Frica - o stare naturala
Teama de naștere nu te îngrijorează numai. Cu sute de ani în urmă, aceleași femei frumoase însărcinate erau îngrijorate dacă totul ar fi bine și nu ar face rău. Amintiți-vă, frica este un proces psihologic normal, pregătindu-vă să vă asumați mai multă responsabilitate pentru un astfel de eveniment. Nu vă încărcați cu gânduri negative, urmați mai bine sfaturile descrise mai jos.
Protejați-vă de toate bârfele despre "nașterea dureroasă"
Femeile gravide sunt un tip special de femei care pot umfla orice cuvânt de elefant. O prietena va spune că este dureros de înfricoșătoare pentru a da naștere - înseamnă că întreaga viitoare mamă se va îngrijora cum să îndure această durere. Prin urmare, vă protejați de orice conversații negative despre naștere! A da naștere este natural dureroasă! Dar această durere poate fi susținută. O mulțime de femei! Chiar dacă mama sau sora ta a avut o naștere dificilă, nu este necesar să aveți o situație! Acordați-vă o atitudine pozitivă și nu intrați niciodată în conversațiile lor.
Nu intrați în probleme, ci rezolvați-i!
Unele femei se tem să cadă în mâinile unui medic neprotejat, astfel încât frica de naștere poate deveni deprimată. Nu vă înșelați cu aceste gânduri! Este mai bine să vizitați împreună cu clinica soțului, în care veți da naștere, să aflați despre medicii care lucrează acolo, despre caracteristicile obstetriciei. Multe clinici de astăzi sunt dotate cu piscine moderne sau băi, în care nu este mult mai ușor să se nască decât în condiții normale. Fiți atenți la personal. Dacă totul ți se potrivește, toate gândurile rele vor dispărea de la sine, dar dacă nu-ți place ceva, nu te opri. Găsiți câteva spitale în care veți fi mai confortabil.
Vizitați cursurile mamei în așteptare
Pentru a nu avea timp pentru gânduri negative, vizitați cursurile mamei însărcinate. Acolo toate lectiile sunt conduse de un specialist cu experienta, asa ca daca esti chinuit de orice intrebare, te poti referi la ea, mai degraba decat sa cauti raspunsuri printre recenziile altor mame. În cadrul cursurilor veți obține abilitățile practice pe care le veți avea nevoie în timpul travaliului, aflați despre respirație, despre toate detaliile de efectuare a travaliului în bazine sau pe scaun.
Citiți literatura cognitivă "ușoară" despre naștere
Nu toată femeia gravidă știe cum va curge ultima lună a sarcinii, ce schimbări în organism vor avea loc în timpul și după nașterea copilului. Incertitudine - întotdeauna înfricoșător. Pentru a vă lumina în această zonă, cumpărați niște cărți interesante, de unde puteți afla multe dintre procesele care se întâmplă acum cu voi. Deci puteți petrece timp cu beneficii - învățați multe lucruri noi și calmați-vă nervii.
Nu ezita sa vorbesti despre temerile tale
Nu-ți fie frică să întârzii la spital!
Toți veți fi la timp!
După zilele lucrătoare a fost foarte dificil să te obișnuiești cu concediul de maternitate. "Ei bine, cum pot să gestionez totul după nașterea unui copil?" - astfel de întrebări vă îngrijorează multe femei însărcinate. Pentru confort, vreau să observ că perioada de obișnuire cu un statut nou și noile îndatoriri durează aproximativ 2-3 săptămâni. În acest timp, veți învăța nu numai să vă îngrijiți copilul, dar va exista timp pentru muncă casnică și soț. Desigur, veți avea nevoie de ajutor la început. Cereți soțului sau mamei să vă ajute să faceți față unor lucruri, deoarece după naștere este interzisă ridicarea obiectelor grele, trebuie să vă odihniți mai mult, să vă aduceți corpul înapoi la normal. Într-o lună, veți dori să faceți toate treburile de uz casnic, să aveți grijă de copilul dvs. - simțiți-vă ca o mamă adevărată!
Nașterile în comun - dacă încă vă este frică
În prezent, munca comună este practicată pe scară largă, în care, împreună cu soția sa, un soț este admis în secție pentru naștere. Acesta poate fi un sprijin imens pentru cei care nasc pentru prima dată. Cuvintele de sprijin și pur și simplu găsirea unui iubit în apropiere vă vor salva de la multe temeri, în timp ce așteptați copilul.
Adresați-vă medicului dumneavoastră în mod regulat
Pentru a merge la recepții la medic este necesară în timpul tuturor sarcinilor, dar în ultimul termen este deosebit de important. La doctor, puteți afla dacă totul este bine cu tine și copilul tău, liniștește-te și nu-ți invoca fabule pentru tine. Expertul competent vă va spune ce regim al zilei ar trebui să fie în ultima lună, ce exerciții de respirație să folosească și, de asemenea, vă va sfătui multe idei utile.
Activitățile preferate sau hobby-urile vă vor ajuta să scăpați de frica de naștere. Knit, gătiți, sortați mărcile - faceți tot ceea ce dorește inima ta. Nu uitați că munca trebuie să vă aducă numai emoții pozitive.
Exerciții de sport - numai în beneficiul
Gimnastica ușoară este creată special pentru femeile însărcinate. În timpul antrenamentului, o femeie nu numai că scapă de kilogramele în plus, ci și își pregătește corpul pentru naștere. Respirație corectă, formare musculară - principalele direcții ale gimnasticii pentru femeile însărcinate.
Fiecare femeie gravidă se confruntă cu teama de naștere. Acest fenomen este destul de natural, nu trebuie să-l sufli singur. Încearcă să conduci un stil de viață activ, să-ți dai emoții pozitive și vei deveni mai încrezător în abilitățile tale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: