Grease mai mult - viața este mai scurtă
Fat - este materia hormon extrem de activ. Acțiunea de tesut adipos este comparabil cu funcția sistemului endocrin, producerea de hormoni si de generare a informației pektidnyh molecule (citokine), care incepe la nivel celular, diferitele reacții și produc limfocite. Mai mult decât atât, secretă citokine, celule endoteliale, macrofage, fibroblaste reticulata alte tipuri de celule. Limfocitele Activități afecteaza sistemul imunitar, nervos și endocrin.
Cu exces de grăsime, apare insuficiența hormonală și încetinește metabolismul, ceea ce contribuie la progresia celulelor grase. Studiile arată o mare interrelație între masa de grăsime viscerală și tulburările metabolice.
depozitele de grasime pe care le putem găsi pe corp - acesta este doar vârful aisbergului. colectari inestetice se pliază pe corp - aceasta nu este o problemă cosmetică, dar fenomenul de viata in pericol, care din grăsimea periferică (faza inițială) implică schimbări majore la organele interne. Happening progresie a țesutului gras, pe care îl înrobește om și modifică în interior.
Excesul de greutate duce la deteriorarea sănătății, la tulburările genetice și provoacă apariția diferitelor boli.
Dacă grăsimea este teribilă.
Ce este grăsime decât obezitatea înfricoșătoare. Studiind această întrebare, puteți afla că în natură nu este nimic inutil. Celulele de grasime reprezinta o preocupare rezonabila pentru corpul nostru sub forma unei rezerve strategice de energie pentru foamete. Astfel de "celule energetice" sunt stabilite la nivel genetic, iar numărul lor variază de la o persoană la alta și mărimea creșterii lor nu are limite. Grăsimea din locație este împărțită în două tipuri: subcutanată și viscerală.
Grasimea subcutanata vedem si simtim. Acesta este situat pe abdomen, coapse, fese.
Fătul visceral nu poate fi văzut, este în interiorul nostru, concentrat în abdomen. Scopul său: să se încălzească, să se înmoaie, să se păstreze potențialul energiei. Se află pe organele interne: ficat, inimă, plămâni, tractul digestiv.
Să vorbim în detaliu despre grăsimile viscerale. Acest strat interior nu se limitează la funcțiile sale de protecție. Faptul este că, cu exces provoacă producția de hormoni care perturba metabolismul, conducând la dezvoltarea bolilor organelor interne, apariția hipertensiunii, diabetului. formări maligne. Poate progresa chiar și în oameni slabi, nu înclinați la plinătate. Grăsimea internă este un duș invizibil, punctul de plecare al bolilor cronice.
visceral EXCESIVĂ învăluindu organelor interne, este capabil de a suferi mutații MAN INSIDE cauzate de tulburări metabolice și ca urmare generează diverse boli
Dacă inima și vasele de sânge "înotau" cu grăsime
Greutatea în exces mărește riscul bolilor cardiovasculare: ateroscleroza, accidentul vascular cerebral și atac de cord. Țesutul adipos are un efect dăunător asupra vaselor de sânge. Navele își pierd elasticitatea, conțin depuneri de colesterol, accelerează uzura, distrug structura și permeabilitatea. Consecința este apariția aterosclerozei.
CAUZA AEROSCLEROZEI ESTE GREUTATE EXCESIVĂ
HIPERTENSIUNEA este o amenințare de accident vascular cerebral cu pierderea expresiei și paralizia mușchilor și corpului facial.
Extra kilograme reprezintă o povară crescută pentru inimă. Pentru a furniza oxigen și sânge "un organism mare", efortul maxim din partea muschiului cardiac este necesar, respectiv. Inima se uzează mai repede, modificările țesutului muscular, deformate, fibrele sunt modificate, devin predispuse la rupere. Ca rezultat - un atac de cord.
INFRACȚIILE DE ÎNCĂRCARE ÎNCĂRCĂTOARE DE ÎNCĂRCARE
Îmbinările și coloana vertebrală pot, de asemenea, suferi de exces de grăsime.
Greutatea în exces este sarcina în primul rând pe sistemul locomotor. Coloanei vertebrale și articulațiilor sunt în mod constant sub presiune de kilograme în plus. La naștere, scheletul este format pentru o greutate, iar persoana a dublat-o datorită grăsimii. Ca rezultat, articulațiile nu pot rezista durerii, există senzații dureroase, modificări negative ale coloanei vertebrale.
Consecința obezității este uzura prematură și fenomenele distructive la articulațiile șoldului și genunchiului, discurile intervertebrale.
Conform datelor statistice, femeile pline sunt diagnosticate cu osteochondroză, artroză și degradare a genunchilor de 4 ori mai des.
Organele de respirație suferă, de asemenea, din greutate în exces
Rezultatul obezității este formarea de depozite de grăsime în gât. Acest lucru duce la o îngustare a căilor respiratorii, care este deosebit de vizibilă în timpul somnului. În această perioadă, mușchii se relaxează și pentru a compensa lipsa de oxigen și pentru a crește momentul respirator, plămânii și sistemul de alimentare cu sânge sunt forțați să lucreze activ, ceea ce nu permite corpului să se odihnească. Pentru recuperarea forțată a ventilației pulmonare, creierul funcționează, iar fazele de somn sunt rupte - aceasta duce la îmbătrânirea prematură.
Celulele de grasime cresc pe venele care se duc la plamani, acest fenomen le ingusteaza si le distruge patentismul. Această situație duce la o deteriorare a ventilației, congestie în pleura, înfometare la oxigen. Ca urmare, celulele îmbătrânesc.
Cu greutate în exces, apar frecvent afecțiuni reci și inflamatorii ale sistemului respirator: tuse, pneumonie, bronșită.
Și organele sexuale.
Celulele grase se înmulțesc și se înmulțesc, acoperind toate organele. Grăsimea supraaglomeră ovarele, ceea ce duce la disfuncția lor și la încălcarea ciclului menstrual. La bărbați, capacitatea și capacitatea de reproducere sunt afectate.
Activitatea hormonală a grăsimilor poate provoca perturbări endocrine și infertilitate.
Metabolismul și toate acestea
Numărul de celule grase și mărimea acestora sunt direct legate de insulină, care este necesară pentru scindarea glucozei.
Cu obezitatea, sensibilitatea la insulina hormonului scade, metabolismul este rupt, crește nivelul zahărului, se dezvoltă diabetul.
În concluzie, vreau să spun că faptele de mai sus nu au ca obiectiv să se sperie. Este important să știm despre consecințele groaznice care pot apărea cu o atitudine fără grijă față de sănătatea și malnutriția cuiva. Împiedicarea obezității este întotdeauna mai ușoară decât să vă scape dureros de ea.
Este necesar să trăiți corect: să vă mișcați în mod activ, să nu vă implicați în porții mari în timpul mesei și să știți că făină și dulciuri ar trebui să apară rar pe masa dvs. Prin urmare, vă solicităm să acordați o atenție deosebită sănătății dvs. și să alegeți produsele și cantitatea lor în mod rezonabil, astfel încât să nu dăuneze, ci să crească beneficiile.
Nu este un om pentru mâncare, iar mâncarea pentru o persoană este motto-ul unei persoane inteligente, luptând pentru un stil de viață sănătos.
Încercați să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.
Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.
Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp
Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă
Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)
Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu ajutorul oricăror legume verzi fără a afecta figura.
Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin
În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă
Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul
O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare
Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare
Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv
Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă
Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie
În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare
Ia o gustare încercați mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.
Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore
Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.
Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!
Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - mâncați porții mici
Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate
Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal
Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci
Încearcă cu orice ocazie să mergi
Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici
Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele
Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport
Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina
Mănâncă numai pentru o masă frumos servită, oprind toate gadgeturile și televizorul
Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste
Păstrați un blog despre realizările dvs.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: