Pe canalul nostru, vom examina și vom arăta diverse exerciții pentru coloanei vertebrale și, de asemenea, cu ajutorul tratamentului pentru întărirea leziunilor spate, inclusiv herniile și proeminențele.
În plus, și pe canalul nostru, veți putea afla numai informații calitative despre sănătatea unei persoane, fizice și mentale.
Abonați-vă la canalul nostru, adresați-vă întrebări. În fiecare lună avem concursuri și cadouri.
Canalul nostru:
utilizator / tvoezdor.
Exerciții pentru spate: lista de redare?
Exerciții pentru articulații: lista de redare?
Cum sa scapi sciatica: playlist?
Herniated coloanei vertebrale: Cum să scapi de durere? Experiență: dlya-kostej-zubov-i-sustavov / griji-pozvonochnika
Extensia coloanei vertebrale: dlya-kostej-zubov-i-sustavov / realiti-eksperiment-vyityazhenie-pozvonochnika
Rularea coloanei vertebrale pe bile este un exercițiu bun pentru tracțiunea și masajul local al tuturor vertebrelor, relaxând mușchii spatelui, stimulând fluxul sanguin și reducând durerea. Așezați-vă spatele pe podea, picioarele îndoite la genunchi. Ridicați pelvisul, puneți mingea sub cozonac. Și, sprijinindu-vă cu picioarele și mâinile, rotiți-vă spatele pe minge înapoi înainte, stânga-dreapta, rotund, masându-vă fiecare vertebră și treptat ridicându-vă până la gât. Mingea este cel mai bine folosit solid. Unii dintre aceștia se răsucesc astfel pe un bolț.
Amintiți-vă că principalul lucru este să întăriți mușchii spatelui care susțin și hrănesc coloana vertebrală. Apoi, puteți obține o remisiune pe termen lung și puteți scăpa complet de durere. Și pentru a vă întări cu adevărat spatele, puteți lucra numai cu masa proprie (push-up-uri, curele, trage-up-uri) și cu greutăți (gantere, espander, bandă de cauciuc etc.)
---------------------------------------------
blog:
Magazin de sănătate: magazin
Grupa Vkontakte: kyrkymaru
Bara de exerciții a fost aproape un panaceu pentru majoritatea formatorilor de fitness. Se crede că bara înlocuiește întregul complex de exerciții și ajută la durerea din spate și articulații. Plank pentru presă, bara de osteochondroză, bara de sănătate bună. Ceea ce nu vine cu "instructorii" de origine, susținând că bara va ajuta de la toate relele! Cu toate acestea, barul de exerciții nu este la fel de inofensiv și util cum pare. Doctor de Medicină, profesor, faimosul medic-kinetoterapeut Serghei Bubnovsky dezvăluie mitul despre bar și sugerează o altă cale, mai eficientă.
0+
Citește mai mult aici kajf-dlya-spiny-i-pozvonochnika /
00:14 - De ce este important să faceți fotografii înainte și după tratament?
01:12 - Durere în spate. Osteocondrozei. motive
11:22 - chinul copiilor. Terapie manuală
20:14 - De ce tracțiunea contribuie la hernie?
24:52 - Medicamentele nu elimină cauza osteocondrozei
28:18 - De ce întărirea corsetului muscular promovează dezvoltarea osteocondrozei?
34:38 - De ce hernicii discului se repetă după o intervenție chirurgicală?
41:00 - Rezultatele RMN după tratamentul cu vertebrorevitologie
Metodele de tratament sunt diferite și fiecare dintre ele are propriile indicații și contraindicații. Dar, în orice caz, trebuie să verificați rezultatele imaginilor RMN înainte și după tratament prin metoda aleasă, mai ales dacă aveți o hernie a discului. Filmul prezintă rezultatele negative (confirmate de imagini RMN) după aplicarea diferitelor metode de tratament pentru hernia de disc, care nu sunt promovate în medicină, dar sunt destul de des se întâmplă în istoria pacienților.
În acest film senzațional într-o formă accesibilă a vorbit despre aceste metode folosite în mod curent de „tratament“ al hernia de disc intervertebral a coloanei vertebrale ca tracțiune (terapia de tracțiune), terapie manuala, consolidarea corsetului musculare, chirurgie.
Clinica de Vertebrorevitologie IM Danilov se află la Kiev (Ucraina).
Articole similare
-
Cum de a provoca o durere de cap în inamic - o societate de cunoaștere secretă
-
Cum de a pune o pătură pe o pisică - cum să coase o pătură pentru o pisică pe spate - tratament
Trimiteți-le prietenilor: