În timpul sarcinii, femeile aud frecvent despre beneficiile acidului folic, precum și a vitaminei E. Mulți medici prescriu aceste vitamine tuturor femeilor care așteaptă apariția unui copil. Te-ai întrebat vreodată de ce este așa? Este justificat un astfel de scop universal al vitaminelor? De ce este vitamina E însărcinată? Și cât ar trebui să consum o vitamină? La aceste întrebări găsiți răspunsuri detaliate în acest articol.
De ce este deficitul de vitamina E la femeile gravide?
Recent, calitatea alimentelor noastre sa deteriorat semnificativ. Oamenii de știință spun că produsele alimentare pe care le consumăm pentru alimente nu conțin deja cantitatea necesară de vitamine, așa cum a fost înainte. Și aceasta, la rândul său, este o mare problemă pentru acele femei care așteaptă nașterea copilului.
La urma urmei, pentru dezvoltarea adecvată a fătului, trebuie să mâncați legume, fructe și carne bogată în vitamine. Dar dacă aceste alimente nu au o mare valoare nutritivă? În acest caz, cel mai bun mod este de a oferi organismului consumul de nutrienți din afară, adică sub formă de complexe de vitamine și preparate.
Astăzi, vitamina E este o vitamină deficitară în corpul aproape a oricărei femei gravide, care poate afecta negativ dezvoltarea fătului.
Valoarea vitaminei E
Proprietățile utile ale vitaminei E nu pot fi supraestimate. Apoi, atenția dvs. va fi prezentată din mai multe motive pentru care utilizarea acestei vitamine este considerată o condiție prealabilă în timpul sarcinii.
- Denumirea stiintifica a vitaminei E este urmatoarea: tocoferol. În greacă, acestea sunt două cuvinte care sunt traduse în limba rusă, ca "naștere" și "uzură". Chiar și numele vitaminei arată ce este destinat. Scopul principal al tocoferolului este de a ajuta mama să-și poarte copilul nou-născut.
- Vitamina E are un efect favorabil asupra dezvoltării generale a fătului, asupra creșterii corpului său, dezvoltării sistemului nervos.
- Vitamina este utilă nu numai pentru viitorul copil, ci și pentru mama însăși. Intareste parul, imbunatateste pielea si unghiile in timpul sarcinii.
- Îmbunătățește maturarea placentei.
- Promovează formarea corectă a sistemului respirator al viitorului copil.
- Vitamina E este un antioxidant, ceea ce înseamnă că este o boală preventivă împotriva cancerului.
- Deficitul de tocoferol din organism poate duce la slăbiciune musculară.
- Ajută la combaterea diferitelor infecții și infecții.
- Împiedică dezvoltarea anemiei.
- Protejează împotriva infertilității și a problemelor menstruale.
- În combinație cu alte vitamine, tocoferolul inhibă dezvoltarea bolii Alzheimer.
- Promovează transportul adecvat al oxigenului
- Lipsa vitaminei E poate cauza cheaguri de sânge în vasele de sânge
Și nu toate acestea sunt proprietățile pozitive ale tocoferolului. Acum înțelegeți de ce medicii prescriu această vitamină tuturor femeilor însărcinate prin toate mijloacele. Vitamina E nu are nici un rău în sine, ci doar contribuie la faptul că aveți un copil sănătos, iar sarcina dvs. a fost ușoară și nedureroasă.
Cât pot consuma vitamina E?
Ar trebui să fii foarte atent, calculând doza de tocoferol. Desigur, vitamina E este indispensabilă în timpul sarcinii, dar cantitatea sa nu trebuie să fie abuzată.
Consecințele posibile ale supradozajului cu vitamina E:
- -depunerea sa în țesutul adipos, care va avea consecințe negative asupra fătului
- -mușchii devin prea elastici, ceea ce este nedorit în timpul travaliului
- -supradozele nu vor aduce nici un beneficiu, deși uneori se pare că cu cât consumați mai mult, cu atât veți obține mai multe substanțe utile. În acest caz, o astfel de afirmație este falsă.
Doza zilnică pentru o persoană medie nu este mai mare de 20 mg. Dar pentru femeile însărcinate, rata zilnică poate fluctua în funcție de cantitatea de vitamină pe care o are o femeie.
În unele cazuri, medicii prescriu 300-400 mg pe zi, există situații în care poate fi nevoie de aproximativ 800-900 mg pe zi. Deși este recomandat să nu se depășească doza de 1000 mg pe zi. Din nou, totul depinde de mărturiile anchetelor. Dar amintiți-vă, nu este nevoie să exagerați cu utilizarea de vitamina E, mai ales dacă nu ați trecut nici măcar la un examen special.
Fapte interesante despre vitamina E
1.Zachastuyu ginecolog nu prescrie un tocoferol separat de alte vitamine. Medicii alege acele vitamine care sunt cel mai bine combinate cu un grup de vitamina E. Puteți vedea de multe ori că un anumit acid folic prescrise în ele, care este, de asemenea, util pentru sănătatea femeii gravide și pentru dezvoltarea copilului ei nenăscut.
2. Dacă medicul v-a chemat să luați vitamina E separat de alte vitamine, dar nu doriți să utilizați pastile artificiale, puteți găsi produse care conțin tocoferol.
Astfel de produse includ:
Aveți grijă ca niciunul dintre aceste produse să nu aibă o reacție alergică. Înainte de a mânca, consultați-vă medicul.
3. Fierul anorganic nu este combinat cu vitamina E, deoarece se descompune parțial în contact cu acesta. Experții nu recomandă utilizarea preparatelor bogate în fier, împreună cu tocoferolul. Produsele fierbinți care conțin fier trebuie luate numai 10-12 ore după consumul de vitamina E.
În timpul sarcinii, o femeie trebuie să respecte o dietă corectă, astfel încât copilul să se nască puternic, sănătos, fără nici o patologie. În meniul zilnic, trebuie să includeți utilizarea vitaminei E. Fără acest lucru, nu vă puteți baza pe sarcină ușoară și livrare rapidă.
Fiți atenți la cantitatea de tocoferol pe care o consumați în fiecare zi. În ce formă luați vitamina E? În complexul de vitamine sau prin consumul alimentelor care conțin o cantitate mare de această vitamină? Amintiți-vă că viitorul nou-născutului depinde de atenția și responsabilitatea dumneavoastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: