Sau 11 moduri de a elimina înclinarea.
Cu ceva timp în urmă, problemele de spate ale nepotului meu au început și am trebuit să caut căi de a îndrepta postura.
Săptămâna aceasta, împreună cu felicitările bărbaților care au călătorit în sărbătoarea lor, au însemnat note tragice. Marele actrita Lyudmila Kasatkina a murit. Această veste tristă ma făcut să scriu exact cum nepoata noastră și am reușit să ne rezolvăm problema.
Tu întrebi, unde e marea actriță?
Acum 15 ani, când Larissa Kasatkina a împlinit 70 de ani, am vizionat programul TV în televiziune și am observat postura actriței. Nu era doar dreaptă - era frumoasă. Sunt 70 de ani!
Când am urmărit spectacolul pentru ziua de naștere a actritei, postura ei a fost la fel de bună ca acum 10 ani. Așadar, înainte de a lucra la îmbunătățirea posturii nepoții mele, i-am povestit-o despre chiar în spatele actriței de 80 de ani, astfel că nepoata ei voia să aibă o poziție dreaptă. Această dorință, exerciții pentru postură și ocupare adecvată în.
Ce ar trebui să fac în cazul în care copilul meu se hrănește? Cum de la naștere pentru a forma o poziție corectă la un copil și pentru a preveni problemele cu coloana vertebrală? Ce va ajuta la menținerea poziției corecte a coloanei vertebrale în timpul sesiunilor lungi de ședință? Despre acest AIF.ru a vorbit cu doctorul de științe medicale, profesor, traumatolog-ortoped Lyudmila Mikhailova.
Lyudmila Mikhailova: Pentru astăzi, principala cauză a încălcării posturii este inactivitatea. Părinții își adaptează adesea copiii la rutina zilnică. De exemplu, ei se așează seara pe canapea, se uită la televizor, iar copilul de lângă ei se află în poziția de flexie, când capul și umerii sunt coborâți. Acest lucru se întâmplă, din păcate, chiar și cu copiii de până la un an. În schimb, părinții ar trebui să fie conștienți de importanța activității constante pentru copil. Un copil, ca un pisoi sau un catelus, are nevoie de o miscare constanta, alergand in jur, depasind inaltimea, crawling. Copiii sunt extrem de răniți să stea, pentru că în această situație.
Poziția incorectă conduce la amețeli, tulburări respiratorii, răceli frecvente, reacții patologice la intemperii și dureri de cap.
Ce ar trebui să fac în cazul în care copilul meu se hrănește? Cum de la naștere pentru a forma o poziție corectă la un copil și pentru a preveni problemele cu coloana vertebrală? Ce va ajuta la menținerea poziției corecte a coloanei vertebrale în timpul sesiunilor lungi de ședință? Despre acest AIF.ru a vorbit cu doctorul de științe medicale, profesor, traumatolog-ortoped Lyudmila Mikhailova.
- Ce duce la probleme cu postura copilului?
- Pentru astăzi, principala cauză a încălcării posturii este inactivitatea. Părinții își adaptează adesea copiii la rutina zilnică. De exemplu, ei se așează seara pe canapea, se uită la televizor, iar copilul de lângă ei se află în poziția de flexie, când capul și umerii sunt coborâți. Acest lucru se întâmplă, din păcate, chiar și cu copiii de până la un an. În schimb, părinții ar trebui să fie conștienți de importanța activității constante pentru copil. Copilul, ca un pisoi sau un catel.
O aplecare este o violare a posturii, ca rezultat al bolilor grave ale coloanei vertebrale, deformări, anomalii ale dezvoltării, precum și bolile existente. Cu alte cuvinte, înclinația nu este mai puțin periculoasă decât hernia intervertebrală, osteocondroza, scolioza, cifoza etc. Pentru că precedă aceste boli.
Semnele de înclinare, la început - se manifestă în timpul oboselii, mai târziu - rămân pe tot parcursul zilei. De obicei, este dificil pentru un copil să-și controleze postura - nu să se umfle și toate încercările părinților de a forța să stea sau să meargă exact la capăt fără succes.
Sutura apare datorită bolilor și afecțiunilor din coloană vertebrală, care se manifestă la o vârstă fragedă. Vârful de înclinare la copii apare în perioada de creștere intensivă - 5-6 ani și 11-14 ani.
Pentru a salva copilul de la aplecare, este important să abordăm problema în timp util. Pentru început, este necesară o consultare a unui vertebrolog (specialist în tratamentul coloanei vertebrale), care va găsi cea mai importantă.
Cauzele aplecării la adulți și copii
Aflați cum să mergeți drept, nu să vă plimbați, este destul de dificil, dacă această problemă provine din copilărie. Postura la copii începe să se formeze de la naștere și se termină în momentul în care crește. Pentru a observa că copilul începe să se aplece, părinții atenți pot deja în cei 4 ani. Dacă nu începeți cu el, atunci până la vârsta de 8 ani, mersul pe jos, păstrarea spatelui drept, nu va funcționa.
Toate curburile coloanei vertebrale care apar din poziția incorectă a corpului la masă și la televizor rezultă din slăbiciunea corsetei musculare.
Pericol de afectare a posturii
În cazul în care cauzele rahitismelor înclinate, predispoziției genetice sau anemiei cronice și a deficitului de vitamine, apoi exercițiile, astfel încât să nu se absoarbă, problema nu va rezolva problema. În acest caz, tratamentul complex este necesar pentru ortoped, uneori trebuie să recurgeți la intervenții chirurgicale.
Încălcarea posturii este periculoasă pentru sănătate. În cazul în care îndoirea coloanei vertebrale este incorectă, acestea sunt deplasate de la cea dorită.
Adrianova Victoria Master (1864) Acum 10 ani
Oh. ÎN NICI UN CAZ, NU PUNCT DE CĂLȚI CORECTOR! Odată am trecut o grămadă de medici, inclusiv un chiropractician. Apoi am intrat în corecția posturii clinice, unde mi s-au explicat mai multe reguli de aur -
1. la 15 ani fără "manual" - la copii, oasele nu sunt încă formate și pot fi ușor corectate cu sarcina pe mușchi. (Am fost după manualshchiku, după un interval de 15 ani de la „munca“ lui în clinica a spus că operațiunea de salvare este doar un Anual 2-il purta un corset sub rismotrom lor). din care am refuzat. În continuare au luptat singuri cu ajutorul propriu.
2. Nu există vehicule de sprijin - se obișnuiască cu „atârnă“ pe acest karsete pseudo și înapoi mușchii în întregime otrofiruyutsya - vă mai purta aceste centuri, cu atât mai dificil, apoi să trăiască fără ele. Aceste curele sunt folosite atunci când există o curbură puternică în combinație cu forțe mari de forță. Puteți încerca să purtați o centură de corector, dar apoi.
Mimama: Suntem ajutați de masaj, dar numai de o anumită masseuză. Funcționează tocmai cu defectul său. După primele sesiuni, efectul este vizibil. Dar din nou "se îndepărtează". Masseuse spune că ai nevoie de cel puțin 5 ori pe lună, dar în fiecare lună! Problema pe care o avem din cauza computerului. Gimnastica este bună de făcut acasă. O să-l reduc la un osteopat. Ei bine, eu dau în mod regulat vitamine și minerale. Cred că dacă mă ascultă și face totul, vom face față. Dar pentru moment, din păcate.
După massea noastră - sa aplecat în același fel. Trebuie să căutăm un altul.
Nastyona: Și e bine cu picioarele. Adică picioarele plate ale diferitelor specii. Acest lucru afectează foarte mult coloana vertebrală. Poate coborâ sau merge la alt ortopedist?
Picioarele mele nu sunt în regulă. La copiii mei, precum și la mine, HMS (sindromul Hypermobility). Și de aici - picioarele plate ale lui ixom. Avem un ortopedist în oraș. Să încercăm să ajungem la Moscova, dar nu este așa de repede. Și acum trebuie să facem ceva.
Adăugat după 2 minute 23 secunde:
Uneori se pare că poziția ideală poate fi o sursă de mândrie exclusiv pentru atleți, dansatori și modele de vârf. Am cea mai mare parte stau cocoșat peste un birou de calculator și la cina, mers pe jos cocoșat pe stradă și se plâng în continuare în mod constant de dureri sistematice în gât și spate. Hai să ne confruntăm cu asta - este doar lenea. E timpul să o repari!
Descărcați presa. Poziția bună este asigurată nu numai de mușchii spate instruiți. Mai mult decât atât, sarcina principală de fixare a coloanei vertebrale în poziție verticală se află exact pe abdomen, pe porțiunea inferioară a mușchilor abdominali, ele formează doar un corset, și să dea posibilitatea de a menține partea inferioara a spatelui plat. Aceasta înseamnă că formarea ar trebui să înceapă cu acest grup de mușchi. Nu este deloc dificil, chiar dacă nu vă place sporturile și sălile de gimnastică. Este suficient să se obișnuiască în orice situație să tragă stomacul în sine și să încerce să mențină mușchii într-o tensiune permanentă, slabă. Rezultatul pe care îl veți observa aproape imediat: când.
Cât de des ați văzut vreodată o persoană înclinată? Personal, văd astfel de oameni aproape zilnic. Și de fiecare dată când vreau să merg la fiecare și palmă mâna pe partea de sus a spatelui cu cuvintele: „! Da Liniate ai trecut“ În acest articol, am ajuns la întrebarea cum să oprească aplecarea și du-te exact cu partea practică și vorbim despre acțiuni concrete.
Asta e interesant: un om, care și-a corectat poziția, devine mai înalt cu 3-5 centimetri. Este înclinarea care ne fură fără rușine de la creșterea noastră. Este cauzată în primul rând de mușchii spate slabi. Cel mai adesea sunt reprezentanți ai sexului masculin. Acest lucru este valabil în special pentru bărbații din "epoca de aur" care au pierdut deja relaxarea musculară și armonia posturii, care ar trebui urmărită în mod constant. Unele fete și femei au, de asemenea, o cifră comparabilă cu un cal de șah. Și e atât de urât!
Șaua este corectabilă dacă o iei în serios. Dacă nu a dobândit un caracter patologic, atunci cu siguranță poate fi învins.
În medicină, noțiunea de înclinare include, în primul rând, o încălcare a posturii. Această anomalie poate duce la apariția unor boli grave asociate coloanei vertebrale. Șaua provoacă deformări, exacerbează bolile deja existente. Prin urmare, atunci când un copil se luptă pentru a combate cu succes această deviere, este necesar, în primul rând, să cunoaștem cauzele acestui fenomen.
Cauzele aplecării
La vârsta de 5 până la 7 ani, copilul începe să-și schimbe forma fizică. Cu o creștere destul de intensă, centrul de greutate se îndreaptă spre pelvis. Încărcările la nivelul coloanei vertebrale cresc semnificativ. Aceste schimbări apar la începutul școlii. În loc să se miște intens, copilul este nevoit să-și petreacă cea mai mare parte a timpului pe scaune rigide, care sunt adesea incomode și nu se potrivesc în dimensiuni. Într-o astfel de situație, studentul încearcă să găsească cea mai confortabilă poziție pentru el însuși, sprijinindu-se înapoi sau înclinându-se înainte.
Înclinarea copilului trebuie identificată în timp și se referă la un medic ortoped. Dacă acest lucru nu se face, poate duce la o curbura ireversibilă a coloanei vertebrale, care nu numai că nu este urâtă, ci și nu se reflectă în sănătate.
Cum se curbează postura
Pentru a observa în timp călcarea copilului, trebuie să știți cum poate fi curbată spatele. La copii, în special în învățământul preșcolar și vârstă școlară este cea mai frecventa lordoza - o înclinație excesivă a coloanei vertebrale înainte, cifoza - Rock înapoi, înapoi plat - copil burta iese în evidență, scolioză - laterală curbura a coloanei vertebrale. Mai mult decât atât, este posibil, și postura circulară-concav, în care și talie, și îndoit din spate sus, dar în direcții diferite - piept scufundată a unui copil, bombat stomac si fese, talie scurt.
Consecințele aplecării
Slouching-ul aduce disconfort psihologic, pentru că îi strică aspectul. În plus, crește.
Cum să faci un copil să nu se aplece
Mulți părinți, observând că copilul lor este îndoit când se desenează sau în timpul pregătirii lecțiilor la școală, încep să-l certe. La urma urmei, acest lucru strică coloana vertebrală, spun ei. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu.
Adesea, motivul pentru această poziție este stabilit atunci când copilul se naște. În mai mult de 80% din cazuri, bebelușul este rănit în coloană vertebrală în timpul nașterii. Corpul său este încă foarte delicat și este posibil să deranjeze orice în el cu cea mai mică mișcare. Astfel de traume pot și ar trebui eliminate cu ajutorul unor metode speciale de terapie manuală.
Dar masajul nu poate ajuta!
Un alt motiv pentru curbura coloanei vertebrale este lungimea diferită a picioarelor. Potrivit statisticilor, aproape toți oamenii de la naștere au picioare de 4-5 mm în lungime. Diferența este similară și mică, cu toate acestea, foarte vizibilă pentru corp și coloanei vertebrale, datorită cărora picioarele sunt echilibrate. Alte cauze care cresc problemele de sănătate ale coloanei vertebrale devin tot mai mari.
Unul dintre principalele angajamente ale aspectului frumos al unei persoane este o poziție corectă. Dar nu toată lumea poate să o țină bine. Dacă, în plus, există o slăbiciune a mușchilor spatelui, atunci se poate întâmpla aplecarea. Ea strică nu numai aspectul, ci și sănătatea. Cum să fixați înclinarea, citiți în articol.
Cum să remediați fotografiile de depozit
De ce spatele se îndoaie
De la cea mai mare parte a copiilor afectați de vârstă preșcolară și școlară. Ele se datorează stând necorespunzătoare la un birou sau birou există o astfel de curbură a coloanei vertebrale ca lordoza (curbura înainte), cifoze (curbura spatelui), scolioză (curbură laterală a coloanei vertebrale), sau din spate plat atunci când nervurilor copilul burta. Uneori există forme mixte de curbură a coloanei vertebrale.
Ceea ce este periculos
Shedding nu numai strica aspectul. Este în mod semnificativ nociv pentru sănătate. La urma urmei, se deformează pieptul, crește încărcătura de pe vase, duce la.
Vă rugăm să încercați să și apoi să nu trageți în sus copilul spunându-i:!! „? Ei bine, cum stai“, „? Cum stai“, „? Ce vrei cap sau drop“ „Acum, îndreptați“, „Keep înapoi“ , "Stop hunching!" Și așa mai departe. La urma urmei, părinții repetă adesea aceste fraze și expresii similare, fără a înțelege un lucru foarte important. Când se spune: „Să vedem cum se apleacă“ - înseamnă intenția conștientă a copilului de a „ține“, într-un fel sau altul, în timp ce modul de „hold“ dicta el nu ar putea depinde de morfologia mintea lui, starea de mușchi, psihologice motive. Copilul o păstrează în felul acesta, și numai după cum îl poate păstra, el nu răspunde fără nici un motiv.
Așa că opriți exclamând: "Opriți hunching!", Sortați-o mai bine în ceea ce trebuie să faceți astfel încât copilul dumneavoastră să se oprească cu adevărat înclinându-se și primește ceea ce se numește o poziție bună.
Vorbind despre acest lucru, este necesar să se ia în considerare două elemente de bază, de care depinde această poziție. Înainte.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: