Flexibilitatea este capacitatea de a efectua o mișcare de amplitudine largă. O măsură de flexibilitate este amplitudinea maximă a mișcărilor. Există flexibilitate activă și pasivă. Activitatea este efectuată de subiect însuși, pasivă - sub influența forței externe (la pacienți - cu ajutorul metodologului LFK, în sport - în antrenor). Flexibilitatea depinde de starea articulațiilor, de elasticitatea (întindere) a ligamentelor, a mușchilor, a vârstei, a temperaturii ambiante, a bioritmilor, a timpului de zi,
Din punct de vedere practic, cel mai important este flexibilitatea coloanei vertebrale, care este determinată prin măsurarea amplitudinii mișcărilor la flexie maximă, extensie, înclinați lateral și corpul de rotație în jurul axei longitudinale a corpului. De obicei, flexibilitatea este determinată de capacitatea persoanei de a se apleca înainte, în picioare pe cel mai simplu dispozitiv (Figura 23).
Bara de deplasare, pe care în centimetri sunt reprezentate de la zero (la nivelul suprafeței bancului), arată nivelul de flexibilitate. Mobilitatea în articulații este considerată a fi mișcarea articulațiilor articulate în îmbinarea unul cu celălalt. Gradul acesteia depinde de forma suprafețelor articulare și de elasticitatea sistemului musculo-scheletic. Mobilitatea în articulații este dezvăluită prin mișcări pasive și active. Miscari pasive se fac sub influenta strainilor, activi - de catre persoana in sine. Amploarea mobilității articulațiilor afectate de vârstă, sex, sport și hipertonus mușchilor, articulațiilor și a altor boli. La masurarea mobilitatii este utilizat goniometru branshevy constând din fălcile mobile și goniometru gravitațională (grade).
Mobilitatea în articulații este considerată a fi mișcarea articulațiilor articulate în îmbinarea unul cu celălalt. Gradul acesteia depinde de forma suprafețelor articulare și de elasticitatea sistemului musculo-scheletic. Mobilitatea în articulații este dezvăluită prin mișcări pasive și active. Miscari pasive se fac sub influenta strainilor, activi - de catre persoana in sine. Amploarea mobilității articulațiilor afectate de vârstă, sex, sport și hipertonus mușchilor, articulațiilor și a altor boli. La masurarea mobilitatii este utilizat goniometru branshevy constând din fălcile mobile și goniometru gravitațională (grade). Mobilitatea în comun este determinată în starea de flexie și extindere. În unele sporturi (gimnastica, acrobație) pentru a crește mobilitatea articulațiilor folosite mișcare pasivă (sportivii lucrează în perechi sau cu ajutorul unui antrenor), care de multe ori duce la leziuni și boli ale articulațiilor (în anii următori este artrita articulațiilor).
Îmbinările au o normă fiziologică de mobilitate (Figura 24), iar creșterea forțată este nesigură pentru sănătate.
Fig. 24. Volumul mișcărilor articulațiilor: a - membrele superioare; b - membrele inferioare
Postura este caracterizată anatomic de forma coloanei vertebrale, toracelui, aranjamentului reciproc al centurii membrelor superioare, a mâinilor, trunchiului, pelvisului și membrelor inferioare. În formarea poziției corecte, rolul principal îl joacă educația fizică, nutriția, condițiile de viață, precum și factorii climatici și naționali.
Poziția bună creează condiții optime pentru activitatea organelor interne, contribuie la creșterea capacității de lucru și, bineînțeles, are o mare valoare estetică. Caracteristicile tipurilor de postură pot fi date de rezultatele goniometrice ale coloanei vertebrale (Figura 25) și vizual.
Fig. 25. Caliometrul lordoscopic (a). Determinarea curburii laterale a coloanei vertebrale de către dispozitivul Billy-Kirchhoffer (b), lordoplelicheskimiolometrul PI. Belousova (în); d - schemă pentru măsurarea adâncimii îndoirii cervicale (a) și lombare (b).
Indicii de forță sunt obținuți prin împărțirea concentrațiilor în greutate și sunt exprimate ca procent (%). Atuurile medii ale mâinii la bărbați sunt de 70-75% din greutate, la femei - 50-60%; pentru puterea masculilor - 200-220%, pentru femei - 135-150%. La sportivi, respectiv 75-81% și 260-300%; în sportivi - 60-70% și 150-200%. Indicele de diferență este determinat prin scăderea lungimii picioarelor de la creștere. Media pentru bărbați este de 9-10 cm, pentru femei 11-12 cm. Cu cât indicele este mai mic, cu atât lungimea picioarelor este mai lungă și viceversa. Atunci când se utilizează alți indicatori, valorile medii necesită o ajustare constantă, luând în considerare aptitudinea, vârsta și sexul. Iar concluzia se face numai pe o examinare complexă (ECG, biochimie, antropometrie etc.).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: