Cele mai bune știri ale site-ului
În acest articol, puteți descărca desene la banc de bancă pentru presă pe banc. Bench pentru banc de presă este cel mai popular și popular simulator de sport, în special iubit de către toți sportivii. Intrarea în sala de sport, un sportiv începător, precum și mulți profesioniști se îndreaptă către banca pentru presă de bancă. Desigur, rolul său în construirea masei musculare este mult exagerat și sportivii se concentrează prea mult asupra acestuia, uitând de alte grupuri musculare la fel de importante și, de fapt, mai importante. Cum ar fi mușchii picioarelor, spatele, presa și altele. Cu toate acestea, bancul de presă este primul meu simulator, pe care l-am făcut manual.
Această oră a băncii arată așa. Spătar reglabil cu blocare, un unghi maxim de 90 de grade, care este perpendicular pe poziția orizontală. Rack-uri retractabile, care, cu spătarul ridicat, vă permit să le folosiți ca suport pentru squats. Pe Internet puteți găsi multe desene simple, de bază ale simulatorului. dar de multe ori designul său este deja depășit, iar desenul conține un minim de informații și date.
Încă de la început am făcut o versiune simplă a bancului pentru bancă, fără un spătar reglabil, doar cu o placă vopsită cu dermatină și fără rafturi retractabile, precum și fără bare pentru împingeri. Dar mai târziu am modificat-o și am finalizat-o.
Există multe tipuri diferite de banc pentru presa de banc. A admite că a fost dorința de a face o bancă standard pe patru stâlpi cu o simplă placă orizontală, ca în multe săli de sport cu simulatori vechi, sovietici. Beneficiul oricărei probleme de a elimina dimensiunea bancului în timpul unei vizite la sala de sport nu a fost. În sala de sport nimeni nu interferează cu desenul simulatorului. Dar, după ce a comparat cu varianta magazinului, a devenit clar că Bench-ul pe cei patru piloni este foarte greu și voluminos. Prin urmare, pentru fabricație, am ales o bancă pe trei suporturi: două în spate - posturile pentru bar și unul în față - sub scaun.
Desigur, din cauza faptului că simulatorul este greoi și greu - nu este chiar mai rău decât lumina și compacta. Cu toate acestea, multe elemente ale unor astfel de construcții sunt pur și simplu inutile. De asemenea, în majoritatea cazurilor, sală de gimnastică pentru bancă la un unghi a fost întotdeauna lângă bancă cu o placă înclinată, adică separat două bănci - pentru două exerciții diferite. Această opțiune este potrivită pentru camerele libere, unde există o mulțime de camere, dar nu și pentru Home Gym. Așadar, așa cum am spus deja, alegerea a căzut pe o modificare mai simplă și mai compactă a bancului pentru banc de presă, decât ceva similar cu acesta:
După cum puteți vedea, spătarul este reglabil, dar rack-urile nu sunt extensibile. În plus, este de remarcat faptul că bancul este demontabil, constă din țevi de profil separate, care sunt legate între ele prin șuruburi. Aceasta este o opțiune mai puțin robustă și mai puțin sigură decât o singură construcție sudată.
Benă pentru presă de banc
Deci, cadrul bancului arată așa.
Intreaga constructie este realizata dintr-o teava de profil 4x4cm. Petalele pilonilor sunt realizate dintr-o bandă de metal de 4 cm lățime. După ce ați tăiat plăcile tăiate din bandă în viciu, ele trebuie să fie îndoite cu lovituri de ciocan la unghiul dorit. Apoi, acestea sunt pur și simplu plasate în partea de sus a tubului de profil al rack-urilor viitoare și sudate de o mașină de sudură.
În cele din urmă, va trebui doar să atașați un placaj îngust (lat de aproximativ 30 cm) sau o placă pe cadrul banchetei. Pentru a face acest lucru, trebuie să găuriți trei găuri pentru șuruburi cu un diametru de 8 mm, așa cum se arată în fotografia de mai sus.
Simulator de desen Benzi pentru presa de banc:
Atenție vă rog! În desenele simulatorului a apărut o eroare - distanța de la podea la suprafața orizontală, lungimea țevii profilului de susținere a fost incorect indicată. Ar trebui să fie 340mm. Desenele trainerului sunt actualizate.
Dacă aveți nevoie de o bancă cu un spătar reglabil și rafturi extensibile - citiți mai departe.
Bancă înclinată cu o spate reglabilă simplu
În primul rând, aș dori să rețin că, în analiza finală, Bench pentru bancul de presă a fost modificat pentru a instala modulul: "Leg consola". Pentru a face acest lucru, am înlocuit conducta profilului de sprijin 4x4cm de aceeași, doar mai groasă - 5x5cm, pentru a putea fi instalat în consola.
Pentru explicații suplimentare asupra fotografiei vom folosi această versiune a bancului - cu o conductă de profil de sprijin de 5x5cm. Puteți utiliza designul simplu descris mai sus, dacă nu intenționați să instalați un prefix pentru picioare.
De aceea, pentru a instala un spătar reglabil și scaun, trebuie să sudați un inel metalic alungit pe cadrul banchetei, la care vor fi atașate spătarul și scaunul, așa cum se arată în fotografia de mai jos.
Găurirea a trei găuri în bancă pentru tablă nu mai este necesară, deoarece placa va fi atașată la o structură metalică reglabilă.
Mai jos în imagine Benă pentru banc de presă cu un schelet schelet montat în același inel metalic pentru un spătar reglabil și un scaun. Acest cadru este realizat dintr-o țeavă de profil 2x2cm.
Într-o poziție înclinată, spatele bancului se sprijină pe un fascicul metalic transversal, cu diametrul de 20-22 mm, care este introdus în găurile pre-găurite din rafturile de montaj (fotografia de mai sus). În total sunt 4 găuri într-un suport, diametrul lor fiind de 24 mm. Pentru a potrivi cu exactitate găurile, acestea trebuie să fie forate separat de fiecare parte și nu prin. Ca rezultat, veți obține 4 găuri într-un rack, 8 pe ambele părți și 16 în cel de-al doilea.
Executați astfel de găuri cu un burghiu convențional dacă nu aveți o mașină de găurit. Pentru a face acest lucru, trebuie să cumpărați acest tip de coroană pentru metal, la 24 mm. În interiorul coroanei în sine există un burghier obișnuit de 6 sau 8 mm. Mai întâi, acest burghiu intră în metal, apoi cipul este îndepărtat de coroană.
Simulatorul Benchului Tilt este același ca și pentru Benă orizontală (vezi mai sus), cu excepția lungimii rafturilor, în acest caz este de 105 cm, în loc de 87 cm. Distanța dintre găurile pentru fasciculul transversal este de 12 cm. Distanța de la planul orizontal al bancului la prima gaură este de 8 cm.
De ce am numit simplu spătar reglabil? Deoarece cu acest design are doar cinci poziții: partea inferioară și patru înclinate, iar unghiul maxim de înclinare cu un astfel de design este de numai 45 de grade. Nu mai este posibilă ridicarea spătarului bancului, deoarece nu va exista nimic de fixat, și chiar mai mult nu poate fi fixat într-o poziție verticală, la un unghi de 90 de grade.
Pentru a rezolva această problemă, permiteți un alt model de fixare a spătarului într-o poziție înclinată.
Bancă înclinată cu spătar reglabil și stâlpi
Pentru ca spătarul să crească într-o poziție verticală, este necesar să atașați o structură suplimentară la centrul său care să se sprijine pe fundul bancului. Găurirea prin găuri în rafturi nu mai este necesară acum, așa cum se vede în fotografia de mai jos.
Suporturile suporturilor pentru tija pot fi tăiate. Dacă faceți o bancă de la zero - atunci nu le sudați de rafturi.
Vederea de deasupra este în continuare. Mecanismul de fixare este clar vizibil.
Designul suplimentar conține mult mai multe găuri. Cu ajutorul știftului de fixare puteți selecta unghiul de înclinare dorit. De asemenea, suportul poate fi mutat mai aproape de baza spatelui, mărind astfel unghiul de înclinare. Pentru a păstra suportul în această poziție și nu vă mișcați înapoi - trebuie să găuriți o gaură în cadrul lateral foarte lateral, prin care pinul va intra și fixa suportul în poziția dorită.
Desene dimensionale ale simulatorului Benă pentru presă de banc:
Atenție vă rog! În desenele simulatorului a apărut o eroare - distanța de la podea la suprafața orizontală, lungimea țevii profilului de susținere a fost incorect indicată. Ar trebui să fie 330mm - pentru țeavă de profil 50x50mm și 340mm - pentru țeavă de profil 40x40mm. Desenele trainerului sunt actualizate.
Designul unui spătar simplu înclinat
Așa cum se poate vedea în fotografia de mai jos, construcția pentru o bancă înclinată simplă este conectată printr-un bolț, piulițele închise sau obișnuite sunt înfășurate în jurul laturilor sale.
Între rama mare și cea mică pe pinul de pe ambele părți, șaibele groase sunt filetate, trebuie să fie realizate de dvs. înșivă.
Spătar cu structură de susținere, dimensiuni
La rama standard a spătarului se adaugă un astfel de element, acesta este fixat și pe știft, fixat cu piulițe pe laturi.
Desenul dezasamblat al spătarului și suportului arată astfel.
Desene ale simulatorului Benă pentru presă de bancă, cadru spătar:
În continuare, elementele de conectare cu care cadrul este atașat la banc pentru presa de banc.
1. Două șaibe largi, realizate manual, cu diametrul exterior:
20mm, interior: 11mm, grosime: 10mm.
2. Șase nuci închise pentru 10mm, puteți - simplu.
3. Două știfturi. Tăiați dintr-un cerc metalic cu un diametru de 10 mm, de-a lungul unei lungimi de 180 mm, filetul din ambele părți cu aproximativ 15 mm.
4. Pin mic, fabricat in acelasi mod, lungime: 100mm.
5. O bucată de țeavă de profil 2x2cm, lungime: 40mm.
Rack-uri retractabile
Trebuie remarcat faptul că utilizarea unui astfel de design pentru înclinarea spătarului este o necesitate pentru rack-urile retractabile, care vor fi discutate mai târziu. Dacă utilizați schema anterioară - atunci nu veți putea instala rafturile retractabile, deoarece acestea vor interfera cu fasciculul transversal.
Rack-urile sunt realizate dintr-o țeavă de profil 3x3cm, mărimea acestuia trebuie selectată astfel încât să poată intra în structura portantă a bancului. Aceasta este, dacă banca ați făcut dintr-o țeavă 5x5cm, atunci rack va trebui să fie făcute de 4x4cm.
Pentru ca ei să nu se răcească, este de dorit să cumpere prof. țeavă 3,5х3,5см. Dar nu întotdeauna metal de astfel de dimensiuni intermediare este disponibil în depozitul de metal. Suporturile pentru suporturi sunt realizate dintr-o bandă metalică în același mod ca și cele descrise mai sus pentru o bancă orizontală. Lungimea stalpilor este de 82 cm. Distanța dintre găuri este de 15 cm, dar puteți face mai puțin, de exemplu 7 cm. Diametrul găurilor este de 10,5-11 mm, sub știftul cu un diametru de 10 mm.
Pe fotografia de mai sus în standuri se află mânerele fixe, care înlocuiesc barele pentru împingeri. Ele sunt alcătuite dintr-un cerc cu diametrul de 30 mm, lungime - 14 cm (poate fi mai mare). În barele tăiate, sunt perforate găuri mici de 2-3 cm, cu diametrul de 8 mm. Firul din ele este tăiat la 10mm. În rafturi în sine, trebuie să găuriți o gaură de șurub în partea de sus, așa cum se arată în fotografie. Rămâne doar să scoateți șurubul la 4-5 cm lungime de 10 mm, să îl spălați, să îl introduceți în orificiul găurit și să înșurubați mânerul.
Spațiu pentru tapițerie
Rămâne doar să tăiați placajul și să-l tăiați cu dermatome. Grosimea placajului este de 8-12 mm. În fotografia de mai jos, placajul este acoperit cu vopsea din partea inferioară. Dacă doriți să produceți o bancă orizontală obișnuită fără un spătar reglabil, atunci placajul trebuie să fie o bucată dintr-un dreptunghi.
Într-un placaj mic și mare, sunt forate patru găuri cu diametrul de 8 mm. În partea superioară, acestea sunt înfundate cu piulițe speciale cu denticule pentru lemn, ca în fotografie de mai jos. În total, trebuie să cumpărați opt perechi: un bolț + o astfel de piuliță, lungimea unui bolț este de 30 mm, diametrul bolului și o piuliță este de 8 mm.
Desene ale simulatorului Benă pentru banc de presă, tablă:
Apoi, am tăiat dermatita cu foarfece sau o cârpă subțire de covor, este mai bine, bineînțeles - o dermatină comună, de exemplu, care este acoperită cu ușile blindate metalice. Pentru placaj mic, trebuie sa taie o bucata de dimensiune 44s32cm, pentru o lungime mare - 92cm, lata de la o parte ingusta: 29cm, cu o latime: 33cm.
Apoi am tăiat cauciuc spumant cu o lamă de cuțit, în funcție de dimensiunile placajului, înălțimea cauciucului spumă este de 2 cm, îl puteți cumpăra într-un magazin de construcții sau într-un bazar.
Hammered în piuliță găuri cu dinți, lubrifiază cuplul lipici placaj pe perimetrul și centrul (nu este obligatoriu) să nu spumă alunecat cu tesatura tapițerie.
Puneți spuma pe partea de sus și dermatina deasupra (aici în fotografie țesătură, de la ultima dată când spatele a fost fixat cu o cârpă în loc de dermatină).
Mai mult, toate acestea se întoarce și un pistol special cu brațul este căptușit în jurul perimetrului. Arma costă un ban, undeva 125 ruble. pentru el trebuie să cumperi un pachet de osprey la înălțimea de 6-8 mm.
Cel mai dificil lucru aici este de a tăia colțurile. Deși în realitate procesul este simplu, în primul rând înfășurați o parte a colțului - pătrundeți, apoi celălalt.
Înfășurat în jurul perimetrului unui placaj mare și mic. Timp scurs: 5min.
Ca rezultat, obținem aceste două back-uri moi.
Rămâne doar să punem spătarul și scaunul pe structura metalică, pe care am descris-o mai sus și cu șuruburi
Acesta este modul în care designul arată de jos, cu scaunul ridicat. În mijloc este o piesă simțită pentru a scăpa de lovitura de metal atunci când banca este coborâtă în poziție orizontală.
Principalul lucru este că găurile din tablă coincid cu găurile din cadrul metalic al bancului. Dacă ați făcut totul în conformitate cu desenele noastre, atunci nu vor exista dificultăți. Același lucru este valabil și pentru partea din spate a simulatorului, este atașat la patru șuruburi.
Încă de la început pentru salonul de acasă, am vrut să facem aici un astfel de simulator cu o plasă de siguranță pe laturi. În acest caz, puteți face exercițiile pe cont propriu, cu greutăți mari fără asistență. În același timp, vă simțiți mai încrezători, pentru că știți că marmura nu se scufundă sub barele laterale.
Dar, după fabricarea cadrului nostru de încărcare, necesitatea unei astfel de simulator a dispărut ca suport de putere vă permite pentru a obține același rezultat în cazul în care împinge în bancă obișnuită pentru banc de presa.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: