45% din pierderea în greutate este deja o lipsă de greutate.
Sport și instruire
Deși dr. Atkins a fost înclinat să creadă că efortul fizic regulat pentru slăbire nu este vital, faptul că sportul contribuie la reducerea rapidă a greutății, păstrează rezultatele obținute și îmbunătățește sănătatea generală, a recunoscut încă. Doctorul însuși era un jucător de tenis avid, și cum majoritatea New York-elor au mers mult.
Cu toate acestea, dacă decideți să pierdeți în greutate cu ajutorul dietei Atkins, în primele două săptămâni de dietă trebuie să vă abțineți de sarcini noi sau mai intense. Deoarece cantitatea de carbohidrați consumată în acest stadiu nu va fi suficientă pentru metabolismul normal.
Pro și contra
Studiile privind rezultatele și inofensivitatea dietei Atkins continuă până în prezent, la 10 ani de la moartea medicului.
Rezultatele studiilor confirmă faptul că dieta Atkins nu crește riscul apariției bolilor cardiovasculare, dar mulți cercetători nu cred că rezultatele sale sunt fundamental mai bune decât alte diete (de obicei, dietele vegetariene sunt exemplul).
Unii medici subliniază faptul că consumul excesiv de proteine și grăsimi animale poate provoca dezvoltarea bolilor de inimă sau chiar a unui cancer. Cu toate acestea, studii serioase, cu participarea grupurilor de control, care ar demonstra fiabilitatea acestei teorii, nu au fost efectuate până în prezent.
Recenzii despre dieta Atkins
De obicei contradictorii. Motivul poate fi că nu toți cei care spun că "pierde în greutate pe Atkins", imaginați principiile dietei. Până în prezent, este foarte înșelător faptul că dieta Atkins este o licență de a consuma orice cantitate de carne, produse lactate și de pește în cantități nelimitate. Cei care înțeleg metoda, răspund foarte pozitiv și despre rezultatele lor în ceea ce privește pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății.
Efectele secundare ale dietei Atkins
În prima etapă, probabil o deteriorare accentuată a stării de bine, provocată de o restricție severă a carbohidraților. Mai degrabă, aceasta va afecta oamenii care duc un stil de viață activ, cei care sunt obișnuiți cu stilul de viață al angajaților din birouri, pot să nu observe schimbarea.
Reducerea concentrației de atenție (nu este nevoie să conduceți vehicule sau să vă angajați în alte cazuri în care este necesară o reacție bună). Pot exista dureri de cap, grețuri, slăbiciune, oboseală și constipație (mai ales dacă nu consumați legume bogate în fibre).
Contraindicații la dieta Atkins
Dieta Atkins este contraindicată la persoanele cu afecțiuni renale, însărcinate, care alăptează.
Persoanele cu afecțiuni cardiace, diabet și diverse boli cronice pot folosi dieta Atkins numai după consultarea medicului responsabil.
Și acest lucru este important, pentru că cantitatea de carbohidrați din prima etapă a dietei este prea mică pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare.
Atkins dieta, oferă rezultate bune, dar nu este un sistem alimentar echilibrat. Adhering la aceasta, trebuie să evaluați cu adevărat toate avantajele și dezavantajele, cel puțin dacă nu diferă în ceea ce privește sănătatea bună.
Ce a murit Atkins
Dar toată lumea probabil a auzit că dr. Atkins a murit din cauza consecințelor dietei sale. Cine a inventat asta? Această minciună a fost inventată de oponenții săi din organizația vegană "Comitetul doctorilor pentru medicină responsabilă" (dacă citiți cărțile acestei organizații, ar fi corect să le numiți "fanatici pentru medicina iresponsabilă").
Atkins gras nu a fost. La momentul admiterii la spital, medicul a cântărit 88,5 kg (195 lb), cu o creștere de aproximativ 183 cm (6 ft). Robert Atkins a condus un stil de viață activ, a jucat tenis.
Fanii senzației duc adesea la greutatea sa reflectată în certificatul de deces - 117 kg (258 de lire), ca argument împotriva dietei Atkins. Cu toate acestea, dacă considerați că aproape două săptămâni, în timp ce medicul era în comă, nu avea rinichi, această greutate nu este surprinzătoare.
Articolul folosește următoarele materiale:
Dacă doriți să pierdeți în greutate fără a afecta sănătatea, comanda
corecția dieta pentru pierderea în greutate (consultare + plan de nutriție)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: