Poziția incorectă conduce la amețeli, tulburări respiratorii, răceli frecvente, reacții patologice la intemperii și dureri de cap.
Ce ar trebui să fac în cazul în care copilul meu se hrănește? Cum de la naștere pentru a forma o poziție corectă la un copil și pentru a preveni problemele cu coloana vertebrală? Ce va ajuta la menținerea poziției corecte a coloanei vertebrale în timpul sesiunilor lungi de ședință? Despre acest AIF.ru a vorbit cu medicul de stiinte medicale, profesor, traumatolog-ortopedist Lyudmila Mikhailova.
Lyudmila Mikhailova. Pentru astăzi, principala cauză a încălcării posturii este inactivitatea. Părinții își adaptează adesea copiii la rutina zilnică. De exemplu, ei se așează seara pe canapea, se uită la televizor, iar copilul de lângă ei se află în poziția de flexie, când capul și umerii sunt coborâți. Acest lucru se întâmplă, din păcate, chiar și cu copiii de până la un an. În schimb, părinții ar trebui să fie conștienți de importanța activității constante pentru copil. Un copil, ca un pisoi sau un catelus, are nevoie de o miscare constanta, alergand in jur, depasind inaltimea, crawling. Extrem de dăunătoare pentru copii stau, pentru că în această poziție funcționează doar flexorii, iar când executați copii, sari, urca pe ceva sau de a urca în jos, mușchii lucrează sincron, și flexie și extensie.
Astăzi, copiii sunt deseori privați de posibilitatea de a se deplasa în mod activ. Pe străzi copiii nu mai trag clasici să sară, nimeni nu urcă copaci, nimeni nu sare pe terenuri de joacă. În același timp, vizitarea secțiilor sportive nu dezvoltă în mod adecvat copiii.
De la naștere
- Ce ar trebui să facă părinții pentru ca un copil să aibă o poziție corect formată?
- Trebuie să vă angajați în postură de la o vârstă fragedă. Atunci când copilul este foarte mic, adică, în primele 1,5-2 luni, acesta poate fi păstrat într-o pătuț. Dar după două luni copilul trebuie să se miște. Desigur, trebuie să ai grijă permanent de el și, în același timp, să faci niște lucrări de uz casnic de rutină. În rezolvarea acestei probleme, playpenul va ajuta, unde copilul poate juca, se poate târî, se poate distra în timp ce mama este ocupată. În acest caz, patul pentru copii trebuie utilizat numai pentru a dormi. Este mai bine să se antreneze la școala de echitație de la 1,5 luni, până la șase luni copilul poate petrece o parte din orele active acolo. Arena ar trebui să fie cât mai mare posibil, astfel încât copilul să aibă un loc pentru a se rostogoli peste butoi și pentru a se târî.
Apoi, după șase luni, merită echipat colțul "copil" din apartament. Cel mai bine este să dați un loc de joacă pe podea, să puneți un covor pe podea și să puneți jucăriile. Scopul este ca copilul sa invete sa se miste in spatiu prin controlul muschilor. În acest caz, desigur, copilul trebuie să joace în mod constant, să se angajeze în minge, să facă lumină și să fie adecvat vârstei și indicațiilor, dezvoltând exerciții.
Este extrem de important să se dezvolte un reflex al unui copil, de exemplu, să se culce lângă copil, astfel încât să se îmbrace și să învețe să se târască printr-un adult.
Dar, de cele mai multe ori, părinții fac o singură greșeală - învinovățesc copilul și îl pun în mod separat, ca rezultat, obținem o hipodinamie, dar copilul trebuie să-și miște în mod activ mâinile, picioarele. Problemele asociate cu inactivitatea nu rezolvă masajul care vine o dată pe zi.
Copiii bine dezvoltați, care se află în mișcare constantă, sunt mai puțin răniți, deoarece pot grupa. Este important să se respecte cu strictețe regulile de siguranță, copilul trebuie să se crawleze doar pe podea, dacă se mișcă pe pat, atunci următorul ar trebui să fie un adult, controlând complet acțiunile copilului.
Conversațiile despre faptul că există copii care nu se târasc, dar imediat se ridică și încep să meargă, sunt incorecte. În opinia mea, un astfel de scenariu este cel mai probabil o consecință a micilor apartamente, unde copilul pur și simplu nu avea unde să se târască. Dar, la urma urmei, poți să te misti într-o poziție verticală și să înveți să mergi după ce copilul a învățat să se târască. În același timp, copiii înșiși trebuie să învețe să se ridice, apoi să urce și să alunece pe canapea.
efecte
- Ce poate duce la o postură incorect formată?
- Părinții se tem de diagnostice, cum ar fi cifoza și lordoza, cifoza dar lordozei fiziologice și ușor - este starea normală, care este format ulterior. Și merită să nu vă fie frică, ci să vă avertizați. Faptul că copilul este inițial coloanei vertebrale netedă, și că el a avut o postură corp bine format, puternic și ar trebui să fie format flexorii și extensorii, de aceea este important să se dea o sarcină simetrică. Și pentru asta e mai bine decât târârea, până când nu este inventat nimic. Uneori chiar numim copii care cresc rapid, care cresc repede, se târăsc pe scări. Cauza de a accesa cu crawlere copilul poate folosi diapozitive speciale.
Părinții ar trebui să înțeleagă singuri cât de importantă este postura. Pentru că dacă se formează incorect - aceasta este o problemă pentru viață. Poziția incorectă conduce la amețeli, tulburări respiratorii, răceli frecvente, reacții patologice la intemperii și dureri de cap.
Învățăm în picioare!
- Cum să organizați sesiuni de formare?
- Principalul lucru este că copilul nu îndeplinește sarcinile, nu numai în șezut, ci în picioare sau chiar pe culmea stomacului. Pentru aceasta, există locuri de muncă speciale.
Cifoza patologică se formează doar dintr-o poziție lungă de ședere, se mai numește și "sindromul cuțit-cuțit". Pentru a evita acest lucru, după un an, merită să cumpărați pentru copil ceva de genul unui birou, astfel încât el să poată lucra în picioare, de exemplu, doar în picioare pentru a desena, a răsturna cărți, a scoate primele cercuri și cruci. În picioare sau în mișcare, copilul chiar învață mai rapid informațiile. Dacă este obosit - lăsați-l să stea pe podea și să continue să studieze.
În acest caz, mai mult de 15 minute în poziția de ședere copil 4-5 ani nu poate fi.
În plus, copilul trebuie să meargă de trei sau patru ori pe zi, unde poate alerga, se grăbește, urcă pe un deal, depășește obstacolele și așa mai departe. Cu copilul trebuie să vorbiți în mod constant, astfel încât el să poată dezvolta vorbirea. Este un joc foarte util în "darts" pentru copii, atunci când copilul aruncă bile în țintă cu o mână, apoi cu cealaltă. Este util și simplu să urcați încet pe scări, și nu un pas suplimentar. Dar leagănurile sunt lipsite de sens - copilul stă și nu consumă energie. La domiciliu, puteți seta bara pentru poziția periodică a "vizei" sau a zidului suedez, puteți dansa. Uneori, pentru un copil trebuie să veniți cu activități, mai ales dacă este singur în familie. Când sunt mulți copii, de exemplu, doi sau trei, vor găsi divertisment fără adulți și se vor mișca suficient. Principalul lucru este că totul se întâmplă sub supravegherea adulților.
Părinții uită adesea astăzi că au mai multă libertate ca un copil și s-au mutat mai mult. Acum, în șantiere pentru zile în cele din urmă nimeni nu merge, de aici există probleme cu postura.
- Ce se întâmplă când un copil începe să se pregătească pentru școală și merge la clasa pregătitoare?
- Toți copiii stau deja în clasă timp de 30 de minute. Așa că, după o lungă plimbare clase necesare, în cazul în care copilul rula pe platforma, sari pe deal, și așa mai departe - acest lucru va fi prevenirea problemelor care rezultă din poziția prelungită stând la birou. Desigur, nu putem permite unui copil să se așeze, întorcându-se cu un suport pe cotul drept (dacă este dreptaci) sau din stânga (în cazul în care copilul este stângaci), cu agățat lui cap și „dec“ pe masă. Această situație indică faptul că copilul este obosit și este timpul pentru activitatea motrică. Pentru că cel mai periculos este să stai două până la trei ore fără odihnă și în același timp - fără îndreptare.
Apropo, copiii care nu se angajează, este imediat evident că capul lor este coborât, umerii sunt coborâți, paletele sunt "aripi" și par să se îndepărteze de corp. Dar lucrul principal este de a forma o pozitie in fata scolii, atunci nu va fi nici o problema.
Ce secțiune să alegeți?
- Dacă studentul se apleacă deja - ce ar trebui să fac?
- Dați în sport, și în care secțiune - în general, nu este important. Principalul lucru este că secția era aproape de casă, iar lecțiile au fost conduse de un antrenor atent, pe care copiii nu l-au deranjat. Tenis - nu este cea mai bună alegere, deoarece există o încărcătură foarte unilaterală. Gimnastica artistică este un tip specific de sport, formarea este menită să dezvolte flexibilitatea coloanei vertebrale, ceea ce duce la excese și supraîncărcări. Dar artele marțiale pot ajuta la formarea unei poziții corecte. Orice sport de joc este o alegere excelentă, pentru că atunci puteți merge să dansați.
Pentru a merge la secțiune este necesar atât de des, așa cum se dovedește. Deoarece această sarcină va fi în continuare mică, iar părinții ar trebui să se ocupe de copil în fiecare zi, pentru că niciun complex sportiv nu funcționează în sine. A face acasă este necesară pentru ceea ce este mai mult ca fiecare familie specifică. Permiteti-va copilul și se repetă ceea ce a învățat în secțiunea, sau puteți face exerciții cu întreaga familie, puteți merge pentru plimbări lungi în timpul iernii - patinaj sau schi, puteți efectua exerciții pe spalier sau push-up-uri în fiecare zi, puteți merge pe urmele lui la domiciliu și așa mai departe. Apropo, pentru o gimnastică completă de dimineață este suficient și cinci minute. Principalul lucru este ca copilul sa se bucure de lectii, astfel incat ii place sa se miste, asa ca va fi stabilit stereotipul corect al posturii.
"Nu mănâncă!"
- Cum sunt tratați încălcările posturii la copii și adolescenți?
- Baza corectării posturii este mișcarea. Corsete pentru spate - acesta este un fixator pentru copiii care nu se mai pot îndrepta, acest tip de tratament este prescris deja în stadiile avansate. Încălcarea posturii - este un regim greșit.
Nu trebuie să uităm că trăim într-o regiune unde există puțin soare, deci trebuie să mergeți foarte mult, cel puțin patru ore pe zi, și să luați medicamente cu vitaminele A, D și puteți curăța uleiul de pește. O cantitate suficientă de calciu este esențială pentru formarea corectă a scheletului. Dar aceste momente ar trebui să reglementeze pediatrul. Părinții ar trebui să încarce copilul astfel încât să fie obosit și să adoarmă rapid.
- Ce exerciții se pot face acasă?
- În picioare, îngrămădit de perete sau de uși, este eficient, dar este mai potrivit pentru fete. Băieții ar trebui să meargă în jurul casei pe călcâie, să se joace cu o pere, să facă vize, să facă un colț în menghină și să se ridice. Este important ca băieții să construiască masa musculară, deoarece scheletul crește foarte rapid. Dar terapia manuală nu este o cale de ieșire din situație, cu siguranță nu este indicată copiilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: