Dorința de a fi frumoasă și sănătoasă este inerentă fiecărei femei. Sarcina însăși împodobește, totuși, multe mame viitoare nu doresc să renunțe la orice atribut obișnuit de "pre-sarcină" al frumuseții, de exemplu arsurile solare. Deci, este posibil sau imposibil în timpul unei sarcini să faceți plajă și, dacă este posibil, cum să obțineți cel mai mare efect de îmbunătățire a vindecării, reducând în același timp riscurile pentru sănătatea mamei și a copilului?
Julia Lukina
Terapeut, Moscova
În partea centrală a Rusiei și chiar mai mult spre nord, există foarte puține zile însorite în acest an. Prin urmare, suntem mulțumiți de fiecare zi și de soarele strălucitor. Helioterapia (literalmente „tratament soare“) - una dintre direcțiile de terapie climatologic și fizică - folosit în multe boli. Este cunoscut faptul că lumina solară îmbunătățește starea de spirit, ajută la prevenirea depresiei (după cum arată o statistică care înregistrează un nivel mult mai ridicat de depresie în țările nordice, comparativ cu sudul solar), spectrul ultraviolet al radiațiilor solare utilizate în tratamentul unui număr de boli ale pielii (psoriazis, sclerodermie). În plus, acesta oferă un soare frumos, de obicei, de culoare cafenie distinctiv avantajos vacanță odihnit pe palid colegii de lucru. Util sau nu doresc să cumpere acest ton de piele de ciocolata, mai ales în astfel de măsuri suplimentare de precauție complete mnogozapretny în timpul sarcinii, încercați să înțelegeți.
Sunbathing în timpul sarcinii: ultraviolete este un prieten sau dusman?
Razele ultraviolete ale soarelui sunt reprezentate de trei tipuri de diferite lungimi de undă și sunt desemnate prin literele alfabetului latin: UVC raze - cel mai scurt (190-280 nm), UVB raze - medie de undă (280-320 nm) și UVA raze - longwave (320- 400 nm).
Radiațiile scurte UVC sunt aproape complet absorbite de stratul de ozon al atmosferei și, prin urmare, nu au efect asupra oamenilor. Ei sunt foarte activi, agresivi și distructivi pentru toată viața de pe Pământ. Razele artificiale din acest spectru datorită efectului bactericid pronunțat sunt utilizate în cuarț pentru dezinfecția spațiilor.
Razele UVB medii sunt întârziate cu 70% de straturile superioare ale pielii (epiderma), iar numai 20-30% ajung la straturi mai profunde (dermă). Este razele UVB care sunt inerente principalelor proprietati pozitive ale insolationului: sinteza vitaminei D, aparitia arsurilor solare. Este adevărat că aceste raze sunt responsabile de apariția arsurilor solare.
Razele UVA de lungă durată nu provoacă arsuri, totuși, efectul lor este acela care duce la fotosensibilizarea pielii, provoacă apariția cancerului de piele și a cataractei.
Sunburn este în mod inerent reacție protectoare a organismului la expunerea la raze ultraviolete sinteza melanina retardati razele UV și le împiedică să pătrundă în straturile profunde ale pielii, sub actiunea UVB raze apare îngroșarea stratului cornos, care întârzie și ultraviolet.
Influența ultravioletului asupra imunității este ambiguă: razele UV stimulează unele reacții imune, crescând proprietățile adaptive ale corpului și reducând și altele. În plus, razele UVB pot activa anumiți viruși, de exemplu virusul herpesului.
Cea mai mare activitate a soarelui la sfârșitul primăverii și vara în latitudinile mijlocii este înregistrată între 11 și 17 ore. La nord acest interval de timp este redus, iar la ecuator, dimpotrivă, devine mult mai mare și durează aproape întreaga zi ușoară. În timpul sarcinii, schimbarea zonei climatice de ședere este nedorită.
Arsuri solare in timpul sarcinii: avertizat - inseamna inarmat!
Deci, înainte de a vă decide pentru dvs. aproape întrebarea shakespeariană "să faceți plajă sau să nu faceți plajă însorită?", Trebuie să vă dați seama la ce fototerapie aparțineți. Depinde de cantitatea și calitatea melaninei pigmentare, care determină culoarea pielii, părul și ochii. Există mai multe fotofoane ale oamenilor din rasa caucaziană:
- Tipul prima fotografie (Celtic) - proprietarii de un roz alb-zăpadă sau lumină palidă, pielea de multe ori foarte sensibile, par blond sau roșcat, ochi de lumină. Acesta este fotota cel mai vulnerabil la efectele dăunătoare ale radiației solare. Arsurile, practic, nu a format (datorită numărului mic de melanocite - celule ale pielii care sintetizează melanina pigment, ceea ce face ca efectul de piele tăbăcită). Oamenii prima fototipul plajă nu este recomandată, deoarece daunele de la expunerea la soare pentru ei mult mai mult decât bine: pielea, ca urmare a unei melanina de protecție slabă, aproape imediat arde - devine rosie, inflamate, dureroase.
- Doilea tip de fotografie (de nord, germană) - oameni cu ochi și blonzi, un pic mai puțin sensibile la efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete decât cele din primul fototipul, cu toate acestea, au, de asemenea, pielea predispuse la apariția rapidă a arsurilor atunci când sunt expuse la lumina soarelui, mai ales în timpul verii. Oamenii din cel de-al doilea fototep au voie să facă plajă în primăvara și toamna, iar vara numai în dimineața devreme și în seara.
- Cel de-al treilea fototerapie (Europa Centrală) este proprietar cu ochi verzi sau cu ochi maro, de piele hrănitoare, de obicei șatenii. Pielea oamenilor din cel de-al treilea fototyp arde rareori (numai cu expunere prelungită la radiații UV intense), bronzarea apare rapid.
- Al 4-lea fototerapie (sud-european) - cu păr întunecat, cu ochii întunecați, cu oameni foarte întunecați. Datorită numărului mare de melanocite și a concentrației mari de melanină, se formează rapid arsuri solare, arsurile solare nu apar de la razele soarelui. Pentru persoanele de tipul al patrulea, efectele nocive ale radiației ultraviolete sunt practic înfricoșătoare, dar recomandările privind protecția ochilor sunt relevante și pentru ele.
Reprezentanții tuturor tipurilor de fotofoane sunt recomandați purtând ochelari de soare cu lentile care nu trec prin ultraviolete.
În timpul sarcinii, ar trebui să utilizați recomandările pentru un fototest care precedă al tău, adică reprezentanții primelor două tipuri de plajă nu sunt recomandate din cauza probabilității mari de efecte nocive ale radiației ultraviolete asupra pielii. Femeile de tipul al treilea pot fi expuse la soare, dar cu ajutorul protecției împotriva radiațiilor ultraviolete și reducând în mod semnificativ timpul petrecut la soare, în special în timpul orelor de activitate maximă. Pentru mamele viitoare cu caracteristicile celui de-al patrulea fototerapie, nu există restricții speciale. Cu toate acestea, toate femeile gravide sunt recomandate să folosească mijloacele care rețin razele ultraviolete ale spectrului dăunător, cu un factor de protecție a SPF nu mai mic de 20.
Regulile de bronzare pentru sarcină
Prin recomandări generale, femeile însărcinate de bronzare nu sunt încă recomandate. Majoritatea experților nu recomandă femeilor însărcinate să plece în vacanță în țările calde. De preferat stați în zona climatică și în fusul orar sau relaxați-vă în regiuni cu un climat similar.
Dacă decideți să vă relaxați în regiunile calde din sud, unde cele mai multe zile ale anului, soarele strălucește puternic, sau de vară în zona dvs. a fost cald, este mai întâi necesar să se respecte un anumit număr de reguli care permit să se bucure de soare în timpul sarcinii, pentru a primi un bronz și să nu dăuneze tine și sănătatea viitorului copil.
În orele de activitate solară maximă (în medie de la 10 la 16-17), nu se recomandă să rămâneți însărcinată la soare. Prin urmare, este rezonabil să luați băi de soare în primele ore ale dimineții, când aerul nu a atins încă căldură maximă, iar razele soarelui nu sunt atât de active și fierbinți. Cele mai preferate în timpul sarcinii sunt băile de aer la umbra. Apropo, ultravioletul este activ și acolo, iar norii nu protejează complet împotriva efectelor sale. Amintiți-vă că intensitatea arsurilor solare nu este direct legată de timpul petrecut la soare, ci depinde de cantitatea de melanocite care sintetizează melanina. Acest proces are nevoie și de timp.
Atunci când temperatura aerului este de peste 30 ° C de la plaja petrecut sub razele soarelui dogoritor trebuie evitate: arsuri solare de probabilitate, accident vascular cerebral de căldură (în special la umiditate ridicată și o pierdere de transpirație), însoțită de o scădere a tensiunii arteriale, lipotimie, până la apariția unor complicații grave ale sarcinii ( de exemplu, sângerare uterină). efecte adverse pe termen lung termice într-o varietate de boli cronice: hipertensiune, diabet, mastita, varice.
Nu uitați că, din cauza modificărilor hormonale semnificative, multe femei in timpul sarcinii, există o tendință de a învățământului superior și creșterea pete de vârstă - hiperpigmentare melanina, sau cloasma (masca sarcinii), - agravate de expunerea la razele ultraviolete. Cel mai adesea, chloasma apare pe zonele deschise ale pielii - pe față, pe mâini, pe regiunea decolteului. Cea mai bună prevenire a apariției cloasmei este de a împiedica ajungerea directă a soarelui în aceste zone.
Ascunde în timpul sarcinii sensibile la lumina solară ajută pielea o lumină spațioasă, din țesături naturale de imbracaminte colorate cu mâneci, pălării cu boruri largi sau pălării cu viziere. Femeile gravide sunt cele mai sigure pentru a folosi produse de protecție solară pentru copii, deoarece acestea sunt supuse celor mai stricte cerințe de securitate. De obicei, acești agenți sunt caracterizați prin SPF înalt și absența substanțelor potențial toxice. De protecție solară trebuie aplicată timp de cel puțin o jumătate de oră înainte de a merge afară, și apoi la fiecare 2 Chasa petrecut în aer liber și după fiecare iaz pentru scăldat. Evitați expunerea la produsele de protecție solară pe pielea mucoasă și deteriorată (abraziuni, răni). Prin urmare, mai sigur de a utiliza mijloace sub formă de cremă în locul unui spray (probabilitate mai mare de contact cu membranele mucoase, inhalare).
După procedurile de apă ștergeți-o, deoarece picături de apă sub lumina directă a soarelui joacă un rol de lentile și pot provoca arsuri ale pielii.
Nu stați pe o pietriș fierbinte sau nisip, pentru a evita supraîncălzirea, este mai bine să utilizați șezlongul. Capătul capului șezlongului ar trebui să fie ridicat pentru a preveni leșinul într-o zi fierbinte. Amintiți-vă că la sarcină ridicată situată pe partea din spate poate duce la comprimarea uterului mărite vas de sange mare - cava inferioara cave, care rezultă în fluxul de sânge redus rapid la inima, și de la el - la toate organele, inclusiv placenta: suferința oferind copilului oxigen și nutrienți.
Sursa fotografiei: Shutterstock
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: