"Trebuie neapărat să ne agităm fizic pentru a fi sănătoși moral." * Tolstoi LN
În cazul în care cardul clubului de fitness este prea scump sau nu vă simțiți confortabil să ajungeți acolo, astfel încât efectul să fie suficient de înrădăcinat, atunci ar trebui să vă gândiți să cumpărați un banda de alergare la casa ta. Întotdeauna la îndemână, puteți în condiții de liniște pentru a înțelege setările panoului de control și caracteristicile programelor și nimeni nu interferează cu afacerea.
Cea mai frecventă plângere cu privire la banda de alergat este că web-ul în timp ce începe de conducere pentru a face zgomot care irita cel mai mult alergător, interferează cu oamenii apropiați în camere de lângă și în cazurile cele mai severe nemultumeste vecinii de apartament.
Ce măsuri pot fi luate pentru a face antrenamentele absolut fără zgomot?
1. Discutați cu rudele sau vecinii despre locuințe, dacă le închiriați pentru a construi relații. Aflați rutina lor zilnică și încercați să alegeți cel mai bun moment pentru antrenament, când toată lumea este ocupată cu treburile proprii și nu ascultați dureros la fiecare pas. Nimeni nu va fi fericit pentru vecinul care decide să organizeze un maraton în mijlocul nopții. Respectați-i pe alții!
3. Obțineți covorul pentru banda de alergat și puneți-l sub picioarele mașinii pentru a înmuia încărcătura pe picioare și ao întinde pe o suprafață mare. Nu uitați să păstrați curățenia și să curățați praful și murdăria acumulate atât pe cadrul structurii, cât și în colțul de sport improvizat.
4. Nu uitați să efectuați o inspecție tehnică programată a tuturor pieselor și să planificați fonduri pentru ca specialiștii să efectueze întreținerea calificată în baza garanției.
5. Când selectați o banda de alergat, atenție la nivelul zgomotului emis de motor și la funcționarea curelei de rulare. Multe modele moderne de bună calitate se mișcă fără probleme și fără sunete.
6. De asemenea, zgomotul poate fi emis de un alergător care își ștampilează picioarele. Este vorba doar de tehnica greșită de a alerga și de traiectoria schimbată a mișcărilor. Nu te apleca înainte, să nu se țină de barele de mână, și nu în grabă - atunci când rulează la limita capacitatea dumneavoastră, veți fi respirație zgomotoasă, va crea stres dăunător asupra inimii și mușchilor, ca urmare a doua zi te vei simți copleșit și obosit și nu de alertă și activ . Da, cu siguranță veți veni să vă plângeți de zgomot.
Studiați cursurile disponibile și încercați să ascultați recomandările specialiștilor cu privire la toate subtilitățile executării lor efective. Rugați-vă în plăcere, oferindu-vă bucurie și plăcut altora cu atitudinea dvs. pozitivă!
Numele lui Vidos
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: