniți. Pentru a crea temeri. Pentru a face calm pasul următor într-o viață normală fără țigări, trebuie să renunți la ambele îndoieli și temeri.
Aceste temeri au dispărut, trebuie să fie recunoscute și înțelese, de unde provin.
Este trist, dar aproape tot ceea ce ne conectează cu tutunul și fumatul se bazează pe înșelăciune, obiceiuri și iluzii. Probabil, nu e foarte plăcut să te gândești la astfel de lucruri. Pe lângă faptul că acest obicei dăunător încet, dar sigur, otrăvește viața pentru dvs. și pentru ceilalți. Da, și tu ești de vină pentru asta. Pentru că nu ai fost obligat să începi să fumezi. Pur și simplu, vroiai să arăți mai solid, cel puțin nu mai rău decât toți.
Pe acest subiect, de obicei, nu vreți să vă gândiți, deoarece trăirea cu un sentiment de vinovăție și de înșelăciune este neplăcută și chiar înspăimântătoare. Este mai bine să fumezi, să nu gândești. De obicei facem asta? Și în zadar! Nu este înfricoșător să gândiți deloc. Este, dimpotrivă, util, mai ales atunci când cu o țigară doriți să terminați.
Și, poate, ești frică să te gândești la ce se va întâmpla când pierzi țigările. Toți, de fapt, ne temem să ne pierdem sprijinul obișnuit al vieții. Ni se pare că prin oprirea fumatului, vom fi nefericiți. Deși știm, bineînțeles, că noi înșine ne înșelăm în acest sens.
O altă posibilă teamă - și renunțarea bruscă la fumat nu va funcționa. Aceasta este frica de un eventual eșec. Dar este posibil să înotați râul fără a intra în apă? Probabil că nu pentru prima dată în viața ta vei lua o decizie. Și, probabil, printre deciziile dvs. au existat, de asemenea, mult mai serioase și mai importante.
Astfel, o teamă poate suprapune un altul. Deși, bineînțeles, nu tremurăm tot timpul de frică. Suntem doar în legătură cu fumatul se comportă ca struții, ascunzându-și capetele în nisip. Ca rezultat, pur și simplu ne înșelăm datorită timpului, sănătății și deteriorării calității vieții.
Când simțiți lipsa unei plăceri bune și reale din fumat, nu mai doriți să fumați. De fapt, aceasta este metoda lui Carr. Nu încercați să renunțe la un efort eroic, dar pur și simplu opri teribil lipsit de sens, dar este destul de periculos și urât mirositoare, ocupația.
Deoarece o țigară nu este un premiu valoros. Mai degrabă - o obsesie.
Dar ce inseamna indoieli si temeri? Nu sunt pământ?
Justificat. Dependența de nicotina din care te afli și de obiceiurile pe care le ai în această privință. Și nimic mai mult!
Împărțirea cu dependența de nicotină nu este atât de dificilă și înfricoșătoare, așa cum pare. Nicotina se dezintegrează rapid în organism, iar dependența chimică de aceasta va dispărea în curând. Prin urmare, este mult mai important să scapi de temerile din cap, dintre care principalul este teama de a pierde această dependență obișnuită.
Aruncati aceste temeri, inspirate de nicotina, si apoi renuntati la fumat va fi usor pentru dumneavoastra.
Dacă acum au rămas încă unele îndoieli anxietate prezent asociat cu decizia de a renunța la fumat, temeri clare sau vagi, vă rugăm să ne contactați. Vom încerca să ne ajutăm.
După ce ați decis să renunțați la fumat, cât de des v-ați îndoit?
Încă mai ești îndoielnic?
Aveți dificultăți în a vă depăși îndoielile sau temerile în calea renunțării la fumat?
Pentru a repara acest pas, eu, vechiul fumător, așteptați din nou scrisoarea dvs.
Dacă acum încă a rămas nici o îndoială, există anxietate, inspirat decizia de a renunța la fumat, temeri clare sau vagi, scrie-mi. Voi încerca să vă ajut. Dar, chiar dacă sunteți sigur că nu aveți îndoieli, scrieți oricum, împărtășiți-vă gândurile cu mine.
Trimiteți-le prietenilor: