Picioarele plate reprezintă o boală a sistemului musculo-scheletal, în care mușchii care susțin arcul piciorului sunt slăbiți, din cauza căruia are loc coborârea. Problema poate să înceapă în copilărie și să progreseze rapid sau să se dezvolte treptat în decursul a decenii.
Ce este piciorul plat? Desigur, simptomele principale și cele mai frecvente sunt durerea în picioare, oboseală și incapacitatea de a suporta povara asupra picioarelor, de exemplu, drumeții sau muncă în picioare.
Dar există probleme mai rele să devanseze în viitor - o curbură semnificativă a coloanei vertebrale, deplasarea organelor interne, crampe musculare, dureri severe nu numai în mușchi, dar, de asemenea, la nivelul articulațiilor care se uzeaza mult mai repede decât o persoană sănătoasă.
Cauzele piciorului drept sunt slăbiciunea inerentă a țesutului conjunctiv, deformarea dobândită de la pantoful greșit și încărcările excesive pe articulațiile coloanei vertebrale și picior.
Cum de a determina picioarele plate: un test la domiciliu
Cel mai simplu mod de a afla dacă există o omisiune a arcului piciorului este să efectuați un test simplu cu amprentele.
Pregătiți o foaie de hârtie A4 pentru copil și două foi separate pentru adult (pe picior). Principiul testului este de a analiza amprenta piciorului gol. Imprimarea trebuie să fie clară, expresivă.
Lubrifiați-vă mâinile cu o cremă sau ulei vegetal grăsime, înmuiați-le cu picioarele astfel încât întreaga lor suprafață să fie bine acoperită cu un strat subțire. Apoi, trebuie să obțineți o imprimare pe hârtie așezată pe podea, care este, pasul desculț pe foaie.
Luați în considerare amprenta rezultată. În mod normal, amprenta de la marginea laterală exterioară a piciorului ar trebui să fie de 1/3 din lățimea piciorului la cel mai îngust punct. Dacă se observă că pista în locul indicat este mărită, înseamnă că putem vorbi despre debutul bolii.
O amprentă cu o crestătură foarte mică în interior sau complet fără ea înseamnă că arcul piciorului este puternic redus și boala se află deja într-un stadiu profund de dezvoltare.
Cum să oprească deformarea arcului piciorului
Ca și în alte cazuri de boli ale sistemului musculo-scheletic, efortul principal trebuie să fie îndreptat spre dezvoltarea posturii și, prin urmare, respirația, mersul, capacitatea de a sta și a lucra în poziția corectă.
Ar putea fi necesar să vizitați camera de fizioterapie în clinică. Și, în sfârșit, o modalitate specifică este de a purta pantofi ortopedici, care ajută la alegerea unui medic în funcție de gradul de boală.
Astfel, cursul de tratament include:
- tălpi ortopedice cu picioare plate;
- exerciții și mers pe jos special;
- procedurile de apă, întărirea picioarelor;
- masaj, auto-masaj;
- întărirea întregului corp.
Tratamentul picioarelor plate la domiciliu necesită organizare și atenție, mai ales atunci când este vorba despre copii și adolescenți care pot uita cu ușurință necesitatea exercițiilor și procedurilor. În acest caz, responsabilitatea pentru rezultatele tratamentului intră pe umerii părinților sau educatorilor.
Lucrul fizic pe picioarele plate implică necesitatea de a efectua un complex de gimnastică, cel mai important element al căruia vor fi diferite tipuri de mers pe jos.
Exercitii pentru picioare plate - o plimbare cu un suport pe arcada exterioara a piciorului, cu degetele pursed, cu o rola de la călcâi până-n picioare, care economisesc potasiul musculare exerciții de stretching șold și la coapse.
Rezultatele foarte bune sunt mersul pe jos. Dacă este posibil, este necesar să se facă astfel de plimbări, de-a lungul nisipului, pietricele, pe roua dimineții, pe pământ arat și chiar pe asfalt (curat și cald).
Pantofii au o importanță deosebită, mai ales pentru femei. Înălțimea tocului nu trebuie să depășească 4 cm, iar dacă este necesar să vă puneți un ac de păr mare, trebuie să limitați timpul de uzură la 3-4 ore, apoi să schimbați pantofii.
Pentru bărbați și femei, încălțămintea trebuie să fie prevăzută cu tălpi speciale cu suport elastic al părții interioare a piciorului, ceea ce facilitează în bună măsură bunăstarea și oprește scufundarea ulterioară a osului.
Limitarea rezonabilă a activității fizice
Găsirea începutul deformării, este necesar să se limiteze strict astfel de activități cum ar fi ridicarea unor obiecte grele, împingând obiecte masive (mobilier, pungi), epuizare fizică, de încărcare exercițiu pe picioare și sportive traumatice (atletism, fotbal, lupte).
Articole similare
-
Vitiligo în cauzele copiilor, tratamentul, trăsăturile bolii
-
Atac de panică la copii simptome, cauze, tratament, prevenire, complicații
Trimiteți-le prietenilor: