Abuzul și pericolul de uscare
În primul rând, este necesară dezasamblarea conceptului de uscare. Uscarea - procesul de preparare a culturistilor preconcurențial, având ca scop reducerea maximă a volumului grăsimii subcutanate și apă în organism pentru a demonstra volum „pur“ mușchi și ușurare la eveniment. Din păcate, uscarea a dobândit recent caracterul unui complex alimentar modern și al programului de formare, presupus, pentru a obține un rezultat rapid. Suntem convinsi ca uscarea nu este necesara deloc, daca nu sunteti angajat in culturism profesional.
Să ne uităm la pericolele pe care le poate cauza uscarea în diferite cazuri. Forewarned - înseamnă înarmați.
deshidratare
Există o opinie că în timpul uscării este necesar să se limiteze în apă, spun ei, grăsimile vor coborî mai repede. In timp ce acest lucru este parțial adevărat (grăsime utilizată efectiv de către organism ca un stoc de lichid în condiții extreme), este o iluzie periculoasă, ceea ce va conduce nu numai la o creștere a țesutului adipos subcutanat după ieșirea uscarea (răspunsul corpului în formă de pregătire pentru nou stres similar), dar, de asemenea, pot afecta puternic, chiar ireversibil pielea, rinichii, inima, sistemul nervos. Mai ales infricosator acest sfat pentru hipotensive (multe femei suferă de presiune redusă) și persoanele care practică intens (pierderea de lichid prin transpiratie si respiratie). Este groaznic să ne imaginăm ce s-ar întâmpla cu hipotensive fata frivol, a decis „să se usuce“, confundând uscarea si pierderea in greutate.
hipovitaminozele
Țesutul subcutanat de grăsime joacă un rol important în metabolismul în general și în asimilarea vitaminelor în particular. Scăderea bruscă și puternică a procentului de grăsime corporală poate duce la deficit de vitamine A, D, E și K. Acest lucru, la rândul său, afectează starea sistemului imunitar, pielea, părul, unghiile și dinții, sistemele majore ale corpului. Și chiar dacă suplimentarea dietei cu complexe din vitamine și minerale, practic vitamine liposolubile nu pot fi digerate fără cantitatea corectă de grăsime subcutanată.
Starea subdepresivă, agresivitatea, slăbiciunea, apatia
Carbohidrații joacă un rol important în hrănirea atât de importantă a muschilor noștri și, bineînțeles, a creierului. Cu o scădere a aportului de carbohidrați, pot fi observate probleme minore cu starea de spirit / comportamentul unei persoane, precum și boli mai grave. provocat la nivel metabolic. O persoană sănătoasă, cu o scădere bruscă a consumului de carbohidrați, va fi lentă, absent-minded, agresiv. Adesea, acest lucru implică defalcări și uneori, în consecință, următorul punct.
Creștere bruscă în greutate
Sportivii profesioniști știu cum să iasă din procesul de uscare aproape fără durere, îngrijit. În plus, acestea sunt ajutate de o masă musculară mare, cu cât sunt mai mari mușchii, cu atât mai mult au nevoie de nutriție. În consecință, atunci când sortați calorii, țesuturile musculare, ca un cuptor, ard în mod inutil.
Acest "efect secundar" este mai frecvent observat la persoanele care se "implică" în uscarea pentru sine și în scăderea în greutate. Fie din cauza unei defecțiuni, fie datorită realizării formei dorite și a unei relaxări ascuțite, ieșirea de la uscare nu este efectuată corect sau deloc. Organismul, fiind în stres, este fericit să păstreze pentru "o zi ploioasă", umplând depozitele de grăsimi în ochi. Pierde in greutate dupa un astfel de set ascutit ascutit este de obicei foarte, foarte dificil.
epuizare
loturile Dezechilibrul și puterea de multe ori duce la epuizare fizică, slăbiciune, scăderea performanțelor de putere și rezistență, tulburări de somn, de recuperare prea mult timp după exercițiu, prelungit durere musculara debut întârziat, și așa mai departe.
Uscarea este în primul rând un instrument sport profesional. Suntem pentru o pierdere în greutate sănătoasă și sănătoasă.
Cu tot respectul, Team BodyLab!
Trimiteți-le prietenilor: