7 Produsele, din cauza cărora greșim în același mod ca și datorită alimentației rapide

• 
  Obiceiuri, din cauza cărora ne îmbolnăvește, chiar fără să știm asta

• 
  7 lucruri simple pe care ar trebui să le faceți astăzi pentru a menține sănătatea inimii

• 
  Cele mai eficiente tehnici de respirație pentru scăderea tensiunii arteriale

• 
  Insuficiență cardiacă și 6 semnale timpurii

• 
  Sistemul imunitar: 7 probleme de sănătate, care cauzează slăbirea imunității

• 
  Scapa de ciuperci și calusuri pe picioarele tale cu acest remediu incredibil de acasă!

• 
  Aceste 7 produse vă vor proteja ochii de degenerarea maculară

• 
  6 instrumente dovedite care ajută la adormirea fără probleme

• 
  5 produse care curăță arterele!

• 
  Fructe care ajută la bătaia balonului

• 
  Cum de a reduce cicatricile keloide cu remedii naturale?

• 
  Acasă Skin Scrub: 5 rețete pe bază de bicarbonat de sodiu

• 
  Cum se utilizează ou alb pentru îngrijirea sănătății și a frumuseții

• 
  Piele uscată: 4 hidratante naturale

• 
  Cum de a pregăti un balsam acasă, stimulând creșterea părului?

• 
  4 pomi fructiferi care pot fi crescuți acasă

• 
  5 răspunsuri la întrebarea "De ce este util să dansezi?"

• 
  13 trucuri care vă vor ajuta să mențineți ordinea în casă

• 
  Trebuie să mă împachetez? Cum să dormi în sezonul rece?

• 
  Legume care pot fi regenerate: 5 vieți utile!

• rețete
  • • 
      Cum să gătești iaurt natural de casă?
  • • 
      Butaș din semințele de pepene verde: 6 secrete ale unei băuturi sănătoase
  • • 
      Salată delicioasă și sănătoasă pentru fiecare zi a săptămânii
  • • 
      Decocția de ghimbir și aloe vera: o băutură naturală și foarte utilă!
  • • 
      Doriți să pierdeți în greutate? Apoi, beți aceste cocktail-uri pe stomacul gol!
• Pierde Greutate Impreuna
  • • 
      5 modificări simple pe care trebuie să le faceți în cină pentru a pierde în greutate
  • • 
      Cât durează să piardă în greutate?
  • • 
      Cum să învingă celulita cu ajutorul unei diete corecte?
  • • 
      O băutură de încălzire pentru accelerarea metabolismului și scăderea în greutate
  • • 
      Cum să evitați un set de kilograme în plus cu vârsta: 7 principii

Prin urmare, mulți oameni nu doresc să-și asigure riscul de sănătate și să încerce să evite hrana rapidă și alte alimente similare. Dar știi că nu doar fast-food-ul este vinovatul pentru apariția de kilograme în plus?

Poate că în alimentația ta există alte produse, din cauza cărora poți câștiga greutate. dar nu știți despre asta.

Este foarte important să vă amintiți că alimentele care modifică și măresc nivelul de zahăr din sânge. provoacă de asemenea apariția depozitelor grase.

Dacă doriți să evitați apariția excesului de greutate, trebuie să fiți mai atent cu privire la dieta dvs. și să știți ce alimente sunt vinovate pe care le câștigem în greutate.

1. Pâine albă

Poate credeți că pericolul de "fast-food" constă în utilizarea de carne, sosuri și alți aditivi care dăunează sănătății noastre.

Trebuie avut în vedere faptul că pâinea albă, pe care o consumăm de multe ori pentru micul dejun și folosită pentru a face sandwich-uri, ajută, de asemenea, la creșterea nivelului de glucoză din sânge și provoacă apariția excesului de greutate.

Prin urmare, atunci când cumpărați pâine, se recomandă să se acorde atenție compoziției sale. Cel mai bine este să fie făcut din făină de cereale integrale.

2. Sandwich cu ton

Este foarte important să rețineți că în acest caz pericolul nu este tonul, așa cum s-ar părea la prima vedere, ci pâinea albă și sosurile. În tonul în sine conține foarte puține calorii.

Va fi mai bine dacă folosiți pâine integrală de grâu, salată și roșii pentru a face acest sandwich și înlocuiți sosurile cu ulei de măsline.

3. Produse din carne

În același timp, produsele din carne nu conțin micronutrienți utili pentru sănătatea noastră. fără vitamine, fără minerale. Nu ne fac nimic bun, doar calorii suplimentare.

4. Salate gata preparate

Pe raftul oricarui magazin sau supermarket găsiți salate gata preparate. Nu necesită tratament și sunt gata de utilizare.

La prima vedere, aceasta pare a fi o alternativă utilă și convenabilă, dar, pe o examinare mai atentă, este clar că acest lucru nu este cazul.

Din păcate, acest lucru nu se poate spune despre sosurile și pansamentele cu calorii ridicate utilizate în prepararea acestor feluri de mâncare. Aceste ingrediente pot dăuna sănătății noastre.

Nu uitați că salatele fabricate din ingrediente precum slănina, brânza, crotonii și nucile sunt de mare valoare energetică, deci nu este recomandat să le abuzați.

Cel mai bine este să folosiți ingrediente proaspete și 100% naturale când pregătiți salate.

5. Inghetata

Dacă doriți să aveți o greutate perfectă și o figură subțire, este mai bine să limitați utilizarea înghețată. Este o înghețată care te poate face să nu piardă în greutate.

Unul dintre ingredientele cele mai nocive ale înghețatei este zahărul. El este cel care determină o creștere a glicemiei. Din acest motiv, munca multor organe interne ale corpului nostru este întreruptă.

Prin urmare, se recomandă înlocuirea înghețatei cu deserturi de casă pe bază de fructe și legume care nu conțin produse lactate.

6. Prăjituri cu nuci

Utilizarea prăjiturilor cu nuci este, de asemenea, recomandată să se limiteze. dacă doriți să aveți o greutate stabilă: aceste dulciuri sunt foarte calorice.

Nucul, ca și alte nuci, este o sursă bogată de nutrienți și acizi grași, utile pentru corpul nostru. Dar nu trebuie să abuzezi de nuci, deoarece valoarea lor energetică este foarte mare.

Combinația de nuci cu făină și alte ingrediente care se utilizează în prepararea coacerii și prăjiturilor poate determina o creștere a nivelului zahărului din sânge.

Algele folosite în bucătăria japoneză conțin foarte puține calorii, așa că este recomandat să le includeți în dieta dvs. pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.

Dar este posibil să spun cu încredere același lucru despre sushi? Din păcate, totul nu este atât de simplu aici.

Ca urmare, rulourile devin aceleași alimente calorice ca și hrana rapidă.

Trimiteți-le prietenilor: